Cómo gestionar una ruptura que sea para el mejor.

Superar una buena relación es mucho más difícil que una mala relación porque hay poca retroalimentación negativa que lo aliente a dejar la relación atrás. Creo que probablemente te sientas mal porque cuando ves a esta persona te recuerdan los buenos tiempos que pasaste. Mientras que al mismo tiempo las cosas negativas han retrocedido en el fondo. Así es como funciona nuestra mente. Queremos ser positivos, por lo que normalmente buscamos las cosas buenas y minimizamos las malas. Desafortunadamente, como usted ha visto, nuestras mentes también comprenden que las cosas malas nos lastiman y queremos eliminarnos del estímulo negativo. Entonces, a corto plazo, no está contento de haber perdido una experiencia placentera, pero con el tiempo, con la persona en la relación, comienza a ver el lado negativo y las cosas comienzan a deslizarse hacia el fondo.

Supongo que ustedes dos no tenían muchas cosas en común. Introvertido / extrovertido, físico / sedentario, liberal / conservador. Algo en ese sentido. Pero la sensación de tener a alguien siendo amable contigo y satisfaciendo tus necesidades es increíble. No hay forma de evitar eso. ¿Entonces lo que hay que hacer? La forma principal es retirarse de la situación hasta que la mente tenga tiempo de desenganchar la vista de esta persona de los aspectos positivos (normalmente lo hacemos cuando odiamos a alguien) hasta que nos desensibilizamos. Por tus comentarios parece que esto no es posible.

Así que el siguiente paso es forzarte a ti mismo a desensibilizarte. Normalmente, si odiamos a alguien y tenemos que lidiar con él, nos obligamos a asumir un rol y lo hacemos mientras estemos en contacto con esa persona odiada. Actúas de manera formal, mantienes el control de tus emociones y dejas su presencia lo antes posible. Será similar a tu ex. No te concentres en el pasado sino en el futuro. Piensa en las cosas positivas que están sucediendo en tu vida ahora que te has movido más allá de esta relación. Mantenga la idea de qué tipo de persona le gustaría ser en una relación y por qué esta persona no coincidió. Cuando vea a la persona poner su papel y saludarlo como lo hace normalmente. Haga una pequeña charla, pregunte acerca de la familia, etc. Pero en lugar de sentirse triste por lo que se está perdiendo, cuando se desconecta de la persona, repase una lista de cosas que no le gustaron de esa persona. Tal vez nunca quiso salir o siempre quería salir de fiesta. Solo piense por unos minutos de esos malos momentos y tenga una breve conversación en su cabeza como si estuviera molesto y cara a cara con la persona como lo fue en la relación. Entonces, nuevamente, piense en cómo sería su vida con alguien que compartió esas cualidades similares a usted. Cuánta diversión tendrías con ellos haciendo lo que te gusta y por qué a tu ex no le gustó hacer eso.

Usted se encuentra en una situación difícil porque son los problemas pequeños y molestos con los que tendemos a vivir en lugar de los problemas grandes y obvios (trampa, abuso) lo que ayuda a superar cualquier recuerdo positivo. Tendrá que tomarse el tiempo y dar masajes a su imagen falsa de la relación pasada hasta que coincida con el motivo por el que no desea continuar en ella.