¿Cómo se deja de tomar todo personalmente?

Answer 1

La maquinaria de mantenimiento del ego está predispuesta a la interpretación reactiva y egocéntrica de los eventos. Esta es la norma: la mente forma conceptos del yo para saber dónde dirigirse a sus instintos de supervivencia, y parte de la “supervivencia” para el ego es estar constantemente clasificándose, juzgándose, comparándose y justificándose a sí mismo.

Ese procesamiento psicológico continúa indefinidamente, creo que es un error esperar o creer que uno lo hará callar permanentemente. Cuando estés en tu lecho de muerte, dirá “¡Espero que no crean que desperdicié mi vida!” o algo. 🙂

Pero hay una especie de trampilla: es posible que un individuo desarrolle una comprensión independiente de sí mismo que no sea impulsada o sostenida por esos procesos reactivos. Trato esto como un “segundo tipo de yo”, que coexiste con el ego generado reactivamente. El “verdadero yo” no tiene la misma base que el ego; su base es la libertad, el compromiso y la totalidad.

Para dar sentido a esa discusión, creo que es importante desacreditar el ego: alguien tiene que observar y comprender los conceptos del yo que se generan automáticamente, y comenzar a reconocer el “vacío” de ese tipo de identidad, vacío en el sentido de que El producto de una máquina, incluso una máquina muy compleja, carece de significado verdadero porque carece de libertad y de agencia. “La máquina hace lo que hace”, y si tiene 5 engranajes o 5 mil millones de engranajes, sigue siendo una máquina.

Así que esta no es una opinión popular: a la gente no le gusta pensar “oh, esta persona por la que he trabajado tanto para perfeccionar es en realidad el producto de un proyector psicológico egocéntrico”. Esa no es una idea que le gana a alguien muchas invitaciones a cenar. Pero, una buena disposición para considerar y confrontar esa posibilidad es muy útil, porque si puedes desacreditar el ego, es mucho más fácil dejarlo ir. Tienes la oportunidad de ver desde una perspectiva diferente.

Con esa claridad viene una especie de pizarra en blanco: “si no soy esas ideas inventadas por mi mente, ¿quién soy?” Empezando de nuevo, sin preconceptos del yo … ¿cuáles son las posibilidades? Las posibilidades que ofrecen el mayor poder, en mi opinión, involucran una especie de intersección de valores universales con un “terreno de ser autogenerado”. En un lenguaje más amigable: “Estoy completo porque lo dije” es una muestra de cómo es eso.

Uno “toma una posición” por la validez de su propio ser, libertad y agencia, y deja de depender de los conceptos del yo que ofrece la memoria, deja de confiar en los patrones de pensamiento habituales para la autoidentificación, deja de confiar en “lo que todos saben” sobre el tema, y ​​los pasos hacia adelante para convertirse en la fuente de su propio terreno sólido.

Estoy bien porque honro mi propio poder para afirmar esa unidad e integridad internas. Porque soy la fuente de esto, no necesito mirar externamente para encontrarlo. Debido a que se basa en mi propio compromiso puro, no está sujeto a ser invalidado o juzgado en relación con algún estándar “por ahí”. Debido a que no necesito ninguna evidencia para respaldar mi reclamo, no tengo que preocuparme por que la evidencia me cambie. No se trata de mis sentimientos, por lo que no tengo que preocuparme si mis sentimientos van y vienen (lo que hacen).

Sin embargo, para hacer que funcione, hay un obstáculo: el yo que es auto-establecido y autosuficiente no puede ser un “concepto cerrado” como un ego. Tiene que incluir el todo, lo que significa que los valores entran en juego: debo tomar una posición no solo por mí mismo, sino también por la dignidad y el valor de los demás, es una calle de doble sentido. No hay forma de convertir esto en un medio para minar o dominar a los demás: si defiendes tu propia libertad, defiendes la libertad en general, y eso se aplica a todos. Si está tomando una posición por su propia validez y valor, está haciendo eso para todos, esa es la única manera en que funciona.

En efecto, entonces, la solución definitiva para estar completo como persona es difundir ese compromiso: el compromiso con el valor de cada individuo. Eso es lo que hace que mi posición sea más que una bravata egocéntrica.

Answer 2

Construir confianza a través del fracaso

A nadie le gusta fallar, pero el fracaso es el mejor indicador de aprendizaje. Si se toma en serio la confianza, debe fallar hasta que se acostumbre a ello.

No hay una manera fácil de hacer esto, pero según Peter Guber, puede fallar más rápido. Corrija su error tan pronto como se dé cuenta y aprenda cómo evitarlo en el futuro.

Estar preparado

Saber lo que está haciendo, de qué está hablando o cómo funcionan las cosas es la base fundamental de la confianza. No hay nada más atractivo que el conocimiento y la experiencia, y sin ellos, la confianza solo te hace ver gracioso.

En otras palabras, haz tu tarea y hazla bien. Leer materiales informativos, libros y artículos. Mira y escucha a los expertos. Contrata un mentor y aprende con los mejores.

Visualizar el exito

La visualización es una parte crítica para lograr cualquier objetivo. Es difícil tener confianza cuando no conoce los detalles específicos de sus objetivos. Imaginar el éxito te ayuda a hacer precisamente eso.

Tómese su tiempo, cierre los ojos y vea cómo llegará allí. Intenta comprometer los cinco sentidos en él. ¿Cómo se siente y huele, qué oyes, quiénes son las personas que te rodean, qué visten? Cada pequeño detalle importa. Para obtener mejores resultados, tome un pedazo de papel y anote todo.

Usa pronombres de distanciamiento

Cuando la vida se pone difícil, las personas tienden a buscar consejo de la persona más inteligente que conocen: ellas mismas. Hablar solo es una forma natural de aliviar la ansiedad en situaciones estresantes. Sin embargo, investigaciones recientes han demostrado que la forma en que te refieres a ti mismo durante las pláticas es una gran diferencia.

El truco aquí es usar él, ella o tu nombre para distanciarte de la situación desagradable. Por ejemplo, en lugar de decir “Estoy leyendo ahora”, intente decir, en mi caso “Tomas está leyendo ahora”. En otras palabras, trate de verse a sí mismo como un observador.

Según los investigadores, algunos de los momentos más abrumadores son un subproducto de la búsqueda de objetivos. El auto distanciamiento ayuda a verlos como desafíos en lugar de amenazas. En consecuencia, te hace sentir un alivio instantáneo y un aumento de confianza.

Answer 3

“No estas solo. “
” Atornillarte”.
‘Sí, deja de leer la respuesta número 100 en Quora y vuelve a hacer algo más significativo con tu vida’.

Si saber algo era como hacerlo, todos seríamos millonarios con seis pack abs.
Intelectualmente, sabes que esas palabras que provienen de un extraño al azar en Internet no deberían tener un impacto en ti. Sin embargo, psicológicamente y emocionalmente, es posible que aún sientas una sacudida al leerlos.
Por cierto, aquí hay algunos consejos sobre cómo usar esas oraciones de manera efectiva:

1. “No estás solo” se probó como el tema más abierto con correos electrónicos de marketing aleatorios. Es genérico
2. “Si quieres asegurarte de que una chica te note en okcupid u otras aplicaciones de citas. Usa eso como tu tema”. Sin embargo, si desea que ella responda, asegúrese de decirle que usó esas palabras solo para llamar su atención y luego escriba algo que demuestre que ha leído su perfil.

   Por lo tanto, eres inteligente ya que acabas de leer esos dos hechos. Permítame asegurarle que el resto es solo una autobiografía (todo consejo en realidad es solo autobiografía). Esto es lo que funciona para mí. Inténtalo, y ve si funciona para ti.

• Comencemos reconociendo que todos ven nuestra relación con el mundo como se muestra en la primera imagen. Es la perspectiva normal y predeterminada con la que todos nacemos y se necesita cierta cantidad de práctica para superarlo.
• La verdad es que la realidad es más como a continuación.

Sin embargo, a quién le importan esos matices intelectuales.

La buena noticia es que también poseemos una habilidad innata que es contraria a nuestra naturaleza neurótica natural que fue esencial para nuestra supervivencia. Esta habilidad se llama empatía. Y si alguna vez va a tener éxito en la difícil tarea de “no tomar las cosas personalmente”. Tendrás que desarrollar esta habilidad.

Ya que a la gente le encantan los “10 pasos para …” tipo de publicaciones, aquí hay 10 pasos para desarrollar este hábito. El truco es que necesitas activar esta habilidad en todas las capas de tu ser.

