¿Cómo tratas a las personas que te critican y te gritan afirmando que estás cometiendo un error?

Answer 1

Definitivamente no es fácil. Cuando te atacan, cientos de millones de años de evolución te dicen que te defiendas. Hay tres mecanismos básicos de defensa que los organismos tienen: pelear, huir y congelarse, y cuando alguien te grita, casi todos tu cerebro, hasta la médula espinal, te dicen que hagas uno de ellos. gritar, escapar y esconderse y posiblemente llorar, o simplemente congelarte en el lugar y no hacer nada.

Solo una pequeña parte de tu cerebro te dice que hagas cualquier otra cosa, pero esa es la parte de tu cerebro que mejor estás escuchando. Y NO es fácil de hacer, pero vale la pena intentar practicar.

Lo más útil que puede hacer cuando alguien lo critica, incluso si está gritando, es escuchar lo que dice y tratar de decidir si tiene un punto. Y para hacer eso, debes ignorar y superar toda la adrenalina y otras hormonas del miedo y la ira que corren por tu cuerpo. PUEDE hacerse, pero requiere mucha práctica.

Entonces, cuando alguien te grita, lo primero que debes hacer es decidir si son una amenaza física real o no. Y si no lo son, si están “simplemente” gritando, tienes que controlar tus respuestas de ira y miedo fisiológicas. Si SON peligrosos, siga adelante y use su ira y su miedo, y pelee o corra o congele hasta que desaparezcan, lo que lo mantenga más seguro, pero, si no representan un peligro inmediato, entonces sientan sus emociones, déjelos que se deslicen. Usted controla su respiración y se relaja conscientemente hasta que el miedo o la ira sean menos intensos.

Hay un pasaje famoso en la novela clásica de ciencia ficción DUNE sobre esto, y conozco a personas que se lo recitan para ayudarlo:

No debo temer.
El miedo es el asesino de la mente.
El miedo es la pequeña muerte que trae el olvido total.
Me enfrentaré a mi miedo.
Permitiré que pase sobre mí y por mí.
Y cuando haya pasado, volveré el ojo interior para ver su camino.
Donde el miedo se ha ido no habrá nada. Sólo me quedaré.

Algunas personas usan oraciones religiosas para lo mismo: los católicos pueden usar el Paternoster y Ave María, los protestantes pueden usar la Oración del Señor, los budistas y los hindúes pueden usar Om mani padme hum, los judíos pueden usar la oración Sh’ma o Rachum v’Chanun , Etcétera. La mayoría de las religiones tienen algún tipo de canto repetitivo que ayuda a calmar y enfocar la mente y lidiar con el miedo. Idealmente, puedes hacer esto en silencio contigo mismo dentro de tu propia cabeza, y tan rápidamente que puedes volver al momento, incluso antes de que la persona que te está gritando termine de gritar. Pero eso requiere mucha práctica.

Una vez que se controla su miedo, posiblemente utilizando una de las técnicas de meditación, o posiblemente utilizando cualquier otra cosa que funcione para usted, puede prestar atención a la crítica. Y tienes que escucharlo, y pensarlo.

La mayoría de las veces, habrá algunas partes de la misma que son útiles, y en realidad tienen sentido y son reales, y algunas partes de la misma que son solo los propios problemas del ladrón que se te presentan injustamente. Y necesitas explorar lo que han gritado y decidir cuál es cuál.

Tal vez nada de esto esté basado en la realidad, es todo su propio desastre. Pero incluso eso puede ser útil, porque, aunque no te diga nada sobre ti o lo que has hecho, te dice algo sobre ellos. Y si es alguien con quien tienes que trabajar, es importante descubrir cómo funcionan.

Tal vez descubras que el yeller está tan fuera de contacto con la realidad que no puedes lidiar con ellos. Y luego tiene que decidir si puede ignorar o trabajar alrededor de ellos, o si tiene que irse. Si existe una posibilidad razonable de que sean peligrosos, debe buscar para ver si puede encontrar una manera de irse.

Pero más a menudo, encontrarás que parte de lo que gritan en realidad es útil y te están diciendo algo que podrías hacer mejor. Así que necesitas tener esa información a bordo y usarla para mejorar.

Entonces, idealmente, has controlado tu miedo e ira, y eres capaz de escuchar a la persona gritando, sin ira, miedo o pasión. Y luego puedes decir: “Está bien. Te escucho decir que necesito mejorar de las siguientes maneras “, y puedes hacer una lista de los bits que escuchaste como útiles. “Gracias; Me aseguraré de hacer eso “.

