Sé de dónde vienes y puedes simpatizar, cariño. He sufrido casi toda mi vida adulta con trastorno bipolar, por lo que sé de primera mano cómo puede ser la depresión.
Pasé mis años de preadolescente, y la mayoría de los adolescentes, tratando de encajar. Y ahora estoy guiando a mis adolescentes a través del curso.
Te diré lo que he aprendido de la experiencia, si la depresión pesa mucho en ti, puede distorsionar completamente tu versión de cómo la gente te ve. Me vi a mí mismo en la escuela secundaria, como una gorda, fea y extraña chica que a la gente le gustaba elegir. Así que me quedé solo, completamente, pero me metí en mis estudios. Me gustaba la gente, así que hacer felices a los maestros me hacía feliz. Años más tarde, después de abrirme paso a los compañeros de clase, me di cuenta de que no me habían atacado sino una o dos veces y no era cruel, un escupitajo o un chico que me llamaba gordo. Pero lo tomé demasiado personal y se sumó a mis inseguridades. Así que excluyo a todos.
No fue hasta que me gradué y fui a la universidad que me di cuenta de que este mundo está hecho de todo tipo de personas. ¿Cuán triste sería nuestro mundo si todos fuesen perfectos? En la universidad, encontré un pedazo de mí mismo que había estado escondido desde que era un niño pequeño.
- ¿Por qué siempre me siento tímido, cómo podría superar esto?
- ¿Cómo sería una montaña rusa triste?
- ¿Te sientes mal por ser forzado a hacer algo, por qué te sientes mal por ser forzado a hacer algo?
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- Mi novio y yo somos extremadamente diferentes en el pensamiento. Soy un pensador emocional donde pienso desde la parte intelectual. ¿Cómo hacer que las cosas funcionen entre nosotros?
Todavía tengo episodios de depresión, a través de la terapia, aunque he aprendido lo suficiente para sobrevivir. Sin embargo, cuando estoy deprimido, todos los pensamientos parecen imposibles, pero escribir todas las cosas buenas que suceden cada día para poder recordarlas me ayuda mucho. Y hablar con amigos cercanos y familiares ayuda. Encuentra a alguien que siempre ha mostrado apoyo, te hizo reír cuando todo lo que quieres hacer es llorar. Espero que mis chicas piensen en mí cuando estén deprimidas, siempre las apoyo.
Pero tienes que darte cuenta de una cosa. Todos tienen altibajos, incluso si no lo muestran. Y todos fallan en las cosas en un momento u otro. Es usted quien decide detenerse en los fracasos o pérdidas, o recuperarse, por difícil que parezca, y seguir adelante. Establece metas realistas para ti mismo, si el fracaso te deprime. Pero el fracaso es parte de la vida. Cualquiera que haya tenido éxito, también ha fallado 10x más. Pero no te rindas, y cuando tengas éxito, ¡será muy satisfactorio!
Pero, cariño, por favor confía en mí cuando te digo que no necesitas ser aceptado socialmente. La sociedad puede y será muy fea, negativa y justa mentalmente. Aprende a amarte a ti mismo y encuentra lo que te hace feliz. Cuando estás feliz se nota. Lo sentirás, y otros se sentirán atraídos hacia ti. Difundir la positividad, sé que suena cursi. Pero aferrarse a lo negativo solo te duele. Otra cosa que ayuda es tratar de hacer una cosa buena para alguien todos los días, sin esperar nada a cambio … Esta última me ayudó a sentirme mejor en momentos en que pensé que no podía. Solo asegúrese de que sea una persona diferente cada vez, no querría que una persona reciba toda su positividad y buenas acciones y luego délo por sentado.
BUENA SUERTE \ U0001f609