Siempre he sido callada y tímida durante todos mis 21 años. ¿Cómo puedo tener más confianza conmigo misma y decir lo que pienso a otras personas sin preocuparme?

Answer 1

Practica deliberada.

¿Cómo te conviertes en panadero? Tu horneas

¿Cómo te conviertes en un escritor? Usted escribe.

¿Cómo te conviertes en un orador público? Tu hablas.

Esto no significa que comiences a hornear un soufflé, escribir una novela o hablar frente a miles de personas. Significa salir de su zona de confort y hablar frente a 3 personas, luego a 10, a los siguientes 20, 40, 150, etc. En la educación se llama andamio, donde comienza practicando deliberadamente lo menos difícil y trabaja hasta Los problemas más complejos o desafiantes. Comienzas escribiendo un solo artículo y construyes hasta la novela. Comienzas por hornear galletas y andamios hasta el soufflé.

Para ser menos callado / tímido, usa el mismo proceso exacto que un panadero, escritor o orador … Práctica deliberada. Andamios, comenzando con el voluntariado para un solo evento, uso Somos lo que hacemos | Meetup y encuentra algunos eventos a los que puedas asistir. Vaya con la intención de salir de su zona de confort y practique deliberadamente participar en la conversación. Puede comenzar con 1 evento cada dos semanas, luego 1 a la semana, luego 2 a la semana y tal vez asistir solo 1 hora al principio, luego 2 horas, etc. Durante estos eventos, practique, practique, practique. Al igual que hornear, hablar en público o cualquier otra habilidad, practica y mejorarás.

Answer 2

Ha pasado mucho tiempo con baja autoestima y ansiedad social y va a tomar un poco de trabajo y algunos riesgos especiales para cambiarlo. Leer un libro o hablar sobre él probablemente no sea gong para cambiar la forma en que te sientes acerca de ti mismo y la forma en que te relacionas con los demás.

Si tiene un amigo, comience a realizar algunas actividades sociales que lo pondrán en contacto con otras personas. Es fácil hablar con las personas mayores y socializar, y un centro para personas mayores es un buen lugar para conocer a personas que disfrutan con alguien con quien hablar. Meet up es un grupo social en todo el país que pone a las personas en contacto con otras personas que comparten intereses similares, como actividades al aire libre, baile, yoga, socializar los fines de semana y jugar a las cartas.

Una forma rápida de superar su timidez y ansiedad es tomar una clase de habla con otras 20 personas petrificadas que temen morir al enfrentarse a los demás y pronunciar un breve discurso. El escritor era un estudiante universitario tímido y ansioso que salió de la clase con algo de confianza que nunca abandonó y le dio la confianza para hablar frente a grupos de personas que suman cientos.

Somos lo que hacemos | Reunirse

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El resto depende de usted. Gracias por la solicitud.

Answer 3

Tu pregunta me recuerda a la famosa cita “No tenemos nada que temer sino temer a sí mismo”.

Supongo que siempre es un punto de perspectiva, pero no se puede negar que la vida es una serie de evaluaciones de riesgo. Cada decisión que tomamos implica cierto grado de riesgo. Por lo tanto, es importante tener algún tipo de fórmula general o un indicador para una toma de decisiones exitosa.

Se ha dicho que todas las emociones humanas se pueden dividir en dos categorías, amor y miedo. El amor esta abierto El miedo está cerrado. El amor es vulnerable. El miedo es defensivo. El amor da. Miedo hordas. El amor es perdonar. El miedo está castigando.

Cuando estás con un grupo de personas, recuerda que todos son susceptibles a estas mismas emociones de amor y miedo y, como tales, responden a ellas como tú.

Cuando te permites ser vulnerable y conectarte con alguien de una manera positiva, es un sentimiento liberador. Quieres más de eso. Entonces, la próxima vez que estés en una situación de grupo similar, recordarás ese sentimiento liberador y serás un poco menos reacio a revelar tu grandeza a los demás.

Por supuesto también vivimos en un mundo de confusión. No todos responderán “apropiadamente” a la amabilidad. Muchas personas están tan apegadas a su miedo que cuestionan los motivos de las personas amables. Sin duda, esa podría ser una razón para tener miedo de hablar. Pero si camina con la conciencia de comprender de dónde vienen las palabras y las acciones de la gente (amor o miedo), será cada vez más fácil tratar con personalidades negativas.

Las relaciones con otras personas son parte de nuestro ser como seres humanos, pero como dije antes, conlleva un riesgo como todo lo demás. La conclusión es “No puedes ganar si no juegas el juego”. ¡Si vas a tener miedo de algo, haz que sea un miedo a perderte la vida!