Y a menudo, la persona deja de estar enojada entonces, sienten que han tenido éxito, y han hecho lo que han venido a hacer, y se acabó.

Excepto cuando no lo es, una vez más, si la persona no puede ser aplacada por usted aceptando las críticas con gracia y honestidad, entonces esa persona podría ser alguien a quien debe evitar y evitar.

Entonces: cuando alguien te critica airadamente:

1. Controla tu propio miedo e ira lo suficiente como para juzgar la situación.
2. Averigua si la persona que te está criticando es peligrosa.
3. Si lo son, protégete como puedas, incluso sentándote allí, haciéndote no amenazante y alejándote después de que se vayan. O peleando, o corriendo. Lo que sea necesario para mantenerse a salvo.
4. Si estás a salvo, escucha lo que dicen. Decida si tienen un punto o no, tal vez todo lo que están diciendo es solo una tontería, tal vez todo sea justo, pero solo lo dicen con enojo, tal vez algo es una tontería y algo es justo.
5. Tome los puntos justos, si los hay, a bordo.
6. Una vez que sus gritos disminuyen, repita los bits que considere justos. Si ninguno de ellos lo es, omita este paso, en lugar de solo decir “Todo lo que dijo es una tontería”.
7. Lleve a bordo las partes justas y vea cómo puede arreglarlas en usted mismo.
8. Decida si la persona que le gritó es alguien con quien realmente puede tratar, o si necesita cambiar su situación para alejarse de ellos.
9. Cambie su situación si tiene que hacerlo o, si no tiene que hacerlo, practique más todo este proceso, de modo que, cuando no le vuelvan a gritar, pueda hacerlo de nuevo. Incluyendo la parte “decide si puedes lidiar con ellos”. Tal vez piense que puede lidiar con eso la primera o la segunda vez, pero, para la quinta o sexta, está harto de eso y decide romper con ellos, dejar de hablar con ellos, cambiar de trabajo, hablar con Recursos Humanos para Haz que se calmen, o lo que sea.

Answer 2

Depende de donde me critiquen

1. Críticas en público o en las redes sociales: estas son, típicamente, el resultado de Celos, ya que el que critica quiere que todos los demás sepan sobre el error y están tratando de hacer un comentario en público. Esto puede ser muchas veces para demostrar su inteligencia identificando un error o para sentirse mejor que no son tan malos. Los ignoraría y los vería como una señal de éxito. Nadie criticaría públicamente a alguien que no tiene éxito. Aquellos solo se compadecen y se compadecen.

2. Críticas emitidas directamente en privado: si alguien elige reunirse con usted o llamarlo directamente y criticarlo, me tomaría muy en serio lo que está diciendo y probablemente trabajaría para mejorar mi situación . Estos son auténticos simpatizantes que quieren que te vaya bien en la vida. Agradecería que esas personas existan y se preocupen por mí.

Answer 3

Trato de aceptar con humildad sus críticas, filtrar sus gritos y, en un momento posterior, reflexionar sobre lo que hice que consideraron un error para determinar si creo que es un error y, de ser así, considerar su crítica como una manera. para abordar el error. Si descubro que no me equivoqué, simplemente ignoré todo el asunto y me hice una nota mental de que la opinión de la persona en cuestión sobre mí es como tal y le da menos importancia a sus críticas en el futuro. Esto es si estoy en un estado de ánimo positivo a positivo en ese momento. Si estoy de mal humor en ese momento, todavía escucharé sus críticas y las archivaré, mientras procedo a defenderme verbalmente, lo que puede incluir gritar si considero que las críticas de esa persona son tan sesgadas en mi contra. Solo humano, pero hago mi mejor esfuerzo para siempre mejor yo mismo.

Answer 4

Depende de quien esté gritando. ¿Son tus padres, familiares, amigos, maestros?

Además, ¿cuántos de ellos se quejan de lo mismo que hiciste? Si todos se quejan de lo mismo, tal vez necesites arreglar eso. También deben ser personas que no estén en el mismo espacio (por ejemplo, tu hermana oirá a tu madre gritándote, luego comenzará a adoptar este tratamiento y te gritará. Pronto pensarás que tienes un problema. Pero en realidad , son solo personas que entienden cómo los demás te tratan y que aceptas, permitiéndote ser siempre una víctima.

En general la gente tiene problemas, es parte de la vida. Pero esa negatividad no debería rozar a los demás, al menos no intencionalmente. Si sientes una vibra negativa, ‘sal’ o mantente alejado de esas personas en particular que te hacen dudar de ti mismo.

