Cómo surgir de los sentimientos depresivos.

Answer 1

Cuando comienza la depresión, todos los pensamientos de negatividad comienzan a ocurrir en nuestra mente. La depresión afecta negativamente a cómo te sientes, cómo piensas y cómo actúas. La depresión causa sentimientos de tristeza y / o pérdida de interés en actividades que alguna vez se disfrutaron. Puede llevar a una variedad de problemas emocionales y físicos y puede disminuir la capacidad de una persona para funcionar en el trabajo y en el hogar. Afortunadamente, también es tratable.

Para tratar la depresión, primero que todo debes saber el ‘por qué’ de ella. Si sabe bien lo que está causando la depresión en su vida, será fácil tratar la depresión.

Hay algunos consejos que puede utilizar para surgir de los sentimientos depresivos:

1. Coma una dieta saludable: la comida chatarra afecta a su cuerpo no solo físicamente sino también mentalmente. Por lo tanto, asegúrese de evitar la comida chatarra y las bebidas gaseosas y siga una dieta saludable.

2. Meditar: 10 minutos de meditación pueden ayudarlo mucho a aliviar el estrés y sobrellevar la depresión.

3.Trate de vivir en el presente- ¿Por qué nos deprimimos? Nos deprimimos porque estamos pensando demasiado en el pasado o estamos tratando de controlar el futuro. Por lo tanto, trate de disfrutar el momento que está viviendo y no piense mucho en su pasado o en el futuro.

4. Rodéate de gente que te brinde apoyo. La familia y los buenos amigos ayudan mucho en estos momentos difíciles de la vida. Cuando te sientas mal, llama a tus padres. Pasar tiempo con los amigos. Comparte tus preocupaciones con ellos. Te quitará la carga de tu corazón.

5. Déjalo ir un poco: cuando las cosas van mal y sientes que no está sucediendo nada en la vida, ¡solo tómate un descanso! Viajar. Ir a cualquier lugar, si no lejos, viajar en tu propia ciudad. Conozca gente, obsérvela, juegue con animales, sienta la naturaleza y deje su mente vacía por un día.

Aquí hay un blog escrito por mí que enumera algunas formas más de tratar la depresión:

El tratamiento de la depresión natural puede ser efectivo y productivo.

La vida es una montaña rusa. Algunos días son buenos, algunos son malos. Es usted quien tiene que hacer buenos los días malos pensando positivamente. Recuerda siempre que es un mal día, no una mala vida.

Answer 2

Mira,

Los sentimientos son inevitables. Obtienes sentimientos y eso es algo de lo que no puedes deshacerte.

Es necesario que comprendamos cómo no dejar que nuestros sentimientos afecten nuestra vida.

Nuestra mente está bombardeada de pensamientos. Créeme, es común para ti, para mí y para cualquier otro ser humano.

El parloteo de la mente solo puede ser superado por mediación. Mantente ocupado y aporta algo a este mundo.

Cuando contribuyes, te das cuenta de que tienes el poder de mejorar la vida de alguien.

Así que da un paso y haz dos cosas.

1. Meditar
2. Contribuye al mundo.

Todo lo mejor. Si aún no lo superas.

Ve al programa de felicidad del arte de vivir.

Answer 3

Gracias por A2A, Aditya Badola.

.

Como ha formulado “una pregunta muy simple y directa”, aquí hay una respuesta igualmente simple y directa para usted.

• DEJA DE SER UN “EXPERTO”.
• APRENDE A “ CONVERTIRSE EN UN APRENDIZAJE ”.

Y tus sentimientos depresivos se desvanecerán.

¿Por qué?

Porque, ¿cómo puede alguien hacer que alguien que ya es un “Experto”, sea mejor?

Y ese es tu problema básico detrás de estar deprimido. Es su etiqueta la que define su zona para usted, y teme dejarla, en caso de que encuentre expertos más grandes o mejores que usted.

Esa es una forma simple y la más eficiente que te he dado.

Cambia tus creencias, cambia tu realidad.

Todo lo mejor.

Answer 4

Acepta tu situación. Está bien ser vulnerable. La aceptación es el primer paso.

