Cómo dejar de sentirte culpable por todo.

Answer 1

¡Finalmente conseguí mi doppelganger cuando se trata de sentirme culpable! 😛

Estoy tranquilo apto para responder a esta pregunta. No porque he superado esta fase de sentirme totalmente culpable, pero estoy en el camino correcto. Puedo compartir algunos Do’s y Dont’s con experiencia –

• Sácalo lo antes posible. La mitad de los problemas surgen como resultado de pensar demasiado el escenario una y otra vez mirando las cosas solo desde nuestra perspectiva. No siempre es posible disculparse y hablar con su corazón delante de la persona afectada. Así que habla con un amigo o alguien cercano a ti. Comparte tus miedos, culpa y remordimientos. Mientras habla, se dará cuenta de que todo estaba en su cabeza y no había nada por lo que sentirse tan culpable.

• Muchas veces, es debido a la compañía en la que estamos que nos sentimos responsables de todo mal hecho. Más a menudo que no, la acción de la gente invita a la reacción de culpa. Si ese es el caso, cambia tu empresa. No puedes evitarlos por completo, pero al menos puedes comenzar a restringir tu zona de comodidad de amigos cuando se trata de compartir y cuidar. Esto ayuda más, confía en mí. Eventualmente, comenzarás a decir “Lo siento” solo cuando realmente debas y realmente quieras en vez de disculparte por cada maldita cosa bajo el sol.

• Respeta tus decisiones. ¡Actuó / reaccionó de la manera en que lo hizo porque así es como USTED lo consideró adecuado en ese momento! Nadie te forzó ni te convenció de ello. No tiene sentido llorar sobre leche partida. Del mismo modo, sobre el análisis de nada no hace bien a nadie. Si realmente ha cometido un error, acéptelo, discúlpese y recuerde no rehacer. El fin.

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Tenemos que darnos cuenta de que los problemas en el mundo no son siempre nuestra tarea. Pero definitivamente los aumentamos al no seguir adelante.
Lo que sucede como consecuencia es que la gente deja de valorar sus disculpas incluso cuando realmente tiene la intención de hacerlo. Ser dado por sentado siempre es una mala idea. Inintencionadamente abrimos esta avenida para los demás cada vez que comenzamos a culparnos a nosotros mismos.

Aceptar el error de uno es una virtud que muchas personas no pueden presumir. Nosotros tenemos eso. Vamos a mantenerlo al nivel que nos hace bien, lo más importante. Demasiado de algo siempre es malo, ya sea culpa o sea la absoluta falta de ella.

( Literalmente tuve que contener mis dedos al escribir una disculpa por una lectura tan larga. Todavía estoy aprendiendo que ves 😛)

¡Gracias por la A2A, Shikha! 🙂

Answer 2

Hay un dicho que abarca todo en inglés para esto: una mente ociosa es el taller del diablo.

En mi experiencia, todos los problemas alzan sus cabezas feas cuando dejas que tu mente descanse, porque no descansa, pase lo que pase. La concentración es la clave. Una mente errante no va siempre hacia las cosas buenas. Prefiere gravitar hacia ideas ofensivas como culpa, lujuria, ira o envidia en lugar de pensamientos agradables. Terminas arremetiéndote a ti mismo o haciendo algo seriamente inmoral, o incluso ilegal.

Una alternativa productiva sería apartar tu mente del problema y dirigirla hacia algo que te gusta hacer. Podría ser cualquier cosa: resolver un rompecabezas, escuchar su álbum favorito, ver una película, leer un libro, acariciar a su niño pequeño o incluso, salir de paseo. Créeme, una actividad corporal, junto con el aire fresco y la luz solar enervada, ayuda a despejar tu mente con la misma eficacia que recostarte en tu cama en una habitación sombría para agravar tus pensamientos enfermos. Haz algo que te gusta hacer. No estoy diciendo que te obligues a hacer algo. Solo digo que no te ates a pensar en cosas que darían vueltas y vueltas en bucles recurrentes, en última instancia, no te llevarán a ningún lado. En su lugar, déjate llevar por algo que podría distraerte.

No busque a otros para consolarlo o darle una solución. La solución para usted está en su interior, solo debe buscarla en lugar de mantener sus ojos clavados en cosas innecesarias del pasado.

¡Buen día! 🙂

Answer 3

Vivir con culpa es vivir en el infierno.

En primer lugar, profundice en su mente y pegue el hecho de que sentirse culpable no cambia nada.
Empeora las cosas.

Está bien si has vivido sintiéndote culpable hasta ahora, pero deja de sentirte así a partir de ahora.
Lo que haya superado ha terminado, habrías aprendido mucho de tus experiencias pasadas, así que comienza a aplicar esas cosas en tu vida.
Sólo alejar de todas las cosas tristes. Sigue alejándote, deja que todo esté libre y tu sentimiento de culpa no tendrá sentido para entonces.
Date cuenta de que estás aquí en este mundo con un propósito y ese propósito no es sentirte culpable ni sentir pena por ti mismo.

Habrá muchos casos en la vida en los que podrías decir ” ¿por qué yo? Todos los demás están viviendo su vida felizmente “, pero créeme que todos tienen sus propios problemas. Solo depende de cómo se mire y de su actitud hacia él.
Salga de su culpabilidad lentamente con constante esfuerzo y creencia. Cambia tu actitud.
Empezar un nuevo hobby. Lee un libro. Cocinar para tus amigos Reestructura la forma en que vives para sentirte feliz.
Vive la vida al máximo.
Diviértete y cuídate.

Answer 4

Querido Quoran,

Las siguientes son algunas sugerencias:

Estar ocupado.
Empieza a trabajar en lugar de preocuparte. Si solo estás sentado sin hacer nada, seguirás pensando en algo o en lo otro, dirigiendo tu mente continuamente, lo que te hará sufrir. El mismo tiempo puede ser usado para hacer cosas valiosas.

Deportes y pasatiempos
Comience a participar en deportes al aire libre y otras actividades como nadar, etc. Además, si tiene algunos pasatiempos, siga adelante y sígalos.

Volverse socialmente activo
Hablar con la gente Intenta hacer nuevos amigos. Entablar conversación con gente nueva. Empieza a asistir a reuniones sociales. Esto no solo aumentará su círculo social, sino que también ganará confianza y comenzará a disfrutar de la compañía de otros.

Voluntario / Ayuda a otros
Trabaja para alguna organización que ayude a los pobres y necesitados. Intenta ayudar a los demás. Al hacer esto, te ayudarás a ti mismo, ya que obtendrás satisfacción y satisfacción personal al ayudar a otros. Además, puede traer una sonrisa a la cara de alguien que no tiene precio 🙂

Meditación (lo más importante)
Y también, si quieres, puedes intentar hacer meditación. Es algo realmente agradable meditar, ya que da alegría, dicha y felicidad desde dentro.

Si quieres puedes probar la meditación SAHAJA YOGA. Es la más fácil, ni siquiera necesitará hacer muchos esfuerzos y es totalmente GRATUITO. Le ayudará mucho (físicamente, mentalmente, emocionalmente y en todos los demás aspectos de su vida). Comienza con uno que obtiene su “REALIZACIÓN AUTOMÁTICA” y luego el
A continuación se muestra el estado de “IMPENSAS IMPARCIALES”. Si quieres más detalles solo búscalo en Google.

Te deseo lo mejor !

Answer 5

Querido,

Escribiendo algunas de las citas de mi blog “Words Into Silence” que pueden ayudarte a entender mejor la culpa.

• Cuando llama a su acción un error, cree que ha evitado una parte del castigo. Pero pagas más caro al llevar un sentimiento de culpa que inevitablemente conlleva cada error. No hay necesidad de actuar culpable. Manualmente, pida el precio a pagar, que el mundo llama castigo, y pague “.

• “El mundo despierta tus placeres sensuales de mil maneras, y al mismo tiempo genera tabúes morales contra la excitación. El resultado es la culpa. La provocación y la culpa ahuecan la mente y agotan su fuerza. La única forma es evitar tanto la provocación como la culpa. Sorpréndete a ti mismo siendo provocado, tentado y avergonzado de maneras sutiles y groseras “.

• “¿Es la culpa realmente eterna? Diferentes personas, diferentes épocas, diferentes culpas. La culpa también puede ser solo un implante de la sociedad “.

Si quieres saber más sobre la culpa y qué tan sutil es su funcionamiento, lee “¿Qué es la culpa? ” En mi blog ” Palabras en silencio”.

A.M

Answer 6

Nuestros sentimientos personales son de naturaleza puramente subjetiva. Esta es una de las grandes características de los humanos que les permite disfrutar de la vida de una manera saludable. A veces, sin embargo, sentimos la necesidad de compartir nuestros sentimientos para obtener un cierre.

Esto sucede porque el acto de comunicar nuestros pensamientos a otra persona que tiene la capacidad de comprenderlos (con diferentes niveles de comprensión), es interpretado por nuestras mentes como un acto que muestra una tendencia optimista y lo disfrutamos aún más cuando se lo encuentra. Una respuesta favorable de la otra persona.

Debido a las incertidumbres del mundo físico en que vivimos, la imprevisibilidad del comportamiento de los demás y nuestro hábito de colocar nuestras nociones preconcebidas acerca de varias cosas por delante de los sentimientos y emociones de otras personas sobre el mismo, nos dirigimos a tomar decisiones que podrían haber tenido Una mejor alternativa en el momento en que se tomaron esas decisiones.

Personalmente, creo que no hay decisiones incorrectas o correctas. Opino que la toma de decisiones es un proceso lineal. No puede tomar una decisión incorrecta. Solo puede tomar la decisión que debía tomar, esa decisión fue no se colocó allí en el tiempo por accidente … se colocó allí para ayudarlo a comprender mejor el significado de su existencia …

Si lo piensa detenidamente, se dará cuenta de que no tiene por qué sentirse culpable por la decisión que tomó en el PASADO.

Si bien su comportamiento puede ser condenado por sus compañeros, algunos oportunistas siempre pueden convertir sus errores en beneficio de ellos por la fuerza de sus convicciones.

Espero que esto ayude .. Piensa positivo y mantente feliz 🙂

Answer 7

Encontremos una respuesta a esto analizando por qué ocurre la “culpa”:

A) Porque estabas en falta:

La culpa aquí ocurre, porque sabes que en algún lugar, intencionalmente o no, has hecho algo mal. Esto es muy natural, la culpa de hecho aquí, ayuda a mantener viva a la humanidad en ti mismo.

La mejor manera de lidiar con esta situación es rectificar su error, ya que es posible.

B) ¡Cuando no tenías la culpa necesariamente, pero la situación te hace sentir así!

La culpa aquí es principalmente la causa, no puedes controlar todos los parámetros de tu vida y la mayoría de las personas no se dan cuenta.

Cuando sucede algo desafortunado, las personas tienden a culparse a sí mismas por hacer algo y no hacer otra cosa, pero no lo entienden, sucedió porque estaba destinado a hacerlo y tales eventos están fuera del control humano.

Si bien tales situaciones requieren algún tipo de asesoramiento, se requiere entenderlo y dejarlo ir.

C) Cuando alguien más te hace sentir culpable, no es tu culpa: ¡ por eso siempre debes mantener la negatividad y las personas que la propagan, lejos!

Answer 8

Hay 2 tipos de cambios que deberás hacer:

1. Cambie el entorno en el que se encuentra … si no es posible, intente estar en lugares en los que nunca ha estado, incluso si es un lugar local pero en un lugar nuevo, nuevas vistas, etc.
2. Trate de ordenarse involucrándose en diferentes pasatiempos, actividades que le gustan hacer o en las que es bueno. Trate de comunicarse con las personas con las que puede conversar, discutir y debatir sobre diversos temas para mantenerlo fuera del circuito en el que está. Intenta pensar detenidamente las cosas antes de actuar sobre ellas para evitar la culpa.

Puedo ver, piensas mucho y temes sobre cómo y qué pensará o sentirá la gente por tus acciones, lo que te hace pensar más sobre tus acciones y luego te hace sentir culpable por “Qué pasa si y por qué yo …”.

Chill, estarás bien … Intenta estar vivo por dentro …

Answer 9

La culpa pasa.

Personalmente.
Me siento culpable cuando decepciono a alguien.

Por ejemplo, si un amigo cuenta conmigo para que la ayude a mudarse y yo cancele en el último momento, me siento culpable.

¿Por qué? Porque la otra persona será lastimada o impactada negativamente por mis acciones.

Es el subproducto natural de las relaciones.

Tiene que haber un dar y recibir.

Si abusamos de nuestras relaciones o tomamos demasiado sin reciprocidad, es una receta para la culpa.

Si elevamos las expectativas de alguien y luego no las cumplimos, somos culpables de fallarles.

Hay una cantidad infinita de razones por las que nos sentimos culpables en la vida. La clave no es dejar que te alcance.

La culpa puede transformarse directamente en vergüenza.

En lugar de sentirse culpable por un solo evento, una persona comenzará a sentirse avergonzada de sí misma.

Sentirse avergonzado se convertirá entonces en una vergüenza total, que en resumen es sentirse mal consigo mismo como persona.

Tómate un tiempo para mirar atrás y encontrar la razón por la que te sientes de esta manera.

Una vez que lo haya encontrado, compense lo que hizo.

Decir que lo siento puede hacer toda la diferencia.

Answer 10

Sentirse culpable por algo en el pasado no es lo mismo que cambiar en el presente. Por lo general, la culpa persiste y persigue cuando no se hace ninguna restitución. Si la restitución es para el yo, entonces la única salida posible es la evidencia del cambio. Tu cuerpo necesita estar convencido de que has cambiado. Creo que no tienes … y sigues siendo el mismo. El cambio debe ser perseguido activamente, y nada va a salir de los cambios “naturales” pasivos como el paso del tiempo, la reubicación, etc.

Si tiene algo específico en su consulta, podría haber sugerido algunas opciones. En este momento es tan vago que puede ser cualquier cosa, desde un asesinato hasta tener el plato equivocado para cenar la noche anterior.

Answer 11

Pase lo que pase, pasa por nuestro propio bien. Sigue religiosamente este principio.
Bruce Wayne se consideraba culpable por la muerte de sus padres. Esa fue la simple razón de la existencia de Batman.
No cierre las puertas debido a su culpa, en su lugar intente abrir las ventanas para que entre la brisa fresca.
Y cuando la mente no está funcionando, intente ver cómo comienza Batman. Entenderás el significado de la vida.

Answer 12

Al darse cuenta de que no nos lleva a ninguna parte. La culpa puede surgir de una acción genuinamente mala, aunque también podemos engañarnos a nosotros mismos para creer que hicimos algo mal, cuando no lo hicimos.

En cualquier caso, la acción se ha realizado, los efectos son probablemente visibles (de ahí la culpa). No podemos deshacerlo.

Y simplemente sintiéndonos culpables, no nos estamos haciendo a nosotros mismos ni a los demás afectados por nuestras acciones.

Además, crea la sensación de que somos inherentemente malos y que no merecemos la felicidad.

No estoy tratando de dar a entender que uno no debe poseer un sano sentido de remordimiento. Si hemos cometido un error, si nos hemos causado problemas a nosotros mismos oa alguien más, si hemos herido a alguien; Debemos darnos cuenta. Podemos intentar hacer las paces. Podemos aprender de nuestros errores teniendo un sentido saludable de remordimiento.

Y cuando tratamos de dejar de lado la culpa y pensar racionalmente, a veces nos damos cuenta de que no somos nosotros los que cometimos un error, o que realmente no se ha hecho ningún daño y que nos hemos engañado a nosotros mismos para creerlo.

No tiene mucho sentido sentirse culpable. Por lo general, solo agrava el problema y nos obliga a sentirnos a nosotros mismos e infelices. Como todos los demás, a veces he sentido la emoción intensamente, y estoy de acuerdo en que puede ser difícil ver más allá de tu error cuando te sientes culpable.

Pero es una opción mucho más feliz no sentirse culpable, tratar de aprender del error y, al final, ser una mejor persona.

Answer 13

Creo que ur no socializar mucho y pensar demasiado. La soledad engendra el pensamiento negativo y la autocrítica. Así que socializa más, trata de conocer gente nueva y trata de conocer sus experiencias de vida. Eventualmente, te sentirás mejor después de saber que ningún cuerpo es perfecto y que todos tienen un lado oscuro.
Espero que ayude !!

Answer 14

Hola, yo también estaba enfrentando la misma condición. Pero desde los últimos dos meses me he liberado de esta trampa.

Espero que mi solución funcione para usted.

Primero traté de encontrar la raíz del problema. Significa si tuvieron un problema conmigo o lo tuvieron entre ellos y me lo dejaron salir.

Con respecto a mí mismo, me aseguré de mantener los hábitos correctos, desempeñé la responsabilidad de acuerdo con mi edad y tenía un objetivo que perseguir. Pero aun así encontré que la condición no estaba cambiando. Cuando examiné su asunto, descubrí que tenían diferencias entre ellos mismos y que establecían expectativas más altas que las mayores. Traté de resolver eso también, pero no funcionó. Ahora, lo que hago es …

Los dejo esperando y enfadándome tanto como ellos quieren y sin prestarles un solo oído, me concentro en mejorar mi calificación y arreglar mi vida. –

Hagas lo que haga, doy lo mejor de mí y siempre invierto en superarme a mí mismo. Me desempeño tan bien que puedo y no me importa su reacción. Ahora hago todo para complacerme.

También me comprometo a mantener las cosas en el camino correcto. Siéntete culpable solo si tienes la culpa o no hiciste un esfuerzo por arreglar las cosas.

En general, diría que hago cosas diferentes por mí misma y me siento satisfecha y satisfecha con todo lo que hago.

Si la gente tiene problemas conmigo. Es su problema. ¿Por qué debería preocuparme por las personas que no se preocupan por mí? 😕

Answer 15

Lee este libro 19 ensayos sobre Bhagwad Gita – Sri Aurobindo. Lee solo los primeros tres capítulos de los que no te sentirás culpable de nada. También los videos de Osho me ayudaron mucho.

Página en google.co.in

Answer 16

Sentirse culpable es bueno, todos los superhéroes lo sienten casi todo el tiempo. Ve a ver series de televisión como Arrow y Flash y luego trata de encontrar al superhéroe que hay en ti, podrías ser el superhéroe del amor, la atención o la autenticidad de ti