A. Intelectual:

1. Conscientemente medite sobre esta afirmación por unos minutos: “El universo existió antes de que yo naciera y existirá después de que yo muera. Entonces, ¿es realmente cierto que todo gira alrededor de mí?”
2. Escriba (sí, abra un bloc de notas ahora mismo y escriba): 5 casos en los que estaba realmente emocionado, nervioso o avergonzado y a alguien más ni siquiera le importó.
   Compartiré uno aquí. “En la universidad, sentí que mi profesor estaba muy preocupado por mi proyecto y, como no había seguido con mi trabajo. Al final del día había llamado a vernos inesperadamente y esperaba un Gran rap en la reunión. Fui preparado con 100 razones diferentes por las que las cosas no estaban listas. Entro a la sala con mis compañeros de grupo, preparados para el ataque. Sin embargo, antes de que pudiera abrir la boca, el profesor nos pidió que ayudarlo con las responsabilidades de un club de computadores que estaba tratando de apuntalar “. Increíble, me di cuenta de que incluso el profesor tenía cosas que necesitaba para hacer. Hacia el final, él casualmente nos preguntó acerca de nuestro proyecto y no entró en los detalles de nuestro progreso. Bueno, cada uno tiene sus propias prioridades.
   Piensa en esos momentos de tu vida y anótelos.
3. Ahora para ponerlo en práctica. Comparte un momento como este con tu amigo, colega. Conoces un momento en el que sentiste que habías bombardeado totalmente y ves cómo percibían la situación. Solo pregúnteles qué pensaron de la reunión a la que llegaste tarde o la presentación en la que sentiste que estallaste. No proyectes tu impresión en ellos. Solo pregunta con calma y escucha. Usted se sorprenderá de que tenían una toma muy diferente.
4. Cuando alguien dice algo, trate de preguntar mentalmente: ‘¿Qué me dice esta pregunta o declaración sobre la persona con la que estoy hablando?’ Ya lo hacemos con amigos cercanos y familiares. Sabemos que cuando una tía nos molesta que pongamos en orden nuestras finanzas, es porque internamente atravesó un período financiero difícil y todavía está jugando en su mente.
5. Comprueba tu observación con un extraño. Por ejemplo, cuando un jefe le pide que se asegure de que el proyecto se complete a tiempo. Tomarlo como algo personal, sería pensar “No estoy haciendo un gran trabajo” o “Estoy trabajando en un proyecto tan importante que lo necesita a tiempo”. Si tomó su punto de vista, podría venir como “Alguien más en el equipo depende del proyecto” o “Él está contando con mostrar una demostración del proyecto a su jefe”. Ahora, hágale una pregunta que le ayude a comprender qué pensaba que era su motivo.
6. Mire / lea Sherlock u otros programas de detectives / espías donde las personas usan el segundo orden de razonamiento. La historia de la lectura y las autobiografías también son bastante buenas en este sentido porque te da una idea de la vida de Gandhi o MLK o Mandela o Washington. Te ayuda a comprender las experiencias de vida que las formaron para hacer cosas que nunca harías.

   B. Hazlo experiencial:

7. Falla increíblemente en una tarea. Por ejemplo, si nunca ha hecho improvisación antes, vaya y solo regístrese para una caída en la clase. Observe las sensaciones en su cuerpo cuando se enoja por no haber hecho un buen trabajo. No reacciones a ellos. Solo deja que te laven encima. Al final, obtenga comentarios sobre la escena y cómo se sintieron los demás socios acerca de la escena. Sé de primera mano que cada miembro de la audiencia a menudo tiene una dinámica ligeramente diferente de lo que realmente sucedió en la escena.
8. Antes de que se encuentre con un amigo la próxima vez, tómese 5 minutos para recordar lo que está sucediendo en su vida. Piense en lo que tendría en mente, cómo se sentiría si pasara por todo esto. Toma su persona y luego habla con él.
9. Alternativamente, puedes mirar hacia atrás en la misma conversación que tuviste con tu amigo e intentar comprender todo lo que te dijo, según lo que estaba sucediendo en su vida en ese momento.
10. Sonríe, medita y ríe: Bueno, esta es la parte más importante. Notarías que en el momento en que te ríes, ya no se trata de ti. Es solo sobre la risa. La alabanza y la amonestación pueden ser sobre ti, pero puedes reírte simplemente porque puedes. 🙂

Espero que ayuden y no tomen este artículo demasiado personalmente porque son increíbles. 😉

Answer 4

Hay un hecho simple que lo ayudará a desentenderse de lo que la gente dice sobre usted:

Ponente = Declaración = No eres tú

Las declaraciones pueden ser sobre ti , pero nunca se hacen de ti . El hecho es que lo que decimos dice más sobre nosotros mismos que cualquier verdad universal. Porque hablamos por nuestras propias razones, elegimos nuestras propias palabras y componemos las expresiones que conforman la transacción. Necesitan que aceptes sus palabras, aunque tengas todo el derecho de rechazar o incluso burlarte de lo que dicen. Sin embargo, aquellos que continúan tomando lo que otros dicen personalmente seguirán asumiendo la verdad en cada palabra. Esto no solo es imprudente e ingenuo, sino que también puede ser extremadamente peligroso. Podemos decir cualquier cosa. No quieres creer en nada.

Si confías en sus palabras, te insultarán fácilmente y lo tomarás personalmente. Y un efecto secundario grosero del existencialismo lógico popular es la forma en que comenzamos a tomar palabras objetivamente, cuando no hay nada más subjetivo que nuestra elección de palabras.

“Eres gordo y feo”.

Un insulto estúpido que uno puede tomar personalmente … excepto que todos son más gordos y feos que los demás. Todos son más delgados y más bonitos que los demás. Esta otra persona incluso podría ser usted. Tal vez estabas más gordo el año pasado.

Pero ¿por qué alguien deliberadamente gastaría su aliento señalando algo tan obvio? ¿Y qué gordo y qué feo? Pero a quien le importa la mierda? Les importa? No, sólo te están insultando. ¿Por qué?

Están siendo un matón y un gilipollas.

¿Ves cómo funciona? Y una vez que esto se haga evidente, ver a quiénes insultan. No pueden acosar a cualquiera. Necesitan víctimas que tomen sus palabras personalmente. Y definitivamente no atacarán a alguien que los golpee en la cara.

El orador nunca debe ser separado de sus palabras. Este principio es válido en todos los niveles. En la academia, si un académico publica ciencia fallida, eso prueba que son estúpidos. Si alguien publica un tweet racista, eso demuestra que es racista. Todo es evidencia de sus defectos. Y, este diagnóstico, a diferencia de su diagnóstico de usted, no es subjetivo. Por las palabras que eligieron, están anunciando que son intolerantes e idiotas hasta que demuestren lo contrario.

Estar en el lado más pesado o tener la nariz grande o las manos pequeñas … ¿a quién le importa? Si tuvieras que insultar a alguien, tendrías que estar impedido para no poder hacerlo. Cuanto más inteligente eres, más fácil es. Déjalo a Triumph, el perro cómico del insulto, y él insultará a cualquiera. Lo único difícil es ser tan divertido como él, pero incluso entonces, hay una razón por la que es un perro. Él no quiere ser tomado en serio.

Entonces la pregunta no es si estas cosas pueden o no pueden decirse. La pregunta es por qué los dirías alguna vez. Y cuando hablamos, en realidad revelamos más verdad sobre nuestro ser objetivo que cualquier otra cosa que podamos decir sobre cualquier otra persona.

Si están hablando mierda, son un gilipollas.

Este fue un anuncio de servicio público en nombre de Triumph, el perro cómico del insulto.

Answer 5

Antes de proceder a brindarle una solución a este problema, primero debemos analizar su problema con una pequeña fábula. Mis disculpas por la inclusión de esta fábula hará que esto sea muy largo, pero de alguna manera es necesario. Así es como va la historia.

En una jungla de tiempos modernos vive un lobo y una hiena. La Hiena siempre bromea o pasa comentarios sarcásticos sobre Wolf y también a otros animales en su círculo de amigos. Se burla de todo, de su apariencia, de la forma en que trabajan, de la forma en que hablan, de su comunidad y también de los logros que lograron. Todos, incluso Wolf, conocen el comportamiento de la hiena, por lo que intentan evitarlo o ignorarlo cuando sus bromas personales comenzaron sobre ellos, pero lo disfrutan cuando hace lo mismo con cualquier otro animal. En contraste, otros animales encuentran al Lobo muy tranquilo y compuesto en la naturaleza y muy agradable.