Answer 4

Tu pregunta me recordó al instante mi naturaleza introvertida y cómo trabajo constantemente en ella. Las otras respuestas responden bastante a tu pregunta. Ahora, sabes que debes hablar más para mejorar en eso.

Pero como los dos estamos enfrentando los mismos problemas, creo que compartir mis iniciativas podría ayudarlo. Con toda honestidad, soy una persona muy tímida. Siempre lo he sido. Lugares y situaciones en que mis otros amigos hablaron y expresaron sus opiniones, permanecí en silencio pensando: “Como soy introvertido y mis amigos lo saben, no tengo que expresar mi opinión” y acepté sus decisiones. Todas esas situaciones no terminaron muy bien. Siempre terminaba lamentándome de guardar silencio. Y esto llevó a mis amigos a creer que estaba dispuesto a seguir adelante con lo que sea que me hayan hecho y que no soy importante a la hora de tomar decisiones.

Estoy seguro de que has estado en mi lugar muchas veces. La próxima vez que eso suceda, hable. En lugar de pensarlo en tu cabeza, dilo en voz alta. Haz que tu opinión cuente. Puede parecer difícil al principio, pero los amigos son nuestro círculo más cercano y ahí es donde comienza. A continuación, tome un trabajo donde se requiera que hable regularmente. Tal vez un centro de llamadas o un mostrador de información o voluntario para eventos y tal. Este tipo de tareas requieren que hables y expliques cosas a extraños al azar.

Hacer nuevos amigos. Hazte amigo de todo tipo de amigos extraños, locos, divertidos y extrovertidos. Cuando te quedas con los extrovertidos y los oradores públicos, sin saberlo, recoges sus rasgos y hábitos. Observa cómo se comportan y siguen.

Cuando hables, no lo dudes. Otros no saben lo que ibas a decir. Entonces, no te preocupes por decir algo malo. Al hablar en público, incluso si comete un error, simule que todo está bien y continúe.

Fui terrible en los discursos públicos, presentaciones y hablando con extraños. Practicar mi discurso la noche anterior a la presentación no sirvió de nada. Entonces, escribí lo que planeaba decir y lo practiqué unos días antes. Cada vez que ensayé, agregué algo nuevo a mi discurso, que finalmente lo enriqueció. Y eso ayudó enormemente.

Actualmente estoy trabajando como estudiante a tiempo parcial en mi departamento, lo que me obliga a tratar con maestros, estudiantes, padres, amas de llaves, decanos y jefes de otros departamentos, etc. Este trabajo definitivamente me ha ayudado a superar mi timidez innata.

Espero que puedas superar tu timidez y convertirte en un orador elocuente. ¡La mejor de las suertes!

Answer 5

Sé de lo que estás hablando. Temes ser juzgado y molestar a la gente. Estás avergonzado por la gente. Todo esto es porque primero quieres complacer a la gente.

¿Alguna vez has pensado en ponerte en primer lugar?

Todo el mundo es un ser humano único. Todos son diferentes. Algunas personas son amables, otras son groseras, otras son curiosas, otras no les importa.

Acepta tu diferencia. Se quien eres. Trabaja para ti mismo. ¿Alguna vez has trabajado para ti mismo?

¿Alguna vez has ofrecido un regalo a la persona que eres? Piénsalo dos segundos.

Necesitas construir tu autoestima. Todo el mundo tiene cualidades y defectos. Hazte algunas preguntas para descubrir quién eres.

Construir la autoestima es una de las mejores decisiones en la vida. Es una necesidad fundamental.

Necesitas sentir que eres legítimo en ti mismo. Necesitas poder encontrar recursos en ti mismo. Necesitas sentirte bien siendo tú mismo. ¿Cómo?

Primero, aprende quien eres. En segundo lugar, acepta quién eres. Tercero, se quien eres. Cuarto, siéntete cómodo siendo quien eres. Quinto, ama quien eres.

Desarrolla tu identidad. Muestra tu personalidad. Sé amable, pero asertivo.

Solo debes saber que si desarrollas esos 12 principios, te sentirás confiado con otras personas.

1. Identidad personal . Sabes quién eres. Sé consciente de tu existencia. Sé que eres diferente, único, pero igual a todos los demás. Mantente conectado con tu interior. Ser uno mismo. No trates de ser otras personas. Necesitas autoconciencia. Tú existes, entonces eres una persona. No puedes encontrar nada que demuestre que no eres humano. Se honesto contigo mismo.

Tú eres así que existes y debes existir.