Y lo que es más importante, nunca devuelva los gritos, el eco de su propia voz eventualmente los calmará y los silenciará. Haz esto tan a menudo como puedas. Si eres del tipo silencioso, trata de decirles a esas personas cómo te sientes y cómo te afectan los gritos. Tienes todo el derecho a ser feliz, a ser respetado independientemente de tus errores.

Los errores son parte del aprendizaje.

Answer 5

Responda tranquilamente. Toma el control de ti mismo, responde a ellos si crees que está justificado y luego ¡vete!

Recibirán el mensaje alto y claro.

Espero que ayude.

Answer 6

Escucho sus sugerencias de lo que creen que es correcto y preciso. Me identifico con ellos. Probablemente tienen una relación con los errores que involucran el miedo. El miedo al juicio, el miedo a lo que pensarán los demás, el miedo a ser regañado y, debido a ese miedo, se comportan de la misma manera hacia mí como si fuera algo que se corrige de inmediato y se oculta para evitar la vergüenza. Después de que no están cerca, vuelvo a aprender de mis errores de una manera no estresante. Los trato con paciencia conmigo mismo y entendiendo que soy humano y porque no lo sé todo, las imperfecciones son parte de la vida y el aprendizaje. Me compadezco de que se les haya enseñado a apuntar a la perfección mientras se reducen a sí mismos y son manipulados por el miedo de no alcanzar un estándar inalcanzable e inexistente de autoestima. La forma en que estoy siendo tratado como resultado, no creo que sea consciente o intencional. Es solo la forma en que se tratan a sí mismos. Es como un hermano o hermana mayor que te grita porque piensan que estás haciendo algo estúpido y que te preocupas por ti y que quieres que dejes de hacer algo estúpido para que no te avergüences. No hay una forma agradable de decirle a alguien “Gracias, pero no me avergüenzo de ser humano”. “Lamento que lo estés”. Me parece mejor simplemente escuchar y ser agradable. Evita que alguien sufra sus sentimientos o se sienta avergonzado en esa situación. Algunas de las cosas que dicen pueden provenir de un buen lugar, como que me preocupo por ti y que lo que estás haciendo no está bien. Tengo que sopesar si lo que están diciendo está fuera de su propio miedo y no es beneficioso para mí, o beneficioso para mí para aprender. Si no me preocupa ser juzgado o tener varios temores, entonces algunas de las cosas no serán algo con lo que esté de acuerdo o que quiera cambiar sobre mí mismo. Algo como no sonreír o hablar con extraños porque son peligrosos y el hecho de que lo hagas te hace ver estúpido … Bueno, pensaría “Gracias, pero no estoy de acuerdo”. Racionalizo que eso era el miedo de la persona a hablar con extraños. Si bien puedo ser plenamente consciente de los peligros en el mundo, elijo ser mi propia persona de todos modos. Algunas cosas son simplemente el control, algunas cosas son realmente útiles para mejorar.

Answer 7

Escucha atentamente a ellos. Piensa en todo lo que están diciendo. Usa tu intelecto indudable para analizar la esencia de sus críticas y decide honestamente si hay algo de verdad en ello.

Si no, sigue adelante e ignóralos. Si tienen toda la razón, sigue sus consejos y agradéceles. Si es algo intermedio, haz algo sobre las cosas sobre las que tienen razón.

Es tu vida, y depende de ti vivirla. La gente que grita es la última razón para hacer o no hacer nada.

Que te diviertas. Disfruta tu vida.

Answer 8

Lo primero que hago absolutamente es comprobarme a mí mismo y asegurarme de que no sea legítimo, y si es así, arréglalo si puedo.

Si no es así, depende de la situación. Soy autónomo, por lo que si es un cliente difícil, * y me he asegurado de que no soy culpable de lo que están gritando ”, camino. Le entregué a alguien mis herramientas y la pata de caballo, permítales probarlas por un momento, se pone muy tranquilo. Hay muchas reacciones diferentes dependiendo de la situación, pero todas comienzan asegurándose de que me he asegurado de no equivocarme, y de arreglarlo si lo hice.

Más tarde, puedo señalarles (si me molesto / todavía tengo que interactuar con ellos), gritar no es el camino a seguir. Eso no siempre es posible cuando alguien hace un trabajo que no puede perder, lo que apesta. Hay una razón por la que he vivido bastante en bancarrota durante varios años: trabajo por mi cuenta y, si alguien es lo suficientemente grande, ya está. Tenía trabajos con jefes imbéciles, pero no tenía hijos ni hipotecas; lo siento por quienes los tienen.