Gradualmente, el lobo comenzó a tomar las cosas personalmente cada vez que Hyena bromeaba sobre él. Con el paso de cada día, comenzó a irritarse con facilidad y Hyena ahora comenzó a ponerle los nervios. Lobo pensó ignorar este problema de odio creciente contra Hiena. En realidad, este odio comienza a destruirlo internamente.

Él no es capaz de enfocarse completamente en nada; su caza, su vida personal, todo comenzó a verse afectado por este odio. Una vez fue un cazador de estrellas de esa jungla, ahora se convirtió en una sombra de sí mismo. Su fracaso en el trabajo comenzó impactando su vida personal, donde un pequeño incidente causó grandes peleas con su esposa e hijos. Como se guardó todo para sí mismo, nadie sabe cuál es el problema real. Incluso pensó en cambiar su círculo de amigos para ignorarlo tan lejos como pudiera. Dado que su línea de trabajo los obligó a seguir cruzándose en su camino, por lo que evitarlo por completo era casi imposible. Pronto, el lobo comenzó a sentir que la broma de Hyena sobre él ya no es broma sino que son ataques personales alimentados por Celos o algo más por parte de Hyena. El lobo sigue asumiendo cosas sobre Hiena y el fuego del odio comenzó a alimentar más que a extinguirse.

Un buen día, el rey de la jungla declaró una fiesta donde se invitaba a todos los animales, incluidos el lobo y la hiena. Hay comida increíble, diversión y juegos de fiesta. Uno de los juegos de fiesta era apuntar el globo de agua a un objetivo, no a ningún animal, ya que su atuendo de fiesta no debería ser arruinado por el agua.

Una vez que todas las actividades han terminado, Hyena aprovechó los globos de agua de repuesto y comenzó a lanzarlos hacia otros animales. Comenzó a lanzar el globo de agua cerca del otro animal, pero no sobre ellos, por lo que los animales tienen que salvarse del agua del globo que apareció cerca de ellos. Incluso si te mojas, siempre serán solo tus piernas. Pronto todos encontraron este juego interesante, se involucraron en él y comenzaron a lanzar globos llenos de agua entre ellos. Wolf también comenzó a disfrutar de este juego y, dado que tiene buenos reflejos, la mayoría de los globos de agua que se lanzaron hacia él lo salvaron. Después de un rato jugando a este juego, Hyena se acercó mucho a Wolf con un globo de agua y dijo en tono de broma: “Voy a hacer estallar este globo en tu cabeza”. Wolf pensó que no es una broma, así que para salvarse, intentó mover todo su cuerpo, pero La hiena estaba lo suficientemente cerca, ese movimiento en realidad hizo que el globo explotara en Wolf. Se mojó y todos empezaron a reírse de él. La hiena se encuentra con esto mientras su error se escapó a otro lugar de esa gran fiesta. Esta acción de Hiena provocó el estallido de ira en Wolf. En términos de los ojos de todos, esto es un accidente y es divertido, pero puede que no sea para Wolf o Hyena.

Wolf pensó que Hyena estaba tratando de humillarlo en público y eso alcanzó su límite de paciencia al máximo. Intentó encontrar a Hyena en la fiesta, corrió hacia él y comenzó una gran pelea. Hiena también en su defensa respondió. Todos los animales en la fiesta quedaron asombrados por este comportamiento de Wolf. Pensaron en qué deporte de botín es este lobo. Trataron de detener esta pelea, pero Wolf y Hyena se volvieron locos y querían destrozarse. Finalmente, de alguna manera todos los demás animales son capaces de detener esta pelea y culparon todo al Lobo y lo echaron de la fiesta. Lobo al ver este comportamiento malo de otros animales no puede contener las lágrimas y comenzó a llorar.

Se dio cuenta de que perdió de Hiena en todos los aspectos. Luego también pensó que todos están en contra de él y que todos están aquí para hacer un ataque personal contra él. Ahora, el problema de Wolf de tomar las cosas personalmente también comenzó para otros animales. Este comportamiento lo convirtió gradualmente en el animal más rencoroso que hace más discusiones o pelea con otros. Quien alguna vez fue querido por muchos se volvió simpático por ninguno.

Aquí, en esta fábula, los hienas son las personas que desencadenan estas bromas amables o comentarios sarcásticos a sabiendas o sin saberlo, hacia otros pueblos y el Lobo es el que los toma personalmente y continuamente alimenta el odio dentro de ellos. Ninguno de ellos está completamente cuerdo o completamente loco, pero finalmente se comportan de esa manera.

Supongo que si puedes relacionarte un poco con esta historia, entonces estás en la etapa mencionada en los párrafos 2, 3 o 7 de esta fábula. Cada párrafo de esta fábula define una etapa del odio que vas a acumular y el destino que recibirá al final.

Etapa 1 -> Párrafo 1 -> Disfrutas cuando sucede con otros, pero tratas de evitar el chiste.
Etapa 2 – Párrafo 2 -> Comenzaste a tomar las cosas personalmente.
Etapa 3 – Párrafo 3 -> Esto se convierte en odio y luego comienza a impactar otros aspectos y relaciones en la vida. El fuego sigue encendiéndose.
Etapa 4 – Párrafo 4 -> Que un buen día llegue cuando cumpla con su destino.
Etapa 5 – Párrafo 5 -> Llegó el momento en que se enfrentará a su destino. Es el momento en que el volcán de odio dentro de ti brota de ti.
Etapa 6 -> Párrafo 6 -> La erupción siempre será en forma de emociones negativas, argumentos o peleas. Aunque es probable que las personas que presencian este incidente juzguen este incidente a favor de otras personas solamente.
Etapa 7 -> Párrafo 7 -> Comenzarás a sentir que todo el mundo conspira contra ti e irás eternamente en bucle desde la Etapa 2 a la 7 y en algún momento directamente a 6 o 7, saltándote algunas de las etapas intermedias también. Ya no seguirás igual. Lo más probable es que pueda dar su impresión a las personas que lo rodean como una persona de confrontación.

Antes de proporcionarle la solución y comenzar a buscar en Internet sobre esta fábula, debo decirle que esta fábula se escribió por sí misma y que seguí de cerca este incidente para desarrollarme ante mis ojos. Donde, eran dos de mis personas muy cercanas involucradas en este incidente y solo usaban a Hyena y Wolf para simbolizarlos.

A continuación se menciona la solución si se enfrenta a alguno de los problemas mencionados anteriormente.

No hagas lo que no te gusta : sí, si no te gusta que alguien se burle de ti, entonces tampoco debes molestar a los demás o disfrutar cuando alguien más se burla de los demás. Si te gusta burlarte de los demás, cuando alguien se burla de ti, toma eso como un espíritu deportivo en lugar de un ataque personal. Trata de burlarte de ti mismo, haz algunos chistes sobre ti mismo pero no trates de degradarte a través de esos comportamientos. Este es el punto de inicio, siempre que puedas reconocer el lado divertido de la cosa que viene hacia ti, tu mente no lo reconocerá como un ataque personal, por lo que el odio no crecerá. Unirse a un club de la risa será una buena idea para aquellos que se olvidan de reír.

En cualquier caso, si todavía no eres capaz de reconocer el lado divertido de algo, aprende a ignorar. Si sigues ignorando a ciertas personas o cosas, después de un tiempo dejarán de venir a ti. Puede que te proyecte como una persona grosera, pero será mucho mejor que proyectarte como una persona peleona.

Si aún no puede ignorar a las personas o las cosas, cambie de compañía, trabajo, hogar o su ubicación actual. Debe haber alguna forma de evitar a esas personas o incidentes, trate de encontrar lo que funciona para su caso. Las personas que intentan arrastrarte hacia abajo siempre deben ser evitadas.

Nunca permitas que el odio crezca dentro de ti : la semilla del odio una vez plantada, siempre seguirá creciendo de una forma u otra. Si hay casos en los que no le gusta que se le diga algo sobre usted, dígalo entonces y pídale a esa persona que se detenga. La mayoría de la gente escucha y trata de no repetir eso otra vez. Si encuentra que la persona persiste incluso después de sus frecuentes ultimátums, entonces la forma más sencilla de detener el odio dentro de usted es perdonar y olvidar a esa persona y convertir su comportamiento en una forma de amor. Sigue la elaboración.

