Leí un artículo (si le suena familiar a alguien, me encantaría ayudarlo a recordar dónde lo leí y quién lo escribió) sobre los malos hábitos. El escritor notó que estaba ganando peso al menos en parte porque se levantaba cada día en el trabajo y obtenía estas grandes galletas de la máquina expendedora. Se dio cuenta de que cada vez que hacía esto, también caminaba y hablaba con sus compañeros de trabajo. Finalmente, se dio cuenta de que las galletas eran solo excusas para socializar. Él redujo su hábito de comer galletas simplemente dándose permiso para hablar con la gente varias veces al día.
La lección es que vale la pena desglosar los “malos hábitos”, como “salir con chicos malos” en algo más granular que solo una categoría o etiqueta general. Hacer eso es el primer paso en la comprensión, y la comprensión es el primer paso para resolver.
Es peligroso hacer preguntas “por qué” cuando se examina la motivación humana: ¿por qué me gusta el chocolate? … No lo sé. ¿Porque sabe bien?
Usualmente es más útil hacer preguntas: ¿Qué me gusta del chocolate? El sabor. ¿Qué hay específicamente sobre el sabor? La dulzura. El chunkiness. ¿Qué hay de malo en comer demasiado chocolate? Etc.
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Así que empezaré por enumerar qué es, específicamente, lo que te gusta de los chicos malos. Pasaría mucho tiempo en esto, trabajando para ser lo más específico posible. Si no tienes idea, enumera algo y déjate reaccionar. Por ejemplo, si no tuviera idea de lo que me gustaba del chocolate, podría intentar (casi al azar), “Me gusta la forma en que sabe a los pepinillos”. Tan pronto como digo eso, sé que es falso. Bueno. Eso es una pequeña cosa que sé.
¿Te gustan los chicos malos porque te gustan los peligros? ¿Qué tipo de peligro? ¿Peligro que podría lastimarte físicamente? ¿Le emociona saber que podría salir de una cita ilesa, pero también existe la posibilidad de que tenga un ojo morado? ¿Te atraen los que rompen las reglas? ¿Odias “el establecimiento” y te gusta verlo derribado? ¿Te gustan los chicos que siempre tienen una historia increíble que contar? ¿Te gustan los chicos que no te cargan con un compromiso? ¿Te gustan los chicos que están en el sexo rudo o experimental? Etc.
¿Cuál es el problema con estar en chicos malos? ¿Te engañan? ¿Son poco fiables? ¿Te abusan físicamente? ¿Quieres un compromiso y se niegan a dártelo? ¿Son groseros con tus amigos? ¿Son drogadictos? ¿Tienden a terminar en la cárcel?
Estas son preguntas muy útiles, porque “chicos malos” es una categoría demasiado amplia para ser un problema. Averigüe cuál es exactamente el problema con los niños malos y trabaje para deshacerse de ese problema. Por ejemplo, si descubres que lo que realmente te emociona es la aventura, pero los tipos aventureros que conoces te siguen engañando, puedes, sabiendo el problema exacto y el encendido exacto, ser capaz de encontrar algunos “chicos agradables” aventureros. O si te gusta el sexo pervertido, puedes encontrar algunos buenos tipos que estén interesados en eso. Es posible que puedas redefinir “chicos malos” de una manera que aún te emocione pero que no tenga algunos de los elementos negativos.
El simple hecho de decir “Me atraen los chicos malos” empeora tu problema porque te permite revolcarte en una abstracción. Las abstracciones no pueden ser resueltas. Así que no más diciendo: “Me atraen los niños malos”. Tu no eres. Te atraen los hombres que _______. Rellene ese espacio en blanco. ¿Qué hacen?
Luego, vea si puede encontrar una manera saludable de canalizar sus impulsos en lugar de tratar de frustrarlos.
Si necesita ayuda, le sugiero que busque un terapeuta cognitivo-conductual. Están muy específicamente entrenados para ayudar a las personas a superar los patrones destructivos. El ejemplo de cookie, arriba, es básicamente de un tipo que realiza terapia cognitiva conductual en sí mismo.