2. Autoaceptación . Acepta ser como eres. Porque eres como eres, mereces vivir así. Deja de compararte con otras personas. Sé agradecido por quien eres.

3. Buena autoestima . Saber su valor. Deja de culparte a ti mismo oa otras personas. Mira tu importancia. Sé un diamante para ti mismo. Respeto a ti mismo. Ámate a ti mismo porque es un deber. Eres único, no lo olvides. Te mereces respeto, no importa quien seas. La primera persona que necesita tener una alta estima de ti es usted. ¿Por qué alguien más tendría una alta estima de ti si tienes una baja estima de ti mismo? Ser lógico Tienes que trabajar en ti mismo. Define quien eres Me gusta y me encanta. Sé un amigo para ti mismo. Habla contigo mismo como lo harás con un amigo. Deja de etiquetarte con etiquetas irracionales como si no valieras nada, las personas son más importantes que tú o todo el mundo es mejor que tú o te sientes inferior a todo el mundo. En primer lugar, realmente no conoce a otras personas y deja de preocuparse por la actitud, la capacidad o las habilidades de otras personas. Eso no es asunto tuyo. Tu negocio eres tú mismo. Saber quién eres, amarlo y luego compartirlo con la gente. No todo el mundo va a gustarte. Es la vida. ¿Pero a quién le importa? No hay mejor amor que el amor propio. Dios el amor está por encima de eso, por supuesto. Necesitas amor incondicional. Ámate a ti mismo por todo lo que hay en ti: tus cualidades, tus defectos, tus experiencias y todo. Tu eres digno. Tu importas. Tienes que aceptar la verdad, no importa lo que sucedió en tu vida que te haga pensar que otros son mejores que tú. Tu percepción de baja autoestima no es la realidad. La realidad es que eres digno e igual a todo ser humano.

4. Confianza en sí mismo . Véase a sí mismo como capaz. Cree en ti mismo. Confiar en ti mismo. Comienza a darte una oportunidad. Comienza a tener fe en ti mismo. Empujarse. Tienes que luchar con el miedo que tienes dentro y con la vocecita que te inhibió. Sé más fuerte que tu miedo. Necesitas creer en ti porque esto es lo único que hará que la gente quiera seguirte. Si crees que eres atractivo, normalmente la gente estará de acuerdo, y si crees que no eres atractivo, la gente también estará de acuerdo contigo. Tú eres el producto. Te conoces a ti mismo, no hay otra cosa que hacer. Cree en ti mismo, la gente creerá en ti.

5. La asertividad. Exprésate, tus sentimientos, tus necesidades. Sé el verdadero tú. Haz lo que realmente quieres hacer a menos que no sea ilegal. Di no cuando pienses que no. No dejes que la gente decida de tu vida. Stand para ti mismo. Nadie es mejor que tú para hacerlo, a menos que Dios mismo.

6. Sea positivo . Solo toma la parte positiva de cualquier situación. Ser positivo es la única solución para el éxito. Nadie nunca ha oído hablar de una persona negativa que tiene éxito. Es algo imposible.

7. Atrévete . Toma tus responsabilidades. Tienes que enfrentar tus miedos. Recuerde que el valor no es la ausencia de miedo, sino que se enfrenta a cualquier situación con el miedo. Tienes que hacer los primeros pasos. No esperes a que la gente se preocupe por ti. Si puedes hacer algo por ti mismo, hazlo. No seas pasivo Ser activo. Toma control de tu vida. Si te gusta alguien o amas a alguien, muéstraselo a esa persona. No espere a que la otra persona dé el primer paso. Puedes esperar toda tu vida. Toma riesgos. Se el primero en iniciar cosas. No esperes a los demás. Usted tiene el derecho como cualquier otra persona para tomar iniciativas. Ser creativo.

8. Estar cómodo con ser vulnerable.

Aceptar ser un ser humano. Sentirse bien con el rechazo. No lo cuentes personalmente. Acepta tus emociones, tus sentimientos. Siéntete cómodo con tus derechos. Tienes derecho a amar a las personas o ser amado. Puedes disfrutar tu vida también. Acepta tus defectos. Aceptar ser imperfecto. No te tomes demasiado en serio.

9. Deja de pensar o preocuparte por lo que piensan los demás.

Deja de buscar la aprobación de la gente o el amor. Deja de ser amable cuando no quieres ser amable. Sé que hay reglas sociales, pero no trates de ser alguien para no complacer a la gente. No hay gloria haciendo eso.

10. Estar relajado.

Di no a los prejuicios o complejos. Se bueno con la gente. Intenta ver la vida como un regalo. Trate de conectarse con las personas en lugar de ver a las personas por categoría. No juzgues a la gente.