Si encuentras que alguien te irrita de manera persistente e incluso después de pedirte que te detengas no te ayudó, entonces encuentra algo de la buena calidad de esa persona y trata de apreciarlo cada vez que intente irritarte. Así que él seguirá escupiendo veneno y tú seguirás duchando amor. Un día dejará de escupir veneno por completo hacia ti. Esta política le dio a todo el país la independencia de la India, por lo que también funcionará para usted como individuo.

La parte mala del odio es que continúa trabajando incluso cuando la persona no está frente a ti. Si eres víctima de eso, entonces la mejor manera de detenerlo es perdonar a esa persona. Es posible que deba imaginar regularmente en su mente que lo perdonó por todas las acciones incorrectas que está haciendo o hizo. Gradualmente, con mucha práctica, podrás perdonarlo para restaurar tu paz interior. Aunque olvidar a esa persona será totalmente de la persona y sus técnicas. Haga meditación, yoga o ejercicio que le ayudará a lograr este paso. Este paso puede ser necesario incluso cuando encuentre una manera de escapar de esa persona como se describe en la técnica 1 anterior.

Vaya detrás de la escena del comportamiento real : esa persona puede sentirse frustrada por usted o un sádico y desear frustrarlo o no sabe que lo está frustrando y ese es su comportamiento natural. El comportamiento de una persona depende totalmente de la percepción que tenga sobre esa persona. Si te gusta esa persona, entonces cualquier cosa que hagan estará bien contigo y si la odias, entonces su muestra de amor también puede irritarte. Así que descubre al verdadero culpable, ¿es la persona o eres tú? Esta tarea se complica cuando tienes más de una persona en la lista de odio.
Afortunadamente, tenemos una solución aquí. Primero, califique la lista completa de personas en términos del odio que tiene por ellas. Luego, encuentra la razón por la que se comportaron de esa manera contigo y por qué los odias. Si puede tener una conclusión lógica, use la Técnica 1 y / o 2 de arriba para detener el odio hacia esa persona. Haga esto para toda la lista uno por uno y al final tendrá la solución. Te darás cuenta de que incluso el odio por cada persona es el mismo, pero la solución para manejarlos será diferente para cada persona.

En resumen, la solución del problema radica en resolver los pasos 1, 2 y 7 de la fábula. Todos los demás pasos son solo el subproducto de estos pasos. En mi vida real, realmente me sorprendí al encontrar al lobo calmado y compuesto para comportarse algo así de repente. El odio lo afectó y fue destruido como una forma de ira sin que él lo supiera. Así que no trates de ser el lobo de esa historia y, si es posible, trata de evitar ser Hiena también.

Answer 6

Hay todo tipo de perspectivas sobre esa materia, como la meditación de la atención plena, las imágenes mentales (por ejemplo, cuando imaginas la complejidad de nuestra galaxia y cuán insignificante eres con respecto a ella), y así sucesivamente.

Estoy lejos de decir que esto no funciona, pero personalmente siento que me falta algo cuando los pruebo, aunque parece haber una lógica sólida detrás de estas soluciones. Es como si estuviera intentando engañar a mi mente para obtener algunos efectos espirituales espectaculares.

Cuando quieres controlar tus sentimientos, esto es una cuestión del corazón e involucra la forma en que vivimos nuestra vida. No hay ningún atajo al respecto. Ningún truco simple te llevará allí. Necesitas todo el camino. Necesitas empezar a construir. Aun así, debemos ser muy cuidadosos, ya que nuestro corazón puede mejorar a las personas, pero también puede romperse cuando lo usamos de manera imprudente:

1. La desconexión rompe tu corazón.

En su búsqueda de no tomar todo personalmente, puede crear barreras entre usted y las otras personas, al igual que en una zona de guerra. Tendemos a ver esas barreras como escudos, pero en realidad son elementos de desconexión de un orden universal, que podrían llevar al nihilismo, la desesperación y la desesperanza.

La desconexión es solo una expresión de ser frío y de alguna manera muerto dentro. Podría pensar que es autosuficiente y que lo está haciendo bien, pero en el fondo sabe que realmente está negando, mientras que la verdad de la que no puede deshacerse lo hace enojarse aún más. Obviamente, esa no es una forma de vivir y tampoco es la respuesta para evitar ser heridos. Si te destruyes a ti mismo, por supuesto, ya no hay nada que hacer daño.

2. La auto renunciación es la forma más auténtica de ser uno mismo.

Sé que suena paradójico, pero piénsalo. Olvidarse de sí mismo es la forma más poderosa de negar su ego, que es la mayor carga que llevamos a lo largo de nuestras vidas. El ego te hace preocuparte por todo: dinero, relaciones, estatus social, lo que sea.

Piense en las necesidades básicas. ¿Recuerdas un día en tu vida cuando no había comida en la mesa? ¿Por qué preocuparse tanto por el futuro? Por supuesto, no te estoy animando a que seas perezoso y absolutamente descuidado. Solo déjate llevar por ese camino, mientras sigues tu camino como lo hiciste hasta ahora. La diferencia radica en encontrar un propósito o un principio, y dedicarle tu vida, para que nada más importe. Ponga toda su emoción en un plato y sacrifíquela para ese propósito mayor, que va a ser más importante que todo, incluso su propio ser. Habrá dolor, pero uno constructivo, que te ayudará a evolucionar hacia la mejor versión de ti mismo.

La renuncia a ti mismo te deja con un vacío profundo, que se llenará de dolor, pero ese sufrimiento es endulzado por el amor por tu propósito, por lo que solo puede convertirse en la fuente de tu fortaleza y resistencia. Te sentirás vivo como nunca antes, y nada de lo que te golpee será tan devastador como antes.

Answer 7

Obtener (y mantener) un trabajo como diseñador.

Uno de mis primeros jefes solía hacerme rediseñar una página 10 veces. Seguiría sus instrucciones palabra por palabra, pero él todavía diría que fue horrible.

Es terriblemente dolido.

Sentí que no solo estaba juzgando mi trabajo sino principalmente a mí mismo.

Mirando hacia atrás definitivamente puedo decir que a veces tenía razón, a veces simplemente disfrutaba interpretando su papel. Pero no importa. Me hizo crecer bastante rápido y desarrollar una sensación de desapego cuando sea necesario.

Así que aquí está tu plan:

1. Pregúntate a ti mismo quién te está rebajando. Recuerde que debe ser capaz de diferenciar entre el trabajo y la esfera personal (las personas que trabajan son menos importantes, sin importar qué).
2. Pregúnteles por qué dijeron eso y QUÉ piensan que pueden hacer para mejorarlo. Si se da cuenta, esto empuja el balón hacia atrás en sus manos, para que tenga tiempo de reunir más información y comprender más sobre el problema. Tomar algo personalmente es más difícil si hay tantas cosas externas en las que centrarse.
3. Repítete a ti mismo que no te están juzgando a ti sino a tu trabajo (incluso si sientes que no es así). Este es tu mantra.
4. Deja de pensar y ACTÚA: es hora de que trabajes en los comentarios que te han dado.
5. Vuelve al número 2 tantas veces como necesites.

¡Buena suerte!

Answer 8

Ponerse en la misma situación, ¿por qué algunas personas se vuelven personales y otras no? La clave es mirar introspectivamente a ti mismo y comprender por qué te vuelves personal.

Creo que la causa principal para que muchas personas tomen las cosas personalmente es que son inseguras y no confían ni se sienten cómodas con lo que son .

Podría haber muchas razones por las que se convirtieron de esta manera:

• Algunas personas llevan un chip en sus hombros. Tal vez provienen de un origen humilde y siempre se han sentido inferiores a los demás. Desde la infancia, se sienten juzgados constantemente por los demás. En respuesta, forman un hábito de por vida de estar automáticamente a la defensiva.
• Algunas personas sienten que su competencia y talento no han sido reconocidos en el hogar, en el trabajo, en la vida. Creen que su estado no coincide con el nivel que deberían tener, y sienten la necesidad de validación y la necesidad de demostrar al mundo su valía. Como resultado, son sensibles a cómo los demás los tratan. Esto les permite percibir fácilmente el comportamiento o los comentarios de los demás como una condescendencia o una crítica personal.
• Algunos pertenecen a un grupo minoritario (raza, género) y han sido marcados por tratamientos injustos que recibieron en el pasado.
• Algunos simplemente tienen grandes egos.

