¿Cómo puedo ser más inmune a la influencia de las emociones fuertes de otras personas?

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Esto suena como una situación muy difícil que causaría que cualquiera se sienta enojado y deprimido. El hecho de que este abuso provenga de tu padre, quien (en su propia manera equivocada) te ama, debe hacerlo especialmente difícil.

Sospecho que este es un problema más grande del que una respuesta de Quora puede abordar por completo; Es probable que tenga más que ver con la historia / personalidad de tu padre que con la forma en que interactúas con él. Sin embargo, hay algunas cosas que puedes hacer para facilitar tus interacciones con él y disminuir sus efectos en tu estado de ánimo.

Cuando tu padre se vuelve muy emocional, te recomiendo que intentes responder de la siguiente manera. Primero, intenta validar sus sentimientos. Si se siente muy enojado (por cualquier razón), reconozca ese hecho y demuestre que entiende de dónde viene. Luego, hable sobre cómo le afecta el comportamiento de su padre y, especialmente, cómo le hace sentir. El objetivo es eludir las cuestiones de quién está en lo correcto y lo incorrecto y quién tiene la culpa. El enfoque debe estar en cómo se siente cada persona y cómo ambos sentimientos son válidos.

Aprecio que esto probablemente sea una tarea difícil y que su padre no lo haga fácil. Sin embargo, espero que suene como algo así: “Sé que estás enojado porque hice X cuando quisiste que hiciera Y. Eso tiene sentido y lo siento, fue muy frustrante para ti. Sin embargo, cuando elevas tu Voz y grítame, me hace sentir muy triste y atacada. Ojalá pudieras decirme que estás enojado en lugar de gritar “.

También le recomiendo que considere la posibilidad de inscribirse en psicoterapia individual o asesoramiento. No conozco su situación ni la posibilidad de que esto sea para usted, pero un buen terapeuta podría ser enormemente útil para ayudarlo a manejar esta y otras situaciones familiares difíciles. ¡Buena suerte para ti!