¿Cuáles son algunos consejos para controlar los malos estados de ánimo y sentirse más felices?

Answer 1

Si es inusual que te sientas enojado, sigue los consejos de otros.
Hacer deporte, leer, salir con amigos, etc.

Sin embargo, como una persona que se irrita fácilmente (aún ahora), sé lo difícil que es volverse completamente una persona feliz.
Estoy gruñón por cosas de mang. Mi familia, mis amigos, la condición de mi dormitorio, etc., pero pueden ver, es todo acerca de MÍ.
Supongo que es porque no estoy satisfecho conmigo mismo lo que me hace una persona enojada.
Por lo general, cuando me enojo por los demás, trataré de detener la reacción inmediata y me reflejaré por un tiempo.
¿Por qué estoy enojado con mi familia? No hicieron nada malo en la cena. Oh, lo sé, es porque no les dije que hoy me siento enferma. Bueno, puede que no lo vean.
Controla mi enojo.

Pero en última instancia, tengo que enfrentar mi furia, hacia mí mismo entonces.
Listar todas las cosas que no estoy satisfecho conmigo mismo y luego mejorarlas.
O bien, aprenda a mantener la calma consigo mismo y califique un poco su expectativa personal.
La vida sería mucho más fácil.

Answer 2

Me diagnostican depresión y ansiedad social. Lo que aprendí de 5 años de terapia es que solo yo puedo ayudarme a mí mismo. Hago algo que llamo aceptación radical y acción opuesta. Significa para mí que aceptas el hecho de que estás triste o enojado o de mal humor en este momento. Y al aceptar me refiero a que realmente lo ACEPTAS, pero no te rindes. Solo aceptas que mientras lo haces, estás de mal humor y está bien. Luego viene la acción opuesta. Casi todos los días tengo ganas de quedarme en la cama, dormir o estar en mi teléfono. O simplemente dormir un poco más, quién necesita trabajar de todos modos. Pero no puedo hacer eso porque entonces me hundiría aún más en la depresión. Así que hago exactamente lo contrario de lo que quiero hacer en mi nivel emocional. Si tengo ganas de dormir me levanto y hago algo. Si tengo ganas de comer comida sucia y solo salir a comprar abarrotes, me encontraré una receta agradable y saludable y compraré los ingredientes necesarios, tal vez camine despacio hacia mi casa para extender el tiempo que estoy afuera. Luego me prepararé una buena comida y planearé qué hacer con mi día. Para mí, ayuda. No sé si te ayudará, pero intentarlo es gratis ^^

Answer 3

1. Deportes
2. Meditación
3. Relajación
4. Dormir
5. Comodidad

Nr.5 significa que tienes mucha comida, tiempo libre, compañía y te sientes seguro.

Si una combinación de esos 5 no funciona, tiene problemas serios y necesita terapia o un cambio drástico en su vida.

Actualización: o usted está clínicamente deprimido o sufre de otra enfermedad mental que puede ser ayudada por medicamentos.

Answer 4

1. Estar rodeado de gente buena y positiva.
2. 1 2 3 ~ haaaa! * Es como un ejercicio vocal * Te calmará un poco.
3. Cuando estoy de mal humor, a veces leo un buen libro o veo una película divertida.
4. ¡¡¡Come helado!!!
5. Por favor funciona

Answer 5

1) Respiración profunda, rítmica, lenta. Personalmente, cuento cuatro latidos por la nariz, cuatro latidos (aún por la nariz), repito.

2) investigación: en mi experiencia, “tristeza” suele ser frustración, lo que significa que tus deseos no tienen ningún medio de expresión. ¿Entonces que puedes hacer? Encuentra uno.

3) entienda que, en lo que se refiere a usted, la tristeza es el corolario de la felicidad: debido a todos los deseos que están tan satisfechos que no saben que existen, debemos enfrentarnos en ocasiones a nuestros seres más viles. La tristeza no es debilidad, es el primer paso para la fuerza; debería obligarte a actuar, a ser mejor, más feliz.

4) ¡hidratación!

Si algo de esto suena bien, permítame agregar que tengo experiencia en apreciar la melancolía. Por favor, hágame saber si se necesita algo más / ayudaría.

Los mejores deseos.
=]

Answer 6

Personalmente, siento que en el mundo de hoy, con todas las tensiones externas, todos pueden sufrir fácilmente de mal humor, abrumados y hasta cierto punto deprimidos. Aquí hay un sitio que me parece útil. ¡Quizás tú también! =) http://psychcentral.com/blog/arc … ¡Espero que esto ayude! ¡Aclamaciones!

Answer 7

“La vida es demasiado corta para que te enojes por algo que probablemente no te importará en unos días. Semanas o meses, sí, pero esto también pasará”.

Recuerda esta cita cuando estés experimentando un estado de ánimo negativo. Me ayudó.