No importa cuál sea la razón, las personas inseguras llegan a creer que los demás los tratarán de cierta manera por lo que son, no por lo que hicieron. Se volverán excesivamente sensibles y defensivos debido a esta creencia. Reaccionarán a las cosas pequeñas de una manera excesivamente defensiva porque (erróneamente) creen que están siendo juzgados o perseguidos. Esto es cuando se vuelven personales.

Mi consejo es que realmente pienses en lo que te hace tomar las cosas personalmente. Hable con un terapeuta. Ya sabes que te estás tomando las cosas personalmente, este es un gran primer paso. Simplemente ser consciente lo ayudará a cambiar su comportamiento (esta es la base de la terapia cognitiva conductual). Con el tiempo, con algo de introspección, será mejor manejando su reacción. Buena suerte.

Answer 9

La mayoría de las personas ni siquiera saben lo que dicen, y no son ellas quienes deberían preocuparse por lo que te ofende y lo que no, porque, en general, no pueden saberlo.

Sí, hay algunas cosas que son aceptadas globalmente como ofensivas y no debemos decir esas palabras, pero nadie puede saber cuándo tomará algo personalmente y cuándo no, todo está en su interpretación.

Por ejemplo, cuando alguien dice que eres lindo, puedes tomarlo personalmente y pensar que es realmente insultante que alguien te esté llamando lindo cuando lo único que quieres es que te reconozcan tu sensualidad.

Por otro lado, puedes tomarlo como un cumplido, ya que amas las cosas lindas y te encantaría ser una de ellas también.

Todo está en el ojo del espectador, todo está en su punto de vista, pero hay una manera simple de tomar las cosas menos en serio.

1. No te tomes tan en serio

¿Alguna vez has conocido a alguien que se estaba riendo de ellos mismos, que bromeaban acerca de lo estúpidos que eran? ¿No parecían amarse a sí mismos más que a nadie alrededor?

Tomarse en serio significa que usted cree que sabe quién es, y si alguien lo ataca o se burla de él, lo defenderá con todo su orgullo. Esto también es lo que se conoce como tu ego y puede reducirse simplemente por tener una mente abierta.

No pienses en ti mismo como una persona “fija” que nunca puede cambiar, más bien piensa en ti mismo como un ser fluido que cambia formas, personalidades y características en el calor de cada momento.

Usted ha experimentado esto muchas veces antes. ¿Por qué tus amigos te ven como gracioso, fresco y agradable mientras tus padres creen que eres malhumorado, estúpido y descuidado?

¡Es porque adoptas una personalidad diferente cuando estás con personas diferentes, así que deja de tomar esa personalidad que tienes ahora tan seria! No durará de todos modos. Solo está de acuerdo con ser lindo, estúpido, divertido, tonto, peculiar, sexy, mezquino, enojado, triste, un gato asustado, y todo lo demás. ¿A quien le importa?

Tú eres quien eres, no lo que otras personas te etiquetan. Recuérdalo.

2. Las personas no están en contra tuya, son para ellas mismas.

Digamos que alguien dice algo que te hace estar parado en una mala luz, y empiezas a culparlos por eso, pero cuando los confrontas, no tienen ningún recuerdo de hacerlo, y como resultado te enfadas aún más con ellos.

En verdad, realmente no tenían idea, ¡porque no están tratando de lastimarte activamente! De hecho, es probable que a ellos ni siquiera les importe lo suficiente como para pensar lo suficiente como para ver cómo te hace sentir esto. Solo dicen algo para poder estar en una mejor luz, ser vistos más carismáticamente o más de las personas que los rodean y para aumentar su propio ego.

No tiene nada que ver contigo, solo lo hacen por su propio bien y probablemente ni siquiera se preocupan por tus sentimientos, y sí, por supuesto que es horrible, pero seamos honestos; ¿Realmente tenemos tiempo para pensar en cada persona que nos rodea cada vez que decimos algo?

¡Por supuesto no! Probablemente no pretendan ofenderte, solo se enfocan en sí mismos y son vistos mejor por los demás.

3. Lo que la gente dice es generalmente un reflejo de lo que está sucediendo dentro de ellos.

Esta es una parte muy compleja de la respuesta. Si tiene alguna pregunta, no dude en preguntar, y no se desanime si no la entiende de inmediato. Me tomó muchos años entender lo que estoy tratando de decirle. Esta siguiente parte. Espero que ayude sin embargo 🙂

Todos vivimos vidas diferentes, tenemos experiencias diferentes, hacemos cosas diferentes y tenemos pensamientos diferentes, y todos esos factores combinados nos convierten en quienes somos hoy.

Eso significa que todos los que conoces tienen un pasado diferente, creado por las elecciones que hicieron, lo que los lleva a los pensamientos que tienen hoy, que a su vez determinan las acciones que toman todos los días. Todas sus acciones están determinadas por sus pensamientos, al igual que las nuestras, y nuestros pensamientos provienen de nosotros.

¡Pero esta cosa va incluso un nivel más profundo que eso!

Cuando te diga que mires alrededor de la habitación y recuerdes todo lo que se ve rojo, podrás recordar bastante. Pero cuando digo que luego me digas todo lo que era azul, sin mirar a tu alrededor otra vez, probablemente no tienes idea. Esto demuestra que ves lo que piensas.

Dicho esto, ¿cuáles son las cosas que más pensamos?

Bueno, ya que somos la estrella de nuestras propias películas, es natural que pensemos más en nosotros, en nuestras características, en nuestra personalidad y en todos nuestros problemas, debilidades y fortalezas.

Entonces, cuando vemos solo una pequeña señal de estas cosas en otras personas, sentimos que tenemos que señalarlas para que nos sintamos cerca de ellas y construyamos la relación, pero esto también podría ser contraproducente, ya que podríamos decirles cosas que no son ciertas pero sí. Cosas que creemos son ciertas.

Por ejemplo, podemos decir que conocemos a alguien y decirles que son tan ambiciosos como nosotros, pero esto podría ser algo realmente malo desde su punto de vista, ya que quieren estar relajados y relajados.

El punto es que la mayoría de estas cosas que les decimos a otros, y que otros nos dicen, son cosas que vemos en nosotros mismos y reflexionamos sobre otros. Eso no significa que otros tengan estas cosas, rasgos o características.

Una vez que entiendas esto, entenderás a todas las personas en un nivel mucho más profundo. Ya no serán tan complicados como ves que la mayoría de las cosas por las que te culpan o te acusan son cosas por las que están luchando consigo mismos, lo que no significa que tú también lo estés.

Answer 10

En primer lugar uno debe entender que:

• Cada situación exige un tipo diferente de respuesta y
• No todas las situaciones necesitan una reacción.

Incluso si algo está relacionado contigo, ¿por qué crees que deberías tomarlo en serio? ¿Por qué crees que deberías tomarlo en serio?

O tienes demasiado tiempo para tomarte algo en serio y luego seguir adelante …

Siempre recuerda:

• Nunca podrás complacer a todos . Si alguna de tus acciones es lo suficientemente responsable como para hacer enojar o entristecer a alguien, entonces esa misma acción también puede hacer que otra persona se sienta feliz y emocionada también.
• No importa lo que seas, quién eres o lo que hagas. Siempre habrá algunas personas que lo criticarán en cada uno de sus movimientos.
• Date cuenta de que todo no es sobre ti. Es muy fácil caer en la trampa de pensar que las críticas o los ataques verbales que recibes son sobre ti o algo que hiciste. Pero puede tratarse simplemente de que la otra persona tenga un mal día, semana o año. O sobre cómo son miserables en su trabajo o en su matrimonio en este momento.
• Tomar comentarios o críticas de manera constructiva . No es una regla que usted debe tomar todo personalmente de manera negativa solamente. Puedes intentar cambiarte a veces.
• Crea un espacio entre tú y tus reacciones. Su respuesta inicial podría ser reaccionar emocionalmente. Si es posible, no siga esa reacción instintiva. Tómese el tiempo para controlar sus emociones y evaluar lo que realmente está sucediendo antes de responder. En general, es una buena idea crear un espacio personal saludable a tu alrededor.
• Hablarlo. Salga de eso o impídalo dejando que salga a la luz lo que sucedió. Habla con alguien cercano a ti y deja que tu amiga comparta su perspectiva sobre lo que sucedió .
• Lo que la gente dice es reflejo de ellos, no tú.
• Hay una gran cantidad de libertad que te llega cuando no tomas nada personalmente.

