Cómo dejar de ser demasiado emocional y lastimarme por todos los que me rodean

Answer 1

Déjame contarte una pequeña historia sobre Jesús que aprendí en mis días escolares y que tuvo un impacto duradero en mi vida.

Durante la crucifixión de Jesús (la crucifixión es una forma de ejecución lenta y dolorosa en la que la víctima es atada o clavada a una gran cruz de madera y se la deja colgar hasta que muera. -Wikipedia), solo imagine el dolor que Jesús habría sufrido. Incluso en esa situación, Jesús oró por las personas que formaron parte de la ejecución que ” estas personas que están haciendo este acto no son conscientes del pecado que están cometiendo, así que, por favor, perdónalos, padre “.

En la vida real, ¡ni siquiera puedo imaginar perdonar a una persona que me atormenta hasta la muerte! Es imposible. Pero el punto es que el perdón es una virtud poderosa y divina. Esto se enfatiza en las enseñanzas de muchas religiones. Aunque perdonar no es fácil, tiene un gran impacto en nuestra vida de manera positiva.

Si alguien te lastima intencionalmente o no, y si simplemente perdonas incondicionalmente a la persona, sentirás sus efectos positivos casi de inmediato. Te dará una sensación de euforia, mejorará tu estado de ánimo y te hará sentir bien contigo mismo. Cuanto más perdones, mejor te sentirás. Su confianza en sí mismo mejora. Las relaciones con las personas florecerán. Las personas que hieren intencionalmente simplemente se darán por vencidas en un momento dado, ya que no están heridos, ¡sino que se sienten bien en su lugar!

En contraste los pensamientos de venganza simplemente funcionan al contrario. Puede darte un poco de alta como una droga, pero a la larga arruinará tu confianza, afectará tu propia imagen, arruinarás las relaciones con las personas y puede causar otros sentimientos negativos.

Entonces, cuando te lastimes, simplemente perdona a la persona, olvida el incidente y obtén los beneficios de inmediato con una sonrisa. 🙂

Answer 2

A2A

Tengo algunas preguntas para usted. En primer lugar, ¿cuántos años tienes? Dijiste que esto solo ha estado sucediendo en los últimos años, así que me pregunto, ¿qué cambió? ¿Tal vez tuviste una manera de hacer frente a las cosas que perdiste o simplemente ya no funciona? También me pregunto … ¿estás viendo un terapeuta? Usted mencionó a un médico, pero realmente no entró en detalles al respecto. Si no está viendo a un terapeuta, le recomiendo que comience de inmediato. A veces, solo tener a alguien que te escuche puede ser un gran reductor del estrés. Mencionaste tus estudios. ¿Son una gran fuente de estrés para ti? ¿Podría ser que los estudios sean parte del problema? Lo siento por hacer tantas preguntas, pero siento que estos son detalles importantes para incluir en su pregunta.

El mejor consejo que puedo darte para darte es encontrar a alguien con quien hablar. Un buen terapeuta es preferible, pero si esa no es una opción para usted por cualquier motivo, un buen amigo será suficiente. Necesita hablar sobre las cosas en su vida que más lo estresan. ¿Cuáles son las cosas que dice la gente que te hacen enojar? ¿Quiénes son las personas que te están haciendo sentir mal? ¿Es cierta gente o simplemente te enojas por cualquier cosa que diga alguien que pueda tener incluso un indicio de negatividad? Si te molesta tan fácilmente que te vas por lo que alguien te dice, debe haber una razón para ello. Lo más probable es que no esté molesto debido a algún comentario tonto hecho por alguien que apenas conoce; debe haber una razón subyacente por la que eres tan emocional. Un terapeuta puede ayudarte a resolver esto.

También puedes intentar escribir tus sentimientos. Cuando algo te molesta, toma un pedazo de papel y escribe en detalle cómo te sientes, qué sucedió para hacerte sentir de esa manera y cómo crees que la situación podría haber ido mejor. Cuanto más escriba, más probable será que comprenda claramente sus sentimientos y por qué los tiene. Es como un rompecabezas, así que solo necesitas juntar todas las piezas y resolver lo que realmente te está molestando. Y, finalmente, no puedo enfatizar esto lo suficiente, no intente mantener sus sentimientos adentro. Habla con alguien si puedes. Sé que lo he dicho varias veces, pero un buen terapeuta puede ayudarlo a resolver todos sus problemas. Una cosa que siempre les digo a mis amigos (porque soy un estudiante de psicología y también he tenido muchos terapeutas y psiquiatras en mi vida) es que un buen terapeuta no le dirá cómo solucionar su problema; Un buen terapeuta lo escuchará hablar y le hará preguntas que lo guiarán hacia su propia solución. Mucha gente me ha dicho que se sienten frustrados porque les pagan dinero a estos terapeutas y nunca obtienen respuestas. A ellos les digo, si su terapeuta habla mucho, no son un buen terapeuta. No les pagas para hablar o para resolver tus problemas; Les pagas para que te escuchen y te guíen hacia la solución de tus problemas. Es como el dicho: “Dale a un hombre un pescado y él comerá por un día, enséñale a pescar …” Así que un buen terapeuta te enseñará a pescar. Ella hará preguntas en lugar de dar respuestas. Es un proceso y puede ser frustrante, pero si trabajas con ella y tienes paciencia, verás cambios sorprendentes en ti y en tu vida.

Me gustaría agregar que, si bien no soy un terapeuta con licencia, soy un buen oyente y siempre me gusta ofrecer mis servicios (sin cargo) como amigo a cualquier persona que lo necesite. Como tal, me gusta proporcionar mi información de contacto a las personas necesitadas. Puede enviarme un correo electrónico personalmente a [email protected] o enviarme un mensaje de texto al 954-292-7090 (si prefiere hablar por teléfono, está bien, pero envíe un mensaje de texto primero para decirme quién es y qué es me llama porque a menudo no contesto mi teléfono a números desconocidos o puedo estar ocupado, así que también puede dejar un mensaje en mi máquina y le responderé. Se prefieren los mensajes de texto solo porque permite más flexibilidad para yo con mi apretada agenda). De todos modos, espero que esta respuesta te ayude y si puedo serte de ayuda, puedes contactarme a tu antojo. No soy un experto, pero tengo experiencia en todo tipo de disfunciones psicológicas. Todo lo mejor para usted. 🙂

Aclamaciones,

Sotavento

Answer 3

A2A ..

Tú mismo dijiste que tu vida es normal … Pero parece que lo estás complicando pensando demasiado en ti … Cuando quieres ser un centro de atracción estarás bajo estrés … Siempre querrás tener razón y esperar que la gente lo haga. Aprecie lo que hizo / haciendo o apruebe eso … Puede ser que esto sea algo en lo que tienes que trabajar … todos cometen errores … así que deja de tomarte todo en serio y te lastimes todo el tiempo …
Y nunca te preocupes por algunos comentarios tontos que la gente hace cuando te estás convirtiendo en tu mismo …

Y si vienes a la gente que te está diciendo algo o haciendo algunos comentarios … podemos clasificarlos en 2 …

1) Totalmente extraños o amigos y familiares muy lejanos con quienes interactúas apenas una vez al año … simplemente ignora esos comentarios y déjalos en su vida … Es mejor pensar que no son nada para ti y dejarlos con una sonrisa en tu cara … Es difícil pero haz el hábito de hacer esto … La próxima vez que se encuentren, ni ustedes Recuerden ni ellos recuerdan …

2) Pero cuando llegue a los amigos / parientes / familiares cercanos … es posible que tenga que resolverlo uno a uno en lugar de gritarles en público … puede explicarlos en detalle y también puede preguntarles qué puede ser. hecho en lugar de discutir sobre el punto … Deje que la solución venga de su extremo y no se tome el estrés para resolver el problema … Espero que esto funcione definitivamente … Pero si todavía no está feliz … Y si el problema persiste, es posible que tengas que comenzar a meditar y probar algunas clases de yoga …

Answer 4

El rechazo, supongo, es una norma. Es posible que su modelo de realidad no acepte el rechazo como algo favorable, pero lamentablemente, nos rechazan por varias razones y también rechazamos a los demás u otras personas de vez en cuando. Entonces, el remedio para este doloroso sentimiento es cambiar su modelo de realidad a uno más práctico y realista para que pueda comprender mejor cómo funciona la interacción social en la vida real. La hostilidad y la ingratitud son los dos factores que debemos tener en cuenta en nuestra vida diaria, ya que a veces somos hostiles e ingratos. Al recordar este hecho, será inmune al sentimiento de rechazo y lo tomará como algo inevitable, e incluso aprenderá a lidiar con él de una manera muy saludable. Esto es parte de nuestro crecimiento en madurez y cuando crecemos, la felicidad se produce, supongo.

Answer 5

En primer lugar, IGNORE las respuestas anteriores que le indiquen que debe “DEJARSE DE SER TAN AGRADABLE O GENERO”. NO HAY LITERALMENTE NADA INCORRECTO CON SER SUPER AGRADABLE Y GENEROO, SINO QUE NO SEA GUSTO A LA PPL INCORRECTA.

Si empiezas a darte cuenta de que alguien o un grupo de personas empiezan a sentirte emocionalmente herido, EVÍTELOS COMO LA PLAGA, a menos que realmente los necesites por alguna razón inevitable, como apoyo financiero o relación comercial .

Sus sentimientos son válidos, y NUNCA, NUNCA, NUNCA, deben ser rechazados o silenciados por NADIE. PERÍODO. Cualquiera que te diga que eres demasiado sensible o que reaccionas exageradamente es un imbécil. Evita esos idiotas como la peste bubónica.

A continuación, debe comenzar a descubrir cómo mantener un ambiente de paz y serenidad. Sugiero ir a un grupo de terapia pública gratuita o ir a convenciones con personas de ideas afines. Y en cuanto a las personas tóxicas mencionadas anteriormente, si es necesario, aléjese de ellas, corte todas las formas de contacto y continúe. Sé que será difícil, pero es mejor tomarse un tiempo largo y pacífico para hacer nuevos amigos, que tomar el camino más fácil e intentar resolverlo de manera inútil con esas personas poco simpáticas que claramente no comprenden sus emociones.

Por último, pero no menos importante, ve a buscar un humilde terapeuta. No hay vergüenza en ir a terapia. Incluso las grandes personas nombradas e incluso celebreties van a los terapeutas de vez en cuando. Encuentra uno que te puedas permitir. Recomiendo altamente a los terapeutas de Skype en línea, porque cuestan menos debido a que no tienen el requisito de una reunión física.

Lo más importante de todo, asegúrese de que todas las nuevas y maravillosas personas que conozca no solo sean comprensivas y pacientes, sino que también sean de apoyo y útiles. No tiene sentido estar en un entorno pacífico, cuando todavía vas a estar deprimido por la soledad o el aislamiento emocional.

Answer 6

Es muy sencillo.
Pregúntate a ti mismo todos los días tan pronto como te levantes: “¿Lograr sueños?” O ‘Sigue soñando?’

Para matar tu pereza, repítelo tantas veces como necesites recargarte.
Antes, solo tendrás que preguntarte esto una vez por la mañana.
Luego, ese día, da palmaditas en la espalda y di ‘Bien hecho, te vas bien :)’.

Adjunta tus emociones a tus metas.

Answer 7

Recomendaría mantener un diario para usted. Le ayudaría a desahogar sus sentimientos cuando lo desee, lo que le da una sensación de alivio. También es mejor tener un amigo cercano que sea capaz de entender su situación y sea un buen oyente. Lo más importante que necesita es alguien que pueda escuchar pacientemente sus problemas.

Answer 8

Debería encontrar un pasatiempo o una pasión, tal vez leer libros, algún deporte en particular o escribir, podría ser cualquier cosa. Eso podría ser un factor de estrés para usted y creo que el problema con todos nosotros es que pensamos demasiado.

Cuando no estoy ocupado, pienso en lo que todas las personas me dijeron, sus pequeñas conversaciones dificultan mi Paz Mental y pienso demasiado. Cuando estoy ocupada con las cosas, no me afecto por sus conversaciones tontas y burlas porque sé que me está yendo bien en mi vida y uso mi tiempo de manera eficiente.

Entonces, la única solución para ser un poco menos frágil emocionalmente es descubrir su verdadera fuerza. Tal vez entonces nunca tendrías tiempo para pensar demasiado en cosas insignificantes.
Todo lo mejor.
En

Answer 9

hable con alguien en quien confíe sobre cómo se siente … descubra actividades o cosas que lo hagan feliz y consígalo. No pensar en la negatividad todo el tiempo reducirá su efecto en usted.