Cómo desescalar un argumento

¿Cómo se desescala un argumento?

Entonces, para mí, un argumento es solo otra palabra para debate. Pero oye, ese soy yo! Estoy seguro de que estás hablando de dos o más personas que están en un acalorado intercambio de palabras.

Es bastante agresión verbal. Alguien está enojado. Alguien quiere ser escuchado. Alguien quiere ganar. Ellos creen que su correcto – el otro es tan malo!

Desinflar el argumento emocional.

En mi mente y experiencia, cuando alguien pasa de serenidad a un estado desencadenado y agitado, lo mejor para mí sería saber qué es lo que desencadenó a alguien. ¿Cómo puedo devolver a esta persona a su ser feliz y tranquilo?

¡Identifica a las personas que están enojadas!

Creo que es el miedo lo que desencadena o agita a una persona. Normalmente no me disparo. Sin embargo, ¡generalmente soy yo quien controla cómo respondo a los estímulos externos! Decido cuánto poder doy a las situaciones que enfrento en mi día. ¿De qué tengo miedo?

  1. ¿Tengo miedo de perder el control?
  2. ¿Tengo miedo de lucir mal o perder la cara?
  3. ¿Perderé algo? ¿Dinero? ¿Debate? ¿Pie legal? ¿Una buena reputación?
  • Intentaría identificar ese miedo
  • y sacar la emoción de la discusión.
  • Por lo general, los argumentos son desencadenados por problemas no resueltos previamente. Identificaría el problema y lo que está detrás de Mi umbría

Sin embargo, ¿cuáles son los pasos iniciales para evitar una mayor escalada y ayudar a derribarlos unos pocos pasos?

La gente se enoja, es la naturaleza humana común. Sin embargo, a veces todos podemos dejarnos trabajar lentamente o pasar de 0 a 80 en cinco segundos.

  1. Mantener la calma
  2. Se un intervencionista que sea neutral. ¡No elijas lados!
  3. Use palabras mentales tranquilas y sin jueces para reafirmar y apoyar
  4. Partes separadas unas de otras
  5. Dirigir a la persona lejos de las palabras abusivas o acusativas, cargadas o de colores.
  6. Escuche los argumentos pero difunda los argumentos con lógica, exprimiendo el aire caliente y emocional. ¡Desinflar el emocionalismo!
  7. A veces, cuando todos estamos emocionados emocionalmente, es mejor redirigir a las personas opuestas a áreas separadas por razones de seguridad. Hasta que todos estén tranquilos, vuelva a visitar los temas con calma y con reglas respetuosas para interactuar y comunicarse para obtener un resultado o solución mutuamente beneficiosos.

La seguridad es clave, pero al final, todo se trata de la reconciliación

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Esta no es una buena respuesta a una pregunta general sin información sobre la relación y otras cuestiones involucradas en el argumento. Si esta es una discusión de pensamiento racional, el término argumento es benigno. Asumiendo que esto es una pareja en algún tipo de relación, la historia, el tipo y el nivel de desarrollo de las personas involucradas son significativos. En cualquier caso, trate de evitar la polorización ya que eso detiene la comunicación. En segundo lugar, intente comprender la posición del otro solicitando con calma información sobre su posición. Trate de entender por qué se sienten tan fuertes al respecto. Incluso si no está de acuerdo, muestre verdadera comprensión y compasión con respecto a las razones por las cuales hay tanta emoción asociada con su posición. ¡Buena suerte!

Muestra empatía!

Cuando las personas discuten, quieren que sus sentimientos sean validados. Escucha lo que tienen que decir. Probablemente no te gustará lo que escuchas. Cuando las personas están enojadas, dicen muchas cosas malas, incluso cuando saben que están equivocadas. Te están hablando como un reflejo de cómo se sienten dentro.

No digas cosas incendiarias que podrían agregar para aumentar su ira. Solo siéntate allí y escucha con la intención de entender. Una vez que terminen de hablar, diga algo al efecto: “No estoy de acuerdo contigo, pero entiendo por qué te sientes así. Revisemos esto otra vez con cabezas más frescas “.

La autorregulación emocional es muy difícil para la mayoría de las personas. La mayoría de los argumentos se salen de control por cómo dices algo en lugar de por lo que dices. Nadie ganó a un amigo por hechos, pero todos perdimos uno por la forma en que los hicimos sentir. ¡Siempre mide tus palabras! Muestra empatía!

Si estás en una discusión con alguien que sientes que es irracional o peligroso, discúlpate. Si tienes razón o no, discúlpate. Sigue pidiendo disculpas. No suene sincero. Discúlpate un poco más. Realmente sacará el fuego del vientre de alguien. No es muy divertido gritarle a alguien que se ha disculpado contigo. Es divertido gritarle a alguien que no está de acuerdo contigo. Tan pronto como pueda, abandone la situación y no vuelva a ponerse en esa situación. Si alguien es inestable, discutir con ellos nunca es una buena idea.

PD: esta táctica fracasará estrepitosamente si parece ser poco sincero o sarcástico en sus disculpas. ¡Si no puede sonar sincero, guarde silencio y salga de la etapa ASAFP!

Escucha.

Y escucha un poco más. Tómese el tiempo para elegir sus palabras con cuidado.

Ponte en los zapatos de otras personas.

Discuta en un tono tranquilo. Asegúrese de volver a encuadrar la conversación utilizando oraciones como;

“Vamos a discutir esto como adultos maduros” (¡mi favorito!)

“¿Qué tal si me dices cómo te hizo sentir eso?”

“¿ Qué crees que podría / debería haber hecho ?”

Haría las siguientes cuatro cosas:

  1. Escucha en un nivel profundo.
  2. Descubrir suposiciones a través de la recopilación de información
  3. Cada persona necesita poder caminar en los otros zapatos (emocionalmente)
  4. Respirar. Usar la respiración para frenar las cosas.

No “presione los botones” (diga algo que sepa que hará enojar al otro), haga una declaración sobre algo que haya notado sobre ellos (“Parezca enojado, etc.), haga una declaración empática (” Eso debe haberlo entristecido ” , etc), escuchar y hablar solo cuando sea necesario. No creas que tienes que tener la última palabra.

Silencio

Nunca subestimes el poder del silencio.

El silencio te ayudará a salir de muchos argumentos y situaciones.

Cuando estás en silencio, puedes escuchar y entender a la otra persona.

Escucha, pide un momento para reunir pensamientos. Tiendo a preguntar cuál es el objetivo final. Usualmente las personas solo quieren ser escuchadas.

Estoy de acuerdo en no estar de acuerdo.

Chunking Es una técnica de PNL.