Hola,
Hay muchas maneras de superar esto. Los enumeraré para usted.
Lo primero y más importante que debe hacer en este sentido es darse cuenta y creer que este no es un tema muy grande y complicado. Es algo muy común y definitivamente tiene un final.
El segundo paso para ti sería comenzar a practicar hablar con las personas. Comience con usted mismo. Enciérrate en una habitación y comienza a hablar con algún objeto (pared, espejo, libro, ¡cualquier cosa!). Diga lo que le venga a la mente en voz alta y con toda claridad, capture hasta los más mínimos detalles si lo desea. No pienses que el contenido sea muy aleatorio o aburrido o incluso poco impresionante. No hay nadie que te juzgue. Sigue practicando hablar con ese objeto. Comenzarás a ver cómo fluyen las conversaciones. Todo empezará a ser muy claro para usted, cómo piensan las personas cuando hablan, qué tan rápido pueden pasar de un tema a otro.
Mientras tanto, también siéntese / párese frente al espejo y hable para observar y corregir su lenguaje corporal, ya que el lenguaje corporal habla mucho sobre su participación en cualquier conversación. Mírate a los ojos cuando hablas. Use palabras nuevas cada vez que tenga que describir situaciones similares, use palabras más descriptivas, hágase preguntas. Sonreír.
Cuando comience a entender esto, comience a hablar sobre sus intereses con las personas con las que se sienta más cómodo. Intenta tener conversaciones con ellos. Estas conversaciones pueden ser cortas, sin importancia, felices, tristes o incluso largas y profundas. Ser inquisitivo Pregúntales cosas que no sabes, incluso cosas que debes saber pero no sabes. Ser curioso es un activo.
Cuando haga este esfuerzo consciente para hablar con las personas, poco a poco comenzará a desarrollar un hábito y, gradualmente, también podrá presentar sus pensamientos y usted normalmente a otras personas.
Siempre recuerda, hablar es un activo. Cuanto más lo haces, más aprendes. Además, ser un buen oyente es tan importante como ser un buen orador. No tengas miedo de vacilar y aprender.
Repito, este no es un tema muy grande y complicado. Tiene un final para ello.
¡Buena suerte!
🙂
Soy muy introvertida y cuando me pongo en contacto con alguien de forma casual y empezamos a charlar, me quedo atascado, mi mente se queda en blanco y no sé cómo dejar que fluya la conversación. ¿Cómo puedo superar esto?
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¿Alguien que quiere algo más que otra persona lo merece más?
Esta es una gran pregunta, una pregunta clásica que personalmente solía hacerme mucho esta pregunta.
Yo también tenía ansiedad social, pero la superé.
A pesar de la ansiedad, he aprendido cómo hablar frente a grupos grandes, hablar para agotar las multitudes, presentar dos podcasts y crear un negocio de 6 figuras.
Solía ser lo que se conoce clásicamente como un ‘chico tímido’.
Después de una cuidadosa introspección, aprendí que esto era porque:
1- No estaba en contacto conmigo mismo , mis deseos y mi masculinidad. Como no me conocía a mí misma ni a mis propios deseos y cómo quería que fuera mi vida, a menudo me sentía nerviosa por las personas. Sentí que no tenía control.
2- No iba a pasar tiempo con las personas adecuadas . Estaba persiguiendo actividades y amigos que no aumentaban mi autoestima .
3 – No perseguí lo suficiente de los intereses que me dieron poder en la vida.
4 – No tenía mentores súper sólidos e ideas de quién era yo.
Si desea salir del hábito de ser amigable, sugiero lo siguiente:
1- Refiérase a una publicación anterior que escribí sobre cómo encontrar más confianza , se puede encontrar aquí:
La respuesta de Luis Congdon a ¿Cómo puedo desarrollar la autoconfianza y la autoestima?
2- Lea cómo ponerse en contacto con su núcleo, su auténtico y poderoso ser . Si es posible, tome una clase o busque los videos por todos los que he sugerido en esta publicación. Estos son todos los recursos increíbles. Una vez que te pongas en contacto contigo mismo, sin sentirte avergonzado ni temeroso de quién eres, florecerán increíbles relaciones y te sentirás más a cargo de los resultados en la vida.
Para las cosas de la relación sugiero este libro:
Amor Consciente: El Viaje al Compromiso: Gay Hendricks, Kathlyn Hendricks: 9780553354119: Amazon.com: Libros
Si quieres desarrollar tu autoestima, te recomiendo dos artículos que he escrito
Estos artículos son cortos, simples y fáciles de implementar hoy. Si practicas lo que reposo en los dos artículos siguientes, aumentarás tu confianza en ti mismo, al mismo tiempo que mantienes un gran sentido del yo que exuda amor, confianza y conexión con todos los humanos.
Aquí están los enlaces:
La respuesta de Luis Congdon a ¿Cómo puedo desarrollar la autoconfianza y la autoestima?
