Cómo superar la ansiedad que siento al conocer nuevas personas.

Answer 1

Ya di tal respuesta. Espero que esté bien cuando copie mi respuesta:

¿Cómo superar un miedo? Para enfrentar un miedo:

¿Qué hay de tratar de hacer una pequeña charla con extraños?

Por ejemplo, estás buscando una calle determinada. ¡Pregúntele a alguien! O tal vez pregunte a un dependiente de la tienda dónde encontrar un determinado producto. Comienza con cosas pequeñas y aprende a superar tu miedo paso a paso.

Si conseguiste un chat, regálate algo que te guste. Por cierto, sé paciente contigo mismo! Todos tenemos luchas con el miedo y otros problemas.

¡No estás solo y créeme que puedes manejarlo! Desarrolla una autoimagen positiva y aprende a aceptarte y amarte a ti mismo.

¡Estoy seguro de que eres una persona maravillosa y que otras personas querrían conocerte!

Si necesitas ayuda, escríbeme!

Answer 2

En primer lugar, no debes preocuparte demasiado por sonreír, ya que puede ayudarte cuando te encuentres con alguien nuevo. Hay un principio de comportamiento conocido como el Halo de expresividad, que muestra que las personas que se comunican de manera expresiva o animada tienden a gustar más que las personas que son más difíciles de leer. Su sonrisa, en cierto sentido, puede en realidad afectar a la persona con la que se está reuniendo y hacer que se sientan más cómodos con usted, lo que, como mencionó Joe, también lo hará sentir cómodo.

Además, puede parecer que tiene sentido común, pero ser un buen oyente puede ayudar a aliviar el estrés de conocer a alguien nuevo, al mismo tiempo que le permite “sentarse” en la conversación hasta que se sienta cómodo. Mostrarle a alguien que te importa lo que está diciendo crea una impresión positiva duradera en la mente de esa persona. Además, te da la oportunidad de encontrar cosas en común con ellos.

De acuerdo con la Hipótesis de Atracción de Similitud, estamos más inclinados a que nos gusten las personas con las que tenemos algo en común. Tomarse el tiempo y escuchar los rasgos o preferencias que ambos compartan podría ser una forma de aflojar su ansiedad cuando conozca a alguien nuevo por primera vez. También puede ayudar a salvar malas primeras impresiones, ya que cuando descubrimos que compartimos algo en común con otra persona, reaccionamos en un nivel reflexivo en lugar de analítico. Nuestra mente puede saber que racionalmente no nos gusta esta persona, pero aún así no podemos evitar sentir un sentimiento de afecto por ellos.

Answer 3

Piense en una analogía en la que, en una configuración de grupo, esté totalmente bien y observe cuál es la diferencia entre las dos situaciones. Nada ha cambiado, excepto tus patrones de pensamiento y es todo lo que piensas.
P.ej.,
En mi contexto (indio), sentarse y comer solo en el patio de comidas de la oficina generalmente llena los pensamientos con sentimientos incómodos y quiero terminar lo que sea que esté teniendo y alejarme, incluso si la comida es sabrosa.
Entonces me di cuenta de que a veces tengo comida sola en mi casa y no tengo sentimientos extraños. Así que pensé que el sabor de la comida o que estar solo no cambiaban, excepto el patrón de pensamientos que surgió en esa situación.
Esto ayudó a disminuir los sentimientos extraños hasta cierto punto y disfrutar de comer alimentos normalmente en los patios de comidas.

Intenta encontrar una analogía y cambiar el contexto. Esto podría aliviar un poco su ansiedad y se acostumbrará con el tiempo.

Answer 4

La respuesta es simple. Adelante conoce a mucha gente nueva. Las primeras veces que tendrías miedo, entonces no te molestaría en absoluto. Me encuentro con cientos de personas nuevas cada mes, ya que mi trabajo me exigía que lo hiciera. Después de un tiempo se convierte en un pedazo de pastel de queso de arándanos, si te gusta el pastel de queso de arándanos. Si eres intolerante a la lactosa, entonces puede ser alguna otra metáfora.

La razón principal por la que nos tememos al conocer nuevas personas es que queremos salir realmente impresionantes. Lo cual es totalmente innecesario y no nos hace impresionantes, sino temerosos. Si dejas ir esta noción, entonces se irían con ella.