Finalmente, aprende a confiar en ti mismo. Por supuesto, las relaciones jugarán un papel prominente en tu vida. Pero cuanto más sepa sobre usted, menos necesitará que otros le cuenten sobre usted. Cuando desarrollas una orientación de vida que se basa principalmente en tus propios recursos personales, en lugar de en influencias externas, tu dependencia de fuerzas externas disminuye.

Answer 11

Lo primero que debes entender es que las personas son lo que son. Las personas tienen sus propios puntos de vista, sus juicios, su propia manera de ver y comprender las cosas.
Ahora, si alguien está diciendo cosas malas sobre ti o sobre ti, simplemente repasa esto: es lo que piensa esa persona. Ese pensamiento no está ni cerca de afectarte o de lo que sea que hagas o de lo que se trate.

Todo el mundo tiene una opinión sobre algo. Solo puedes verificar esa opinión y, si no te gusta, solo debes saber que las personas no son iguales. Las personas son diferentes y por lo tanto sus opiniones son diferentes.

Por qué no debes tomar las cosas personalmente es porque no son realmente personales . Lo que la gente dice en realidad surge de la percepción que han construido para ti, para el mundo y de sus experiencias pasadas. Entonces, digan lo que digan, está saliendo de esa percepción. Debes saber que lo que diga o piense la gente, es porque así es como funcionan y así es como se perciben y no puedes cambiarlo.

Entonces, al final del día, no es realmente personal. No tomará las cosas personalmente una vez que comprenda este simple hecho de que las personas no son lo mismo. Cada persona tiene una percepción diferente de la vida y de ellos mismos y del resto del mundo. No puedes satisfacerlos a todos o considerarlos a todos. Sus pensamientos no pueden afectarte porque tienes una percepción propia. Lo que están pensando puede que no se aplique en ti. Simplemente está saliendo de sus mentes y experiencias. Es lo que son, no lo que eres. Es como piensan ellos, no como piensan ustedes. Todo lo que importa es lo que hay dentro de tu cabeza, y no el de ellos. 🙂

La próxima vez que alguien diga algo que no te gusta, simplemente déjalo. Eso es lo que piensan, no es su culpa y tampoco la tuya. Crees que es verdad, acéptalo. Crees que está mal, no lo tomes como algo personal. 🙂

Answer 12

Mi respuesta es simple, pero a la vez me aburre más.

Consigue una vida

¿No tengo ya una vida? Que digas …

• ¿Qué haces cuando te aburres?
• ¿Cuáles son tus aficiones?
• ¿Cómo manejas tu tiempo libre?
• ¿Qué haces durante el fin de semana?
• ¿Cambiarías tu vida con alguien más?

Si no está orgulloso de al menos una de sus respuestas , entonces necesita obtener una vida lo antes posible.

¿Cómo se relaciona esto con tomar todo personalmente?

Cuando tienes una vida ocupada – el tipo correcto de vida ocupada, no te importa “tomar todo personalmente”. Estás tan ocupado y feliz de hacer lo que haces que te olvidas de todo lo demás.

Siempre debes buscar este estado de ánimo. Estoy trabajando en mi oficio para que nada alrededor exista.

¿Suena grosero? ¿Egoísta? ¿Extraño? Es.

¡Porque prácticamente nadie vive así!

Cuando estoy en la escuela de ingeniería, estoy en mi elemento. Ni siquiera miro el reloj una vez durante el día porque no tengo tiempo para hacerlo. Estoy totalmente absorto por lo que hago, así que no tengo ningún problema con lo que está afuera.

¿Alguna vez te sentiste tan absorto en una tarea que nada más importó?

Busca de nuevo lo que te dio este sentimiento. Persíguelo, persíguelo. Lucro.

Answer 13

El día que hayas logrado la difícil hazaña de amarte de verdad, será el día en que el futbolista diga algo personal sobre ti.

Amarte a ti mismo produce resultados inesperados. Te hace sentir seguro de ti mismo, en la cantidad justa. Como cualquier otra forma de amor, te aceptas a ti mismo, de verdad. Sus fortalezas le dan la confianza que necesita para hacer básicamente lo que quiera hacer. Comprendes el hecho básico, que puedes, ya que fisiológicamente no eres diferente de tus ídolos. Serás más comprensivo con tus faltas. Una vez que acepta el hecho de que están allí, comienza a verlos como algo natural. Sin embargo, lo más importante es que dejará de vivir su vida para hacer frente a las expectativas de los demás. Y una vez que hagas eso, cualquiera que te señale algo será como decir que la luna es blanca y sentirás, “sí, lo es!”

“Tienes quemaduras de sol!” – “Sí lo hago.”

“Has engordado!” – “Sí, yo tengo. :)”

“¡Tienes cejas grandes!” – “sí. :)”

“¡Tienes nariz pequeña!” – “sí. :)”

“¡Caminas como una mujer!” – “si verdad. :)”

¿Ves lo que hace que esas respuestas simples sean diferentes de las reacciones iniciales que podrían estallar dentro de ti? No son reacciones, son simples respuestas. No llevan una explicación o una excusa a lo largo. Son afirmaciones. Así que cualquiera que tenga la intención de degradarse podría estar hablando con Wall. Se irán desanimados, eventualmente. Sin embargo, cualquiera que tenga curiosidad simplemente preguntará por qué y recibirá una respuesta simple a cambio. Y tu. Mi amigo, será una persona feliz y contenta. Además, serás un verdadero espejo para la otra persona.

Aquí hay un video que encontré que ayuda a comprender o recordar los conceptos básicos de la vida.

1 pequeño secreto para la verdadera felicidad

¡Que tengas un gran día! 🙂

Answer 14

El envejecimiento es un curso estándar de, pero por lo general es algo que probablemente cada uno debe evitar. Cuando lo consideras, ciertamente hay muchos aspectos negativos que incluyen envejecer: mal de espalda, pulmones débiles, corazón agrandado, metabolismo deficiente, pérdida de reminiscencia, pérdida de audición, mala vista, pérdida de sensaciones, piel arrugada, cabello canoso, caída del cabello. pérdida, y el registro simplemente sigue y sigue y sigue. ¿Y no es que envejecer te hace más cercano a la desaparición? Sin duda, no hay nada de qué estar entusiasmado, ¿verdad?

Los científicos dicen que están más cerca de encontrar el método para prevenir el envejecimiento, sin embargo, puede o no ocurrir en esta vida. Hasta entonces, el envejecimiento no se puede prevenir, no importa lo que hagas. Incluso entonces el envejecimiento no tiene por qué ser algo malo, en realidad. Simplemente no lo pienses, y deja que la naturaleza siga su curso. ¿Suena más simple mencionado que realizado? A continuación, le presentamos algunas sugerencias agradables para ayudarlo a aliviar sus temores de envejecimiento:

Consigue un pasatiempo. Haz algo que siempre te ha gustado hacer, sin embargo, de ninguna manera debes hacerlo. Toma clases de cocina, haz crochets, toma clases de voz o algo que valga la pena y que sea productivo. Está eliminando el estrés y mantiene tus pensamientos lejos del proceso de envejecimiento.

Disfruta de ti mismo. Mantén tu espíritu joven. Ir a parques de atracciones, pasear en bicicleta, pasar tiempo con los más pequeños.

Retrasar los indicadores de envejecer a través de un estilo de vida y una dieta saludables. No puede evitar el envejecimiento, pero de hecho puede retrasar el evento de algunos indicadores de envejecimiento. Cree un estilo de vida saludable y un buen régimen de cuidado de la piel. Lávese la cara dos veces al día, defiéndase de la energía solar y use productos de magnificencia que no contienen productos químicos (algunos productos químicos que utilizamos regularmente en realidad activan el desarrollo) de envejecer). Deje de fumar (reduce su vida útil), evite ingerir bebidas alcohólicas, consuma alimentos con conservantes y productos químicos, y al final de la noche. Coma verduras y frutas, preferiblemente de su tipo crudo, para aprender enormemente de las enzimas de morada que mantienen su cuerpo saludable.

Haga ejercicio todos los días. Haga que su sangre se bombee para mantener sus células alimentadas. Pasee todo lo que pueda. Tome las escaleras como una alternativa de utilizar el ascensor. Camine, razonablemente que use su automóvil cuando vaya al supermercado si está a solo una o dos cuadras de distancia. Inscríbete en una clase de aeróbicos o toma clases de baile. Nunca es demasiado tarde para hacer estas cosas.

Evitar el estrés. Utilice las estrategias de manejo del estrés para no dejar que el estrés pase por encima de su vida. El estrés puede hacer que se vea desactualizado en un minuto y en realidad podría reducir su vida útil también.

