¡Has hecho un hábito!
Por alguna razón.
De algun modo.
Eso es ahora bastante irrelevante.
No parece ser un hábito tan dañino, pero si no te gusta, tendrás que romperlo.
Así que felicitaciones! Tienes una oportunidad desafiante, divertida, sin muchas consecuencias para probar esta habilidad de vida extremadamente importante.
Como empiezas
1. Hazte consciente.
Cada vez que te encuentres diciendo “¡Abuela, para!” – detener.
Toma un descanso.
Date cuenta de que lo dijiste otra vez. Tal vez incremente un contador en su teléfono o algo, cuente cuántas veces lo dice en un día.
Ahora tiene un objetivo tangible: el contador al final de cada día debe ser más pequeño que el día anterior.
2. Reforzar su determinación de detenerse.
Cada vez que incremente su contador, dígase que no lo dirá la próxima vez.
Ser determinado.
¡Poco a poco, se dará cuenta de la necesidad de decirlo incluso antes de que lo haga! Y te detendrás.
Esto es exito Siéntete feliz cada vez que esto sucede, luego sigue intentándolo.
3. Tal vez use un esquema de recompensas y castigos con usted mismo.
Siempre que sienta que lo está haciendo bien (el contador hoy es mucho menos que ayer, o la primera vez que se sorprendió y no dijo) ¡dése el gusto de algo!
Dulces, o una palmadita en la espalda, o un pequeño cumplido.
Lo que funcione para ti.
Incluso puede proponer pequeños castigos en el escenario opuesto, pero tenga cuidado con esto. ¡Mantenlos inofensivos y no te exijas demasiado!
Las recompensas son mejores, por regla general.
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4. Sea paciente.
Roma no se construyó en un día, y tampoco se rompe fácilmente un hábito.
Dicen que si puedes hacer algo durante treinta días, se volverá natural.
Así que date tiempo y espacio.
Como dije, este hábito no es potencialmente mortal, como fumar o consumir drogas.
Realmente no tienes una fecha límite (¡a veces puede ser literalmente una fecha límite!)
Así que observa cómo progresas gradualmente y sé feliz con cualquier avance que hagas.
¡Que te diviertas!
¿Leíste esta respuesta y dices: “Está bien, abuela, para ya?”
Lo siento. 😛
¡Pero así es como puedes hacer o deshacer cualquier hábito en la vida! ¿Ver?
Espero eso ayude.
🙂