¿Cómo dejo de interiorizar mis emociones y me vuelvo más expresivo?

Answer 1

También tiendo a interiorizar mis emociones. Si bien muchos profesionales incluidos me han dicho que esto no es algo muy bueno, pero creo que me ha ido bien.

Empieza hablando contigo mismo. Hago esto muy a menudo. Hablo con una voz dentro de mi cabeza. Lo maldigo por mis errores y lo felicito por mis logros. Esto a menudo me ha ayudado a darme cuenta si mis emociones tienen sentido en absoluto. Me impide tomar acciones con el flujo de emociones que lamentaría más tarde.

Escribir un diario y documentar tus emociones también puede ser de gran ayuda. Recuerda siempre documentar tus emociones felices y tristes. Cuando estés feliz, lee lo que escribiste cuando estabas triste y viceversa. Esto te ayudará a comprender que la vida tiene sus propios altibajos.

Escuchar música. Música que se relaciona con tu estado emocional. Música que te hace darte cuenta de que las cosas podrían haber sido peores. Haz esto incluso cuando estés feliz.

Aprende de tus emociones. Aprende a superarlos rápidamente. Aprende a seguir adelante. Aprende a superarlo rápidamente. Sólo haz tu trabajo. A menudo tomo decisiones fuertes y difíciles cuando estoy triste porque sé que no quiero volver a sentirme así nunca más. Deja que el fuego dentro de ti te forje oro.

Por último, abrir. Habla de ello cuando puedas. No siempre. Algunas veces. Con unas pocas personas cercanas. Confía en alguien, incluso si tu confianza se ha roto varias veces.

Answer 2

Tenga en cuenta estas cosas:
1) Otras personas no pueden leer tu mente.
2) Si no expresa sus emociones, es realmente poco saludable para usted y lo influenciará en el futuro al actuar desde el subconsciente.
3) Asegúrate de comunicarte con alguien cercano a ti acerca de tus emociones. Para eso tienen unos amigos dignos de confianza.
4) Suprimir emociones como la sexualidad y la ira puede ser un problema muy problemático.
5) Nunca juzgues tu autoestima según lo que haces por otras personas, no hay garantía de que estén allí para ti en el momento de la necesidad.
6) Pregúntate a ti mismo qué es lo que te impide expresar tus emociones.
7) Las únicas personas que desea satisfacer son usted, los miembros de su familia y sus amigos cercanos.

Answer 3

Tengo el mismo problema. Algunas personas lo tienen peor que otras. Hay una línea de base dependiendo del estado de ánimo. También depende de cómo se compare usted mismo (que probablemente sea el problema principal).

Hay personas que son altamente expresivas.

Luego hay personas que son mucho menos.

Aquí hay una buena analogía:

El niño más inteligente en la clase de honores es diferente al niño más inteligente en una clase de no honores.

El mejor jugador en una escuela de la división I es muy diferente a una escuela de la división II.

También es posible que te estés comparando con las personas equivocadas.

Piensa por qué quieres ser más expresivo.

En lo que respecta a la internalización de las emociones, quiero decir, tienes la idea correcta.

Quieres interiorizar tus sentimientos. Quieres hablar contigo mismo. Quieres poder descubrir algo en tu cabeza.

La mayoría de las veces no te permites expresar lo que dices porque no has podido comprender lo que estás pensando para poder explicarlo de manera segura.

Con seguridad, como en tal vez, tienes una forma de expresarlo, pero tienes miedo.

Otra podría ser que simplemente no puedes decirlo claramente. En última instancia, todo se reduce a no poder expresarse debido al miedo.

Tienes miedo de cómo te vas a sentir.

Aquí está mi problema (al menos lo que pienso):

No tengo tanto miedo de lo que piensan los demás, pero tengo más miedo de cómo piensan que piensan de mí.

Sé que suena un poco raro, pero reacciono a la reacción de la gente, y aunque es posible que malinterprete su reacción …

Todavía tengo una tendencia a reaccionar negativamente.

Entonces, ¿cómo dejas de interiorizar tus emociones?

No lo hagas

¿Cómo te vuelves más expresivo? Probablemente recomendaría que lo mejor que puedes hacer es escribir como te escribo a ti. Te escribo ahora mismo, y la verdad sea dicha, estoy dictando … (pero luego la edición antes de publicar)

Me ayuda a ordenar mis emociones. Me ayuda a entenderme mejor.

Y al responder a tu pregunta, me ayuda a ser más expresivo.

Answer 4

Eres bueno porque reconoces que tiendes a internalizar tus emociones. A veces es solo un rasgo natural de la personalidad (algunas personas son naturalmente más reservadas), y a veces puede ser que no se te permitiera hacerlo en la primera infancia. Está bien ser reservado. Mira el estereotipo de los británicos…. Están entrenados para ser educados y naturalmente reservados y eso es una gran calidad.
Lo que no es bueno es si tiendes a internalizar las críticas de los demás hacia ti y luego te culpas, porque sus críticas pueden tener mucho más que ver con ellas en lugar de contigo. .
La clave es poder sentir realmente la emoción, y luego decidir cómo necesita expresarla adecuadamente. Especialmente si es ira.
Espero que esto ayude .

Answer 5

A menudo me resulta difícil hablar con otros acerca de mis sentimientos. Me siento expuesta Vulnerable.

Hay un sentimiento tenso en mi pecho, y lamento haber intentado dejar que alguien entre en mi alma una vez más.

Pero luego, en casa, saco mi guitarra o mi trombón, mis pinturas, mi máquina de escribir y toco las teclas, los pinceles o las cuerdas, según me parezca mejor, y puedo expresar mis emociones libremente.

El arte es otro idioma, y ​​al igual que cada idioma es mejor para expresar ciertas cosas que otros, el arte también es expresión.

También puede tener esa sensación de tensión en el pecho. Puede sentirse perdido y restringido.

Y es posible que aún no hayas encontrado el “idioma” que más te convenga.

El arte está ahí para nosotros, gente perdida, y si encuentras el coraje de experimentarlo, tú también encontrarás tu expresión.

Answer 6

Cada uno de nosotros es diferente por varias razones y también lo son nuestros grados de expresividad. Sin embargo, se puede cambiar durante un período de tiempo con esfuerzo consciente.

Uno podría comenzar por escribir las emociones y pasar gradualmente a la expresión con amigos y familiares.

Los mejores deseos.