Haga obras de caridad. Hacer esto le mostrará cómo apreciar mejor su vida, lo que ha sido y lo que es. También hace que te sientas bien de que te toquen la vida de otra persona.

Concéntrese en sus buenos atributos, sus buenos rasgos y trabaje en mejorarlos. Piense en lo que ya ha completado razonablemente en lugar de detenerse en los arrepentimientos.

Todo el tiempo mira la faceta más brillante de las cosas. Supongamos positivo. Como están diciendo, el sol saldrá mañana. Todos los días ocurre algo encantador, así que no llores por la leche derramada. Todo sucede por un motivo, y que en todo momento hay algo bueno que surge de una situación desagradable. En lugar de considerar las arrugas como signos de envejecer, considérelo como una prueba de haber resistido tantas tormentas, de ser más sabios, de convirtiéndose en una persona mejor.

Para obtener información más detallada, lea aquí: Cómo dejar de tomar todo personalmente

He oído a alguien decir que el envejecimiento no es un número, sino una cuestión de actitud. Así que no lo consideres como un monstruo a punto de comerte. En caso de que sigas los siguientes consejos, eventualmente desarrollarás el viejo con gracia y eso eliminará el temor de envejecer por completo.

Answer 15

Es natural tomar en serio las opiniones negativas de los demás. Como escribe la Dra. Abigail Brenner en Psychology Today, las personas son seres sociales que se definen a sí mismos en parte por sus relaciones. Pero en un mundo de comunicación instantánea basada en texto, es normal que las palabras de las personas se interpreten mal. Cuando el mundo está ocupado, las personas a menudo no prestan mucha atención a las palabras que usan, incluso si causan daño a los demás. Hay algunas técnicas instantáneas que puede utilizar para evitar tomar cualquier cosa demasiado personalmente, así como algunas estrategias a largo plazo para permanecer positivo y centrado.

Piensa en la otra persona

Brenner recomienda reflexionar sobre su relación con la persona que lo lastimó. Pregúntese si esta es una relación que es importante para usted y si su aprobación es realmente necesaria. Luego pregúntese si la forma en que esta persona se comunicó fue simplemente su forma de hablar. A menudo, los que te hacen sentir mal hacen que todos se sientan mal solo porque su método de entrega carece de tacto o discreción.

No siempre es sobre ti

La empresaria Christine Kane escribe que las personas están ocupadas y tienen acceso instantáneo al correo electrónico. Las palabras escritas a toda prisa no siempre son un reflejo preciso de sus sentimientos. Ella le recuerda a las personas que tomarse el tiempo para releer un correo electrónico en una “voz de narrador” puede ayudar a escucharlo de manera objetiva. Incluso si las palabras siguen doliendo, es importante recordar que esta persona todavía puede tener una vida ocupada con muchas prioridades. Es posible que haya recibido malas noticias o haya tenido un día horrible en el trabajo, lo cual no tiene nada que ver con usted o su relación.

Sus palabras se reflejan en ellos

Siguiendo el viejo adagio de que “si no puedes decir nada bonito, no digas nada” un poco más profundo, el entrenador de vida Lukas Schwekendiek recuerda a los lectores que lo que la gente dice es la culminación de su propia experiencia de vida. Él dice que lo que otras personas piensan más es sobre lo que tenderán a comentar, incluso si no es algo que te importe. El autor da el ejemplo de que si recuerdas todo lo que es rojo en una habitación, no podrás relacionarte con alguien que vea todo como azul.

Aprender a seguir adelante

Los artistas, los artistas intérpretes o ejecutantes y los nuevos profesionales siempre deben afirmarse para alcanzar el éxito. Invariablemente se necesita más de un currículum o una audición para obtener un trabajo importante. Recibir crítica o silencio es parte del proceso. No a todos les gustará lo que haces o te tomas el tiempo para darte una oportunidad. Kane dice que todos deberían tener una lista de prospectos. Cuando uno no funciona, simplemente continúe con el siguiente. Presiona el acrónimo “SWSWSWSW”, que significa “Algunos lo harán, otros no. ¿Y qué? ¡Alguien está esperando!” Es un recordatorio de no quedar atrapado en la opinión de una persona.

Mantente saludable y descansado

Probablemente sepa que es verdad: cuando está cansado o no ha comido bien, es más sensible. Es más difícil dejarlo ir cuando no te sientes mejor. Así que adopte hábitos saludables para evitar la depresión y la ansiedad, lo que puede hacer que las opiniones de otras personas se vean aún más afectadas. A medida que te comprometes con la buena salud, dibuja más relaciones saludables en tu vida. Tus amigos que te apoyan y te hacen sentir bien harán que los comentarios negativos de otros sean menos importantes.

En última instancia, es importante recordar que el universo es grande y que tú eres pequeño. Muchas cosas suceden todos los días, no solo en tu vida, sino también en la vida de quien te hace sentir mal. Trate de no tomárselo personalmente sabiendo que los comentarios negativos probablemente no fueron realmente sobre usted, y si lo fueron, probablemente no provengan de alguien que desea en su vida de todos modos.

Voy a llorar otra vez … por alex yosifov está licenciado bajo Atribución-CompartirIgual licencia

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PD
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Answer 16

Esto ha surgido en mi vida simultáneamente de varias fuentes dispares recientemente. Voy a compartir 3 que podrían ayudar.

1. Hay un gran libro sobre el tema llamado Los cuatro acuerdos.

Los cuatro acuerdos: una guía práctica para la libertad personal (un libro de sabiduría tolteca): Don Miguel Ruiz, Janet Mills: 9781878424310: Amazon.com: Libros

Uno de los Acuerdos es “No personalice el comportamiento de otras personas”, o algo parecido. La declaración en sí misma es un recordatorio para el entrenamiento cognitivo. Cuando se le presenta una situación en la que puede elegir tomar algo personalmente, deténgase y compruebe usted mismo.

2) Luego, hace muchos años, a los 21 años, leí un libro de Stephen Covey que cambió mi vida de maneras importantes: Los siete hábitos de las personas altamente efectivas.

Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas: poderosas lecciones en el cambio personal: Stephen R. Covey: 9781451639612: Amazon.com: Libros

Nuevamente, uno de los inquilinos importantes de este libro puede ser parafraseado “para cualquier estímulo dado, los seres humanos son la única especie en el planeta que puede elegir su respuesta”. Lo que quiere decir que si alguien hace algo con lo que no está de acuerdo o se percibe como un acto dañino hacia usted, la forma en que responda es toda una elección.

3) Y finalmente, recientemente asistí a una charla sobre Tom Chi en un evento aquí en la ciudad llamado Social Venture Network. El es brillante Increíblemente inspirador en sus habilidades únicas para resolver problemas. Un marco que utiliza para evaluar ideas / soluciones y sus patrocinadores es estimar si la persona que proporciona la solución tiene un vínculo con la solución frente al compromiso de resolver el problema. Con frecuencia nos involucramos tanto en nuestra propia investigación, desarrollo y presentación de ideas, que nos convencemos de cerrar nuestra mente a cualquier otra cosa; por lo tanto, nos apegamos a la solución específica, en lugar de comprometernos a resolver el problema. Reconocer esto en nosotros mismos y en los demás puede ser una forma de ayudar a evitar la personalización del comportamiento de los demás.

Espero que esto ayude.

Rico

Answer 17

Cuando tomamos las cosas personalmente, dice mucho sobre cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos. Si no creemos que hay algo de verdad en lo que otra persona está diciendo, entonces no nos lastimaremos ni nos veremos afectados por sus comentarios.

Para desarrollar la libertad emocional, por lo tanto, es importante mejorar la autoestima y la imagen de uno mismo. Yo sugeriría invertir en algún tipo de desarrollo personal. Personalmente, me encanta leer libros de desarrollo personal, así como libros sobre espiritualidad.

Un libro en particular, Los Cuatro Acuerdos, de Don Miguel , nos invita a adoptar un acuerdo poderoso “no tome nada personalmente” , así como una idea de cómo aplicarlo en un nivel intelectual y emocional.

Aquí hay un resumen del libro que puede encontrar útil: Los cuatro acuerdos: guía para la libertad personal y la espiritualidad.

Hay muchas cosas que puede hacer para mejorar su imagen de sí mismo, trabajando en su mundo interior (emociones), así como en su mundo exterior (su entorno). Puede desarrollar la confianza al reflejar los hábitos de las personas seguras, salir de su zona de confort y estar cerca de aquellos que lo pueden apoyar y de los cuales puede aprender.

