¿Puede la meditación ayudarme a manejar mejor mis emociones?

Answer 1

La meditación es algo maravilloso, pero no sustituye la ayuda psicológica. Cuando meditas, salen emociones latentes y sentimientos muy profundos (cosas viejas y reprimidas). Esto puede ser muy difícil de manejar sin la guía de expertos. Por lo tanto, te recomiendo que primero te comuniques con un consejero matrimonial o psicólogo (con tu esposa) y obtengas ayuda para entender por qué te sientes así antes de comenzar a meditar.

Es posible que un poco de relajación mental (meditación preliminar) no resulte perjudicial, pero más allá de un punto, puede estar entrando en un territorio peligroso.

Answer 2

Estaba frustrado y estaba llorando. Perdí a alguien cercano a mí. Estaba completamente sola. Mis emociones me estaban afectando mucho. No pude controlarlos. Pero ahora estoy mejor. Ya no me siento ansioso deprimido y frustrado. Tengo mucho mejor control sobre las emociones. Hice algún tipo de meditación para esto. Entonces, primero que todo, necesitas entender qué son las emociones y qué es la meditación.

La meditación se refiere a una amplia variedad de prácticas que uno puede usar para entrenar la mente, relajarse, concentrarse, volverse más consciente, etc. Pero en realidad es un estado de conciencia irreflexiva. No es un acto de hacer. Es un estado de conciencia. Depende de lo que te refieras como meditación. pero en general sí hay una correlación positiva entre estos dos.

Entonces, si quieres controlar tus emociones, toma conciencia de tus emociones. Date cuenta de que esta emoción me arrastra, me derriba. Déjalo ir. Solo date cuenta de eso. Cálmese. Esté agradecido por las cosas positivas, aspectos positivos relacionados con esa emoción. Respirar y tomar conciencia del aire que entra y sale es la técnica de meditación que utilicé. Solo suelta todos tus pensamientos

Answer 3

¡Comprueba si tienes alexitimia!
La meditación calma tu mente y tiene otros beneficios, no te ayudará a estimular tu mente sin emociones. Visita a un médico como Mohan sugirió.

Answer 4

¿Eres extremadamente apasionado por algo (alguna actividad que realizas sin tener en cuenta todo lo demás)? ¿Qué condiciones condujeron a su ‘trastorno leve’? Es posible que tenga una condición neurológica. ¿has comprobado si aterrizas en el espectro ASD?

Answer 5

En gran medida sí. Pero durante mis años de enseñanza encontré que muchos decían que no podían meditar porque emocionalmente estaban molestos. Es un eslabón de la cadena.

Answer 6

¡No sé hombre! Yo también sentí lo mismo. He estado en una relación con una chica con más de 7 años. Aunque es una gran distancia, siempre he estado allí para ayudarla en todo lo que puedo. Pero ahora quiero a alguien en mi vida aquí conmigo. Quiero que sea ella, pero no sé, para mí siempre pienso en alguien más también. No importa. Solo quiero a alguien, he tratado de decirme que debería ser ella, pero realmente solo quiero a alguien para mí ahora mismo.
Nos casaremos en uno o dos años y me pregunto si la extrañaré o no. ¿alguna vez amaré? Soy bueno ocultando mi emoción. Algo que la gente no siente que siento y que la gente siente que no lo siento en absoluto.
Puede que sea así como soy. Estoy tratando de que alguien venga y comprenda, pero no sirve de nada. Nadie lo ha hecho todavía.
Sé que puedo manipular a las personas, aunque nunca lo hago. Pero mi mente me dice que los manipule y obtenga lo que quiere. No puedo romper el corazón de nadie. Pero sin saberlo lo hizo a veces. Espero demasiado. Demasiado maldito