Auto-crianza | New Spirit Journal
También recomiendo libros de: Dale Carnegie, Anthony Robbins y Don Miguel Ruiz. La lista podría continuar, pero será un buen comienzo. (Creo que estos libros de estos autores pueden consultarse en su biblioteca local). Recomiendo los libros como audios, para que puedan escucharlos. Aquí hay enlaces para Amazon
La psico-cibernética, una nueva forma de vivir más la vida: Maxwell Maltz: 9780671700751: Amazon.com: Libros
Cómo ganar amigos e influir en las personas: Dale Carnegie: 9780671027032: Amazon.com: Libros
También sugiero estos tres consejos para desarrollar una mayor autoestima:
1- establecer algunos objetivos . Establece metas pequeñas que puedas lograr. Personalmente disfruto haciendo una lista diaria de tareas. Luego, cada vez que termino un artículo, lo borro de la lista. Esto aumenta mi sentido de confianza para el día.
2- Cultivar relaciones que te empoderen . Mantente conectado y en contacto con personas que te inspiren y te inspiren. Esto aumentará su sentido de autoestima.
3- Ayudar a los necesitados . El trabajo voluntario es una excelente manera de sentirse realmente mejor. Cuando damos nos damos cuenta de que nos sentimos mejor. Este sentimiento irradia de nosotros y comunica a todo el mundo un sentido de felicidad, alegría y amor. Esta es la autoestima en su mejor momento.
Ahora, echa un vistazo a los dos enlaces principales que dejé para ti, que ofrecen excelentes técnicas simples para ayudar a cualquiera a cultivar la autoestima.
Memorice un pequeño conjunto de preguntas que pueden hacer avanzar la conversación.
Hay libros de preguntas. Usa lo que funcione para ti. Aquí hay algunos ejemplos, sin embargo:
1. La última vez que hablamos, me contaste sobre ——–. ¿Como va eso?
2. ¿Has visto alguna película últimamente? (o lea un buen libro, o vea un programa en particular que sabe que ambos miran)
3. Me encantan tus zapatos / pantalones / blusa / camisa / cinturón, ¿dónde lo conseguiste? Siempre tengo problemas para comprar, ¿cómo lo haces tan bien?
4. ¿Cómo …? (En lo que sea que sean buenos, porque a la mayoría de las personas les gusta hablar sobre lo que hacen bien y dar consejos).
5. ¿Viste eso ——- (algo en las noticias), puedes creerlo? (Esto da una oportunidad, sin dar una opinión, para que la otra persona pueda opinar y no tenga que discutir, incluso si no está de acuerdo).
6. ¿Qué estás haciendo este fin de semana?
7. ¿Alguna vez has viajado? ¿Dónde fuiste? ¿Fue interesante? qué hiciste allí?
Hay miles de preguntas que puedes hacer. Pero tener un puñado de cosas que memorice le ayudará a sacar el correcto, para mantener la conversación. Recuerde, la otra persona tiene la misma responsabilidad de mantener la conversación como usted. Si hay un silencio incómodo, también están teniendo problemas. Siempre puedes reírte y decir algo como, Dios mío, uno de esos silencios incómodos, ja ja ja. Entonces … y luego haces tu pregunta, y ambos pueden sentirse aliviados, pero obtienen el crédito por hacer que la incomodidad desaparezca. ¡Hurra!
En realidad es muy simple. Esto es algo que normalmente puedes seguir en tu vida. Crea una persona imaginaria un niño y una niña. Cuando conozca gente nueva y aprenda sobre su comportamiento, patrones de habla y otros atributos, adjúntelos a su amigo imaginario y siga imaginando cosas con él / ella sobre lo que debería hablar, cómo reaccionaría él / ella en su tiempo libre. Durante un tiempo considerable, descubrirá que no solo se siente mucho más cómodo con las personas, sino que también es capaz de hablar con todos y cada uno de los tipos de personas, ya que para usted todos son los estados de ánimo de la misma persona imaginaria ahora. Tendrá una gran variedad de temas y podrá adivinar fácilmente quién encontrará qué ser interesante. Esta técnica tiene tremendos resultados. Espero que esto ayude .
Empieza a hablarte a ti mismo en el espejo más. Hablar. Piensa qué responder. Tómate tu propio tiempo. Prepare discursos sobre el tema y haga que cualquiera de sus amigos se siente para que pueda hablar frente a él / ella. ¡Ten confianza yaar! 🙂
Deja de concentrarte en lo que vas a decir a continuación, y simplemente haz una pregunta basada en lo último que dijo la otra persona. En resumen, escucha lo que están diciendo, y riff de eso.
Te asusté mucho. Enojarse para saber si la gente se va porque eres aburrido, entonces no tienes a nadie a tu alrededor. Imagina que estás perdiendo tu amor por la vida. Una cosa sobre tu último intento de hablar con alguien, ¿qué dirías?
Piénsalo y luego usa tu cerebro. Juega al ajedrez, te ayudará a planear cosas.
Deja de ser una víctima. Y habla con alguien que te quiera y te respete.
Trata de convencerte de que se sienten igual de torpes. (En otras palabras, cambia tu enfoque de ti a ellos). Luego proponga algunas cosas que decir, que pueden reiniciar la conversación y tranquilizarlos a ambos.
La conversación es un conjunto de habilidades, y los libros pueden ayudar, pero tal vez eso no sea lo único.
Toma un curso de improvisación y sigue con él. Será un infierno al principio, pero si persistes, verás que pueden suceder cosas extraíbles. No importa cuáles sean sus miedos acerca de lo que podrían ser las otras personas en el curso. Si no quieres, no necesitas volver a verlos, y te sorprenderá gratamente lo mucho que te alientan por intentarlo y quieres que desarrolles tanto como tú.
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