Me resulta difícil encontrar contacto visual con extraños. ¿Cómo aprendo a superar esto?

Answer 1

Puede estar experimentando timidez, timidez, depresión y tal vez la “baja autoestima” puede ser el culpable.

Las hormonas pueden jugar un papel importante.

La testosterona juega un gran papel. No sé acerca de sus circunstancias, pero considere esto:

El levantamiento de pesas puede cambiar significativamente la composición de su cuerpo debido a la reacción hormonal, lo que lleva a un cambio de carácter.

Entonces, si aumenta naturalmente su testosterona, (entrenamiento de resistencia + un alimento adecuado y recuperación), con eso viene el coraje, la resistencia, la fuerza y ​​el poder (levantamiento de pesas) . Depresión y timidez, carente de seguridad en sí mismo, coraje o valentía; fácilmente alarmado timorato; la timidez se desvanece.

No estoy diciendo que debas saltar de levantamiento de pesas repentinamente para superar la incapacidad de tener contacto visual con extraños. Estoy diciendo que es una buena manera de superar la falta de confianza en los entornos sociales.

Leer más aquí . Mi respuesta anterior en International Business Time y Quora puede proporcionar más pistas.

Cómo volverse más seguro y disminuir la depresión

Answer 2

Tengo el mismo problema. Y aunque he estado trabajando conscientemente en esto durante muchos años, ciertamente no puedo decir que he superado este problema. ¡Pero he mejorado!

No hace falta decir que no tengo la solución mágica, algún método único o herramienta que pueda usar, pero tal vez pueda ayudar un poco al proceso mental. Después de todo, es un problema mental, ¿verdad? Algo en nosotros nos impide hacer un contacto visual seguro con personas que no conocemos.

Como dije, todavía lucho con esto y varía según el día, mi estado de ánimo, mi nivel de energía y mi “pareja” de conversación. Pero una cosa sigue siendo coherente: es infinitamente más fácil para mí hacer / mantener el contacto visual mientras la otra persona está hablando. ¿Por qué? Porque el foco está en ellos y en lo que están diciendo. En realidad, es el orden natural de las interacciones sociales que el oyente mantiene más contacto visual que el que habla.
Después de todo, es la forma más efectiva de demostrar que estás escuchando.

Para mí, es exponencialmente más difícil hacer / mantener el contacto visual mientras se habla. Incluso con personas que no son necesariamente extrañas, pero que tampoco son cercanas. En primer lugar, significa que su interlocutor es ahora el que escucha, lo que significa que están estableciendo un contacto visual más constante con usted. En segundo lugar, es más difícil “exponerme” tanto verbal como no verbalmente al mismo tiempo. Honestamente, no puedo manejar tanto el enfoque en mí de nadie más que de amigos cercanos y familiares. Tener que mirarlos a los ojos, mientras están enfocados tanto en mí como en lo que estoy diciendo, es demasiado intrusivo para mí. Me siento increíblemente tímido. Por lo tanto, mi contacto visual es mucho más inconsistente cuando estoy hablando. Por suerte, eso es algo socialmente apropiado. Con suerte, algún día podré progresar en mi seguridad interior y problemas de autoestima que pueden mejorar mi contacto visual con extraños mientras estoy hablando.

De todos modos, lo que generalmente trato de hacer es navegar por la conversación haciendo preguntas y mostrando interés en la otra persona. Esto los mantendrá hablando y mantendrá el enfoque en ellos. Trate de interesarse por lo que están diciendo y mientras escucha, lo más probable es que establezca automáticamente el contacto visual. Si descubres que no lo eres, solo intenta volver a centrar tu atención en ellos. Encuentro que si intentas entrar en su mundo, por así decirlo, hace que el contacto visual sea natural, sin esfuerzo.

Entonces, eso es lo que hago. Desafortunadamente, eso no ayuda mucho a ofrecer estrategias prácticas para mantener el contacto visual mientras se habla. Yo diría que solo trata de devolver tus ojos a los de la otra persona de vez en cuando. Solo trate de ser consciente de establecer contacto visual ocasional, incluso de pequeños fragmentos, con todas sus conversaciones. Creo que los pequeños pasos son los que mejor funcionan, ya que te permiten operar en tu “modo seguro” y, al mismo tiempo, te brindan mini éxitos sobre los cuales puedes construir futuros éxitos. Y, como con cualquier otra cosa, será más fácil y mejor con la práctica.

Buena suerte. ¡Espero que esto ayude!

Answer 3

Me enseñaron el poder y la importancia de hacer contacto visual durante varios cursos de capacitación en ventas cuando era más joven. Una de las técnicas que me dieron fue tratar de concentrarme en la frente de tus “sujetos”. Entre y ligeramente por encima de la línea del ojo; donde a menudo se ve un pliegue vertical en la piel cuando alguien frunce el ceño.

Tengo que decir, sin embargo, que encontré que esto no es sincero. Es notable lo notable que puede ser para alguien con quien está hablando si está evitando un esmalte directo.

La mejor solución que he encontrado es estar atento a lo que está mirando cuando está hablando y en particular escuchando. Todavía me encuentro a veces forzando mi mirada a los ojos de la persona con la que estoy conversando. Tenga en cuenta que en realidad es algo educado porque demuestra que está prestando atención y siendo sincero.

Las personas que miran hacia arriba y hacia su izquierda cuando están hablando están accediendo a la izquierda, la memoria, el lado de su cerebro, lo que significa que están recordando eventos pasados. Los que miran hacia su derecha están accediendo al lado creativo de su cerebro, lo que significa que están haciendo cosas. Esto fue bien descrito en la película The Negotiator con Sam Jackson y Kevin Spacey.

El contacto visual directo muestra interés e intención. Solo hacerte hacerlo es una habilidad que vale la pena aprender.

Answer 4

¿Puedes hacer contacto visual contigo mismo cuando te miras en el espejo? Empieza por ahi El contacto visual es clave para fomentar la confianza en las relaciones tanto a nivel personal como profesional, por lo que usted quiere superar esto.

¿Puedes hacer contacto visual con amigos, familiares, compañeros y más? Tu palabra extraños es interesante, un extraño es simplemente alguien que no has conocido todavía. Una vez que te encuentras con ellos y sabes su nombre, ¿puedes hacer contacto visual?