Ejercicio – 30 minutos al día.

Hacer yoga o meditar

Tercero, inscríbase en terapia cognitiva conductual, si se siente así durante un mes.

Si ha perdido a alguien o ha estado en una situación traumática, puede conocer a un consejero de duelo.

No dejes que los sentimientos te dominen por más de un mes. Después de eso debes buscar ayuda profesional.

Answer 5

Querido amigo,

Use los siguientes consejos que están probados para superar la depresión:

1. Exprese y explore.
2. Comunicar Comunicar y Comunicar.
3. Visitar parientes, Visitar viejos amigos.
4. Tomar desintoxicación corporal.

Para más detalles visítenos en http://www.lifeinu.com

Answer 6

1. Cada vez que hay un pensamiento triste, detén el pensamiento y piensa en algo positivo y feliz.
2. Ejercicio, libera serotonina que te hace sentir feliz.
3. Pasa tiempo con personas que te aman y te hacen feliz.
4. Intenta hacer algún trabajo social.
5. Ayuda al menos a una persona al día. Puede ser una pequeña ayuda, pero sin embargo ayuda.
6. Sonríe tan a menudo como puedas, incluso si no tienes ganas de sonreír.
7. Comer chocolate, aunque no en exceso.
8. Haz actividades que te gusten, como leer, escribir, cantar, bailar, etc.

Espero que estos te ayuden.

¡Te deseo buena suerte!

Answer 7

¡Oye! Además de todos los increíbles consejos que te han dado otros quoranos, te sugiero que sigas escribiendo .

Escribir es como permitir que tus emociones y sentimientos fluyan a través de ti. Puede maldecirse a sí mismo o a alguien o algo, puede llorar mientras escribe. Pero al final, te sentirás más ligero y mejor.

¡Todo lo mejor! 🙂

Answer 8

Tendrás que entender cosas muy normales, puedes recuperarte de la depresión.

Valor de los productos químicos, nuestra mente tiene 85 agua en forma de productos químicos. No se puede ignorar el valor de los productos químicos, se puede sentir en la vida normal cómo puede hacer que nuestra mente se vuelva muy fácil, como el alcohol, la nicotina y cualquier otra medicina.

2 pensamientos: puede cambiar sus pensamientos con mucha facilidad, como en el examen cuando da el examen de inglés, luego las matemáticas, la ciencia, la historia. cambio por reemplazar buen tema.

Tu mente es como una máquina de jugo y ahora depende de ti lo que pongas en la máquina.

Answer 9

Depende de tu actitud si realmente quieres salir de una situación difícil o no.

Recuerda estas líneas de Buda: “Solo tú debes ayudarte a ti mismo, porque nadie más puede, y nadie más puede”.

La vida no es una cosa fácil. Te golpea severamente y te pone de rodillas. Pero solo el valiente se levanta, lo enfrenta en la cara y pregunta: “¡¿Eso es todo lo que tienes ?!”

Porque como mujeres, la fortuna favorece a los valientes.

Answer 10

Si sabes que eres el alma espiritual y parte integral del Supremo Señor Krishna, entonces te elevarás.

¿Necesita saber más, luego lea sobre “La ciencia de la auto realización” o escuche a Srila Prabhupada?

Pregúntame más, ¿qué te deprime, no tienes dinero o en casa …?

Answer 11

Tomar un descanso..

Cambiar el lugar ..

Aléjate de todo lo que te hace recordar tu depresión.

Mantén tu mente ocupada ..

Haz cosas que nunca intentaste ..

Iniciar nuevas aficiones y hábitos.

Sé tú mismo .. No te culpes por nada que haya pasado …

Buena suerte .. Saludos!

Answer 12

Solo olvida el estrés.

En primer lugar dormir mejor.

Entonces no te preocupes por las cosas que te ponen triste.

Cuando te sientas bien, toma medidas para deshacerte de ese problema.

Ser descuidado en eso también es una de las formas de deshacerse de él.

Answer 13

Desvía tu mente a cosas que pueden mantenerte ocupado y hacer algo que amas. La vida es demasiado corta para estar siempre deprimida. Está bien estar deprimido alguna vez.