Los ataques de ansiedad / pánico son muy parecidos a las montañas rusas. La ansiedad, el miedo y el pánico aumentarán hasta alcanzar un máximo y luego disminuirán. Puede tardar desde unos pocos minutos hasta más de una hora en llegar a un punto en el que la adrenalina desaparecerá. Te sentirás agotado mental, emocional y físicamente. Tener la ansiedad y los temores que te llevan a un ataque es agotador, y algunas veces sentirás que puedes dormir para siempre.
Los ejercicios de respiración y las imágenes guiadas pueden ayudar a disminuir la ansiedad, lo que a su vez puede ayudar a reducir el ataque. Dicho esto, obviamente es mucho más fácil decirlo que hacerlo.