Bien en la filosofía de la comunicación no violenta, el entendimiento general es que la ira no es una emoción primaria. Es secundario Profundamente detrás de los sentimientos de ira puede haber otros sentimientos de tristeza, frustración, falta de plenitud, etc. que lo alimenten.
En NVC, la idea no consiste en suprimir tus emociones, sino en canalizarlas correctamente. Si estás enojado, trata de introspeccionar y resolver, ¿cuáles podrían ser las posibles razones de la ira?
Personalmente, creo que la introspección sobre las razones detrás de la ira y actuar sobre ellas puede ser más gratificante que liberar la ira en sí misma. NVC no se trata de suprimir tus sentimientos. En cambio, se trata de reconocerlos y actuar sobre su causa raíz.
Así que toma una pausa, y una introspección.
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