Lo suficiente fuera de mí. Estoy fuera de aquí ahora. Espero que esto ayude.

Answer 5

Algunas personas experimentan ese miedo a veces. El primer paso es aceptar tener tal miedo. Está bien estar ansioso. ¡Está realmente bien!

Entonces, esos temores se exageran cuando el sueño no va bien. Así que trato de concentrarme mucho en tener una buena noche de sueño. Esto me ayuda mucho por ejemplo.

Entonces trata de hacerlo gradualmente. Por ejemplo, trate de ser el que ordena la comida en un restaurante si está con alguien, o haga el check-in en un hotel, por ejemplo. Entonces, al exponerse gradualmente para conocer gente nueva, está rompiendo los temores paso a paso.
Sigue diciéndote que está bien, por ejemplo, cometer errores en la incomodidad de los demás, ya que no, además, no tienes que esforzarte por ser perfecto, como nadie lo está.

Al hacer esto por mí mismo, ahora realmente disfruto reunirme y conversar con gente nueva. Algunas conversaciones son incluso inolvidables, ya que generalmente la mayoría de las personas son amables y divertidas de tratar.

La clave es ser amable, aceptarse y amarse a sí mismo siempre, sin importar cómo vayan las cosas mal.

No te esfuerces por ser perfecto, ya que no hay perfección en esta vida.

Todos somos inseguros de una forma u otra, así que … sigamos disfrutando de la vida.

Duerme bien, come bien, cuídate. Trabaja gradualmente para alcanzar tus metas.

¡Buena suerte!

Answer 6

Gracias por la A2A.

Antes de entrar en una situación en la que habrá nuevas personas, sé amable contigo mismo. Asegúrese de tener suficiente agua y buena comida, a menos que estas situaciones le molesten el estómago. (Haga esto incluso si va a una fiesta después). Evite el alcohol, si puede.

La meditación o la oración pueden ayudar, como siempre.

Algún tiempo antes de que llegues, ve a algún lugar y pon las manos en las caderas, con los pies a la altura de los hombros. Algunos investigadores descubrieron que esto aumenta la confianza. (Simplemente no dejes que nadie te vea hacer esto).

Cuando llegue allí, use ropa limpia y cómoda, y los complementos adecuados a su edad y sexo. Respira profundamente.

Tengo un recuerdo terrible. A veces tengo que pedir dos o cinco veces para recordar el nombre de alguien.

Como una de las otras personas aquí escribió, nadie está preocupado por ti, molesto por ti o temeroso de ti. Para la mayoría de las personas, usted será uno de los otros que vean esa noche.

Answer 7

Bueno, puedes comenzar por darte cuenta de que la otra persona probablemente esté igual de nerviosa. Me gusta comenzar con “hola! 🙂 mi nombre es Chris, ¿puedo hacerte una pregunta? … ¿qué es lo más emocionante que te ha pasado esta semana”?
Tener una idea de qué decir realmente ayuda y esa pregunta no fue aleatoria. Fue diseñado para no solo hacer que la persona piense en términos de emoción (y asociar eso con usted) sino también para que hablen sobre el tema favorito de la mayoría de las personas … ellos mismos.
Solo estamos nerviosos en situaciones donde no sabemos qué decir. Situaciones a las que no estamos acostumbrados. Memorizar cosas para decir y ser accesible (¡sonríe!) Realmente ayuda.
Puedes practicar frente a un espejo literalmente hasta que te aburras. Eso drena la emoción de eso. Cuando te encuentres con alguien nuevo, parecerás casual, relajado, accesible e interesante.

Answer 8

Resulta que estoy muy intimidado por un grupo de personas, y la mayoría de la gente no puede decirlo. Si voy a una fiesta, es difícil para mí comenzar a hablar con personas que ya están hablando con otras personas. Entonces, lo que normalmente hago antes de interactuar con un grupo grande de personas es algo en lo que soy bueno. Forma una especie de barrera de autoestima a mi alrededor que sirve como un recordatorio continuo de que “Oye, eres increíble en esto, así que si este chico / chica muestra su trasero, ponlo en su lugar”. Y cuando exudes esa confianza, la gente tiende a jugar mejor de todos modos.

