¿Ayudará la meditación a esta tristeza que parece abrumadora?

Answer 1

Cuando estamos tristes, nada de lo que la gente dice parece ayudarnos. Es como si cayéramos en un remolino y no pudiéramos salir de él.

La meditación puede ayudar, pero no siempre. ¿Cómo podemos meditar cuando necesitamos que la mente esté lo suficientemente bien como para entrenarse?

Me hiciste esta pregunta en los comentarios de mi respuesta: la respuesta de Brian Jones a ¿Cuáles son algunos consejos para la meditación?

Si no te importa, estoy copiando mi respuesta para que todos puedan verla:

Hola b

Hoy mismo, le estaba contando a alguien cómo hay tanta tristeza que me encuentro en Quora. Entonces, muchas personas contactan conmigo y dicen esto. Es un mundo triste por ahí ahora mismo y las cosas a veces parecen un poco desesperadas. Sin embargo, tenemos que ayudarnos lo mejor que podamos con cualquier estímulo que podamos reunir.

Si puedes probar solo esta parte de los consejos que mencioné para la meditación:

• A la hora de acostarse, tómate unos minutos. Siente que todos los que se preocupan por ti están recibiendo tu amor; crea el sentimiento en tu corazón y luego siente que todos lo están recibiendo. Toda tu noche se convertirá en un maravilloso estado meditativo.
• Cuando se despierte por la mañana, tómese un minuto y permítase sentirse agradecido por el día que está a punto de desarrollarse. (haga una nota recordatoria si es necesario, hasta que se convierta en un hábito)

Esto toma muy poco tiempo, pero lo que sucede es que toda la noche comienza a funcionar para nosotros ya que nos dormimos con un sentimiento tan positivo. Cuando nos despertamos simplemente recordamos este sentimiento. Si puedes hacer esto todos los días, creo que te ayudará.

Yo también rezaré para que salgas de este triste sentimiento. Recuerde que hay muchos que se sienten de esta manera y depende de todos nosotros hacer un pequeño esfuerzo para cambiar nuestro pensamiento con la mayor cantidad de pensamientos positivos que podamos hacer.

sinceramente,
segundo

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Sería genial si todos probaran esta sencilla técnica. Podemos ir un paso más allá: nos incluye a todos en este amor que estamos enviando a la hora de acostarnos. Estoy seguro de que beneficiará a todos.

Un poco de amor va muy lejos.

¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡Podemos hacer esto!!!!!!!!!!

amor a todos,
segundo

Answer 2

Va a.

No eres la tristeza. Tienes pensamientos tristes. Estos pensamientos provocan ciertas sensaciones y cambios en el cuerpo.

Los pensamientos que nos causan problemas tienen dos naturalezas:

• Recuerdos del pasado
• Preocupaciones sobre el futuro

La meditación te coloca en el momento presente donde nada malo está sucediendo realmente la mayor parte del tiempo.

A través de la meditación aprendes a desasociarte de tus pensamientos. No sois vuestros pensamientos.

Te das cuenta de esto cuando experimentas el Despertar.

Si estás interesado, aquí está mi historia .

Sigue meditando. La recompensa está más allá de todas las expectativas.

Answer 3

Si y no.

La tristeza es algo que para algunos de nosotros creo que no hay cura. Si echa un vistazo a su alrededor, hay mucho de lo que sentirse triste al no contar los factores personales involucrados. Tengo la tristeza directamente en mí. Dejé de pelear y lo acepté como parte de mi personalidad. Esperemos que en tu caso sea solo temporal! No es triste que lastime nuestras vidas, es lo que hacemos en relación con esos sentimientos lo que importa. La meditación me ha traído la mayor alegría en la vida y me ha ayudado en general, pero cuando me siento abrumado por la tristeza, lo mejor es tener un amigo. No para desahogarse, sino simplemente para disfrutar de la compañía de los demás, tal vez incluso para meditar

Answer 4

Creo que la tristeza es inevitable, pero no tiene por qué ser abrumadora. Es una respuesta natural a la pérdida, la imperfección y la impermanencia (“dukkha”) que son las características definitorias del mundo experiencial. El maestro tibetano Kongtrul Rimpoché aparentemente sugirió la siguiente “oración”: “Así puedo dar a luz al corazón de la tristeza”. Su punto es que la tristeza surge naturalmente cuando comenzamos a reconocer la imperfección fundamental de toda la vida. En lugar de evitar algo, debemos verlo como la base para desarrollar compasión y darnos cuenta de la alegría del no apego.

Me siento muy “abrumado” por la tristeza, tristeza agravada por el miedo. Mi consejo es que no te exijas a ti mismo que seas “más grande que tu dolor”. No sufras de forma masoquista. Sé compasivo contigo mismo. Usa medios hábiles para crear un espacio alrededor de tu tristeza. Sentarse solo no es necesariamente bueno para ti. Estar con amigos, o simplemente personas bien intencionadas puede ser una mejor forma de práctica. Con el tiempo, podemos desarrollar la perspectiva que permite que nuestra tristeza surja y se disuelva en nuestras mentes sin complicaciones.

Answer 5

Sí. Lo hace.

Hay 3 canales dentro de nuestro sistema sutil. La izquierda (Ida nadi), la derecha (Pingala nadi) y la central (sushumna nadi).

Cada canal corresponde a nuestro pasado, presente y futuro.

El canal izquierdo corresponde a nuestras emociones. Cada vez que el canal izquierdo carece de energía, descendemos en espiral hacia la tristeza y no podemos estar en equilibrio.

A través de la meditación SahajaYoga, una vez que obtenemos nuestra realización, o el despertar de la energía más sutil llamada ‘kundalini’, uno puede limpiar los canales a través de la meditación.

Esta energía, cuando nutre el canal izquierdo, la atención de la persona llega al canal central y puede superar el círculo vicioso de la tristeza.

Uno puede tratar de aprender más sobre la meditación SahajaYoga aquí:

Curso gratuito de meditación en línea

La meditación SahajaYoga siempre se enseña gratis en todo el mundo.

Uno también puede buscar clases de SahajaYoga en su área.

Answer 6

Podría, pero también podría empeorarlo.

Para mí, la meditación me ha ayudado a atenuar mi tristeza, pero no la ha curado. Y a veces, parece haber actuado como un sistema de amplificación.

Creo que la meditación es genial, pero dependiendo de la técnica, podría intensificar la tristeza.

Answer 7

La meditación es ciertamente útil y mejorará tu estado de ánimo. Sin embargo, si siempre estás triste, podrías tener depresión. También se necesita la ayuda de un terapeuta con licencia.