En última instancia, se necesita tiempo y una práctica constante para poder dejar de tomar las cosas personalmente. Solo recuerda que lo que otros dicen es simplemente una reflexión sobre ellos, y no sobre ti.

Answer 18

El problema no es que estés “tomando las cosas personalmente”. Si acepta esa propuesta, está saboteando de algún modo sus posibilidades de resolver sus problemas. Un mal supuesto para hacer. Sugiero ser más abierto a otras posibilidades, incluido el desafío de mis afirmaciones.

La razón por la que deberías tomar las cosas personalmente es porque eres una forma de vida inteligente e independiente que posee una letanía de valores y opiniones, y otras opiniones y valores te impactan. Cada juicio de valor conlleva una pregunta en su mente, para el señor o en mi contra. Su principal responsabilidad es atender sus necesidades, y una vez que tenga confianza y seguridad en esa vocación, asumiendo la posición de protección naturalmente generosa o como custodio de amigos, familiares o niños.

Por lo tanto, la pregunta no es “¿por qué me tomo las cosas tan personalmente”, sino “por qué eres muy sensible a las opiniones de los demás”. Hay numerosas posibilidades, pero hay una sensación general de ser:

1. Restringido o delimitado por los valores de los pares a tu alrededor. ¿Vives en una comunidad conservadora?
2. Una víctima o poseedor de sentido de vulnerabilidad. ¿Eres una minoría?
3. Falta de eficacia intelectual y se siente inseguro, hasta el punto de tener una autoestima disminuida.

La respuesta a estas cuestiones sería:

A. Escapar de las restricciones . Es decir, al salir de la aldea o ir al extranjero donde no será juzgado de manera opresiva por las expectativas culturales

B. Desarrollar la eficacia intelectual. Estudia algo que te dé confianza en esta área. Lo perverso es que puedes estudiar cosas que afirman tu sentido de vulnerabilidad o condición de víctima. Es decir, filosofía o psicología universitaria. Por esta razón, quizás sea mejor comenzar con una filosofía no académica y la superación personal, que es más práctica y afirmativa de la vida, aunque no sea estrictamente correcta. De hecho, recomiendo la base de una vocación de transportista y los libros de Ayn Rand al mismo tiempo.

Realmente más importante que estudiar, es tu actitud hacia él. Crítico, pero constructivo. Optimista y decidida.

Answer 19

“¿Cómo uno deja de tomar todo personalmente?”

A través del existencialismo pragmático.

Las personas quieren probar su existencia entrando en conflicto con otras personas. Y estas otras personas toman ese personal.

El existencialismo pragmático está más cerca de Camus que de Sartre, en el sentido de que considera la vida como algo absurdo. Y como la vida es absurda y no tiene rima ni razón, tomar los eventos de la vida personalmente es como gritar a las nubes para que dejen de llover.

El existencialista pragmático decide sobre un pequeño grupo de amigos íntimos (y tal vez familiares) de los que dependen para la retroalimentación. Cualquier otra crítica, de alguien fuera de ese círculo interno, se evalúa solo por mérito, nunca por sesgo.

No puede juzgar el sesgo sin conocer al remitente, por lo que toma las críticas a su valor nominal. ¿Hay mérito en la crítica, acéptalo? Si el mérito no es obvio, o la crítica es una perorata, siéntase libre de ignorar la crítica.

Si las personas inician ataques ad hominem, comprenda que su argumento probablemente esté bien fundamentado, o habrían adjuntado el argumento, no el hombre.

Si la gente arrastra otras porquerías para apoyar sus tonterías, déjalos. Al final, su torre de basura se derrumbará bajo su propio peso.

Tus Inner Circle son tus verdaderos amigos, los que te darán la verdad porque te aman, no porque lastimarte alimenta sus inseguridades.

Ama a tu Círculo Interno, olvídate del resto.

Answer 20

Cuando era mucho más joven, era una persona sensible a los comentarios personales. Me enojaría y me molestaría por mucho tiempo, ya que lastimaría a mi ego.

A veces no podía dejar de pensar en el incidente. Me maldeciría por no reaccionar de nuevo en el mismo tono cuando me burlé personalmente, o me seguiría preguntando cómo reaccionar ante la situación como un profesional y devolverles con algunas frases de chiste y burlarme de ellos.

Pero una vez dicho todo, la burla personal mantendría mi mente ocupada durante mucho tiempo y me dificultaría más “Soltar” mi ego.

Sin embargo, lento y constante, me di cuenta de que la persona que se burló de mí siguió adelante, está feliz, ocupado en su vida y no se preocupa por mí.

Así que aprendí 2 formas de no tomar todo lo personal al controlar mi ego.

1. Aprendí de un amigo mío cómo ignorar a los nay sayers que se burlaron de él (aunque por lo general él comenzaría el alboroto)

Solo lo modifiqué un poco para satisfacer mis necesidades de aprender a ignorar los comentarios personales.

Pasaría un comentario sobre alguien y seduciría a una persona, y justo antes de que la persona le devolviera la atención, volvía la cabeza y hablaba con otra persona o se concentraba en algún otro trabajo. Por lo tanto, la persona que le está dando buena pinta se parece a un tonto que habla precipitadamente solo para sí mismo.

Lo que entendí es que no importa lo que los demás te digan, cuán groseramente te critican, la batalla real es contigo mismo, con tu emoción negativa: “Tu EGO”.

En una fracción de tiempo pregúntate a ti mismo: ¿Quieres mostrarle a este tipo que los comentarios y las burlas de tu opinión son importantes para ti? O simplemente ignórelo y hágale saber que le importan menos sus opiniones.

Mi amigo, aunque inició una discusión al pasar un comentario, no prestó atención a las respuestas que recibe, y le muestra a la persona que le importa.

Así que, por ejemplo, si su jefe se burla de usted, en lugar de tomarlo en forma personal, simplemente manténgase firme, tenga una expresión normal, mire por encima de su cabeza o en su trabajo y en su mente dígale que no le importa su opinión como él. está disfrutando de su posición. Mantén tu cerebro calmado y ocupado con ligeros pensamientos graciosos.

Recuerda que la verdadera lucha es contigo misma para controlar tus emociones. Domina tus emociones, domina a todos.

2. Es más fácil: estoy seguro de que muchos de nosotros hemos experimentado esto en nuestros días escolares. Recuerda cómo algunos de nosotros se burlarían y burlarían de nosotros llamándonos nombres como gordo, tonto, feo y qué no. Entonces fue difícil manejar esa situación ya que solo éramos niños.

Pero ahora es diferente.

El principio es simple: quien se burla de usted, lo humilla o lo ataca personalmente, solo tiene un motivo: “Para disgustarlo, eso es todo”.

¿Qué haces entonces, te preguntas?

Solo sonríe y no reaccione negativamente. Por ejemplo, dile cómo te ha recordado el recuerdo de tu infancia de la rivalidad entre hermanos. Hazle sentir que te hizo sonreír y no podría molestarte. Haz que se dé cuenta de que eres feliz. Eso lo quemaría. Dígale algo que lo haga enojar, pero no de manera despectiva.

P.ej. Mientras estaba en mi MBA, había ganado algo de peso y crecí una gran barriga que se podía notar desde 100 mtrs. Como soy bailarina de mis días escolares, quería bailar en la función anual de mi MBA College.

Algunos chicos se burlaron de mí frente a las chicas para verse bien. Me dijeron cómo bailaré con esta barriga gorda y qué gracioso me veré.

Tuve dos opciones de reaccionar

a) Dispárense de ellos y díganles que no saben quién soy (eso es lo que todos decimos) y qué buen bailarín soy desde los días de mi infancia y me meten en una pelea con ellos. Y que ganen la guerra mental.

O

b) Elegí mantener la calma, sonreír y dije: “Sí, hermano, he subido un poco de peso y estoy seguro de que no se verá bien en el escenario”. Gracias por recordarme lo que estaba evitando. Reduciré esto y me veré genial para que estas chicas se balanceen cuando bailo en el escenario. Sin embargo, las chicas sonrieron y los chicos se quedaron callados. Nunca me cuestionaste nunca más.

Ya ves que había destruido el motivo de su alma para molestarme delante de los demás.

Todo dicho y hecho es una guerra mental. Una guerra entre usted y sus nay sayers y la guerra más grande entre usted y sus emociones (ego)

Decide a quién quieres derrotar