Answer 9

Tome un trabajo donde se vea obligado a hacerlo, como detrás de un bar u otro trabajo donde esté sirviendo a personas. Estarás tan preocupado por mantener tu trabajo y servir a los clientes, que el miedo se volverá menos molesto. Te sorprenderás de cuánta gente está nerviosa de otras personas. Una vez que te hayas dado cuenta, deberías sentirte menos aislado de las personas, lo que alimenta el miedo. Si no puedes luchar contra ellos, únete a ellos, es un dicho aplicable aquí.

Answer 10

Lo más probable es que no recuerden mucho. Solo sé amable, no juzgues y haz que no se sientan incómodos. Como dice Maya Angelou:

Aprendí que la gente olvidará lo que dijiste, la gente olvidará lo que hiciste, pero la gente nunca olvidará cómo los hiciste sentir.

Answer 11

Tenga confianza en usted y antes de reunirse con ellos, comprender el propósito de la reunión.

Si se trata de negocios, entonces piense solo en hacer buenos negocios y si es casual, encuentre lo que hay que perder al obtener miedo.

Cuando sientas miedo, piensa en extremo como “Lo que más sucederá”, si respondes automáticamente, le darás importancia a las reuniones en lugar de a las personas que se reúnen.

Answer 12

En la vasta arena del tiempo y el espacio en este momento, esta persona, usted y la interacción que tiene no tienen ningún significado. ¿Así que a quién le importa? Relájate. La ansiedad no tiene sentido, es extremadamente temporal, y todos estaremos muertos algún día, así que, ¿qué es lo que realmente tienes que perder?

Answer 13

Soy bastante tímido y un poco antisocial para ser honesto. Tiendo a forzarme en situaciones en las que tengo que estar cerca de personas que no conozco. Al principio estoy nervioso y estresado, pero luego me doy cuenta de que si tengo la intención de llegar a cualquier parte de la vida, debo tratar con las personas. Por ejemplo, en el trabajo siempre tengo que trabajar con otras personas, nunca me gusta la idea pero realmente no tengo otra opción. Creo que debemos recordar que las nuevas personas son solo personas, después de todo, podrían estar nerviosas por conocerte también. Tal vez tememos conocer gente nueva porque creemos que pueden juzgarnos de inmediato, la gente tiende a hacerlo, pero creo que una vez que te das cuenta de qué tipo de persona es eso hace que tu interacción con ellos sea mucho más fácil. Entonces, para resumir esto en una respuesta útil, solo tienes que ir por ella. Quiero decir, tendría sentido ponerse en situaciones en las que te sientas más cómodo, como conocer a alguien nuevo con amigos, lo hará menos incómodo.

Answer 14

Respondí una pregunta similar a esta. Eso debería ayudarte.

La respuesta de Sudhanshoo Upadhyay a ¿Cómo superas la timidez con las chicas?

Por favor verifica esta respuesta y eso debería ayudarte.

Paz

Answer 15

Comience despacio y hable con la gente en línea. Luego, a medida que aumenta su confianza, puede comenzar a hablar con las personas con las que se relaciona estrechamente, y luego, eventualmente, podrá hablar con extraños. Pero no se muestre como un error o un bicho raro porque eso puede destruir su confianza, que es lo que no quiere.

Answer 16

La ansiedad que sientes es porque sientes que cuando te encuentras con nuevas personas debes causar una buena impresión y estar a la altura de sus expectativas. Con eso viene un cierto nivel de ansiedad. Así que la solución es cambiar tu forma de pensar, las personas no están ahí para juzgar lo bueno que eres cuando te conocen, solo quieren saber que estás, eso es todo …

Answer 17

Algunas personas son fóbicas con respecto a esto y, tomen mi palabra, empeoran con el tiempo. Lo mejor que puedes hacer es esforzarte por ser amigable cuando te sientes ansioso por ello. Yo lo llamo fingiendo. Y trate de no buscar la compañía de aquellos con los que se sienta cómodo. Aunque no debes evitar esto, ponte en una posición para conocer variedades de personas. Mantente al tanto de esto. Mi familia tiene mucha experiencia y muchas historias. ¿Se me permite enviarme un correo electrónico para discutir?