11. Deja de compararte con los demás.

Compararte con la gente es el marco del complejo de inferioridad. Deja de hacer eso. En lugar de eso, desarrolla gratitud. Considera las cosas buenas que sucedieron en tu vida. Considera la vida como un regalo. Deja de quejarte, pero trabaja en ti mismo para ser la mejor versión de ti mismo. Sé agradecido por tu vida. Deja de querer ser otras personas. Ser uno mismo.

12. Deja de buscar la aprobación de la gente.

Debe buscar su autoaprobación, debe considerar lo que piensa que es más importante que lo que piensan los demás o, al menos, como igual, debe ser consciente de que no necesita el amor de las personas para amarse a sí mismo o ser feliz. , Deja de buscar complacer a todos. Comienza a vivir tu vida como el actor de tu vida. Tienes que saber que tener novia o novio no te hará más feliz si aún no tienes autoestima. Sé consciente de tu valía. Nadie puede amarte si no te amas a ti mismo primero. Eres como un producto. Si no haces un buen marketing de producto, a nadie le gustará. Véndete bien. Ámate a tí mismo. Aprecia quién eres. Sé consciente de tus fortalezas. Encuentra quien eres. Defiéndete. Stand para ti mismo. Te condenas a una vida miserable si todavía buscas la aprobación de la gente. Tienes que dejar de hacer eso .

Sigue esos pasos. Descúbrete de nuevo. Siéntete bien contigo mismo. Ámate a ti mismo y luego ve a la gente.

Tu timidez desaparecerá lenta y lentamente.

¿Qué puedes hacer para tener confianza social?

Hacer amigos por interesarse en las personas. Es así de fácil.

Estar interesado en la gente es la única manera de ser amigo de alguien,

Es el primer paso.

Preguntar a la gente sobre ellos mismos. Hazlos hablar.

Cree en ti mismo. Se tu

Answer 6

Es como leer un espejo, hombre.

Me tomó un tiempo más hacer esto, pero algunas de las cosas que hice fueron:

Consigue un trabajo como camarero: hablas con un montón de gente, la mayoría de las cuales quizás no te gusten.

Haz improvisación / comedia de pie / otras cosas en el escenario: te diré una cosa, mis nervios estaban en el techo, pero tan pronto como pisé ese escenario, estaba bien, y luego estaba bien.

Haga ejercicios de trituradora en la zona de confort: hice uno solo, corriendo con los brazos en alto, pero algunos más con otros dos, entre ellos, tumbarme en el suelo, dos veces, en lugares concurridos y aullar como un lobo en una tienda de Apple. También felicité a la gente y les pregunté a algunos sobre su algo favorito.

Con respecto a las cosas que se dicen, bueno, si no reaccionan favorablemente, se les puede hacer que no tengan una mente abierta. Claro, eso no significa que puedas escupir nada. Sólo tienes que ir con moderación.

Eso no significa que de repente soy extrovertido o lo que sea, pero soy un introvertido que está trabajando en extrovertirse, y mirando los últimos años, he recorrido un largo camino.

Answer 7

Usted sale de su zona de confort un pequeño paso a la vez. Haga una lista de algunas situaciones, por ejemplo, en las que se sienta especialmente reacio a hacer que su voz sea escuchada. Tal vez odie pedir algo en un mostrador de compra (por ejemplo) y siempre deja que un amigo hable por usted. Bueno, esta vez, te obligarías a soportar la incomodidad de hacerlo tú mismo. No sería agradable. Pero seguirías emprendiendo tales tareas hasta que se sientan como una segunda naturaleza. Entonces la siguiente tarea sería un poco más desafiante, como devolver algo a una tienda.

Answer 8

Simplemente hazlo. Mucho. Me gusta mucho mucho. No me refiero constantemente a charlar sin ninguna razón, pero cuando tenga algo que decir, dígalo.

¿De qué estás preocupado, de todos modos? Algo imaginario, apuesto. ¿Que la gente podría pensar que eres estúpido? ¿Adivina qué? Es más probable que piensen que eres estúpido si nunca dices nada. ¿Que podrían pensar que eres un idiota arrogante? Eso podría suceder. Pero sobre todo no lo hace, particularmente si escuchas más de lo que hablas. (Realmente escucha, no solo espera para hablar)

No puedo imaginar nada más de tiempo y pérdida de energía que preocuparme por lo que piensa la gente. Así que deja de preocuparte. Pregunte en su lugar. Y da también tus pensamientos. Et voilà, estás teniendo una conversación real.