Karen respondió muy bien también recuerda que tus pensamientos no son realidades, son solo pensamientos y simplemente puedes ignorarlos en lugar de prestarles atención.
(Si tiene dificultad para ignorar los pensamientos, intente la atención plena y recuerde, incluso si su mente divaga todo el tiempo de la sesión, todavía es bueno para su autocontrol y no lo notará si presta atención durante el día).
Si no actúa basándose en sus pensamientos, actuará con normalidad en lugar de situaciones extrañas y desagradables, o es mejor decir que la posibilidad de una situación desagradable no lo volverá loco, lo desesperará.
Pero si después de la atención plena parece ser un problema real, nunca intentes hacerte feliz sin pensar en el mensaje que tu emoción quiere que sepas.
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