En primer lugar, deja de culpar a tu ex por tu comportamiento. Todos somos culpables de permitir que otra persona, en algún momento de nuestras vidas, controle nuestras reacciones. Detener. Toma posesión de quién eres y de las decisiones que tomas. Esto lo ayudará no solo a estar más seguro de sí mismo, sino que también lo hará emocionalmente responsable.
En cuanto a la interacción con otras personas, cuanto más lo haces, más fácil se vuelve. Haga preguntas cuando hable con la gente, sea sincero. Entienda lo que están diciendo y póngalo en contexto; combinado con su nueva responsabilidad personal, estará demasiado ocupado haciendo una conversación como para enfatizarse.
Cómo enfrentar las conversaciones con calma.
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Si tuvo un problema con su EX, intente no posponer o posponer la resolución. Descubre por qué y cómo te volviste estresado. ¿Estás tratando de decirles algo sobre tu vida personal? cuando cambias de tema en tema, ¿esperas que se interesen por lo que dices? ¿QUIERES que te ayuden a resolver tus problemas personales? Ojalá pudieras contestar.
Yo hablaría con un terapeuta. La terapia puede ayudarlo a lidiar con cualquier problema no resuelto de su relación pasada, y limitarse a lo que exactamente le está causando ansiedad en situaciones en las que debe cambiar de enfoque con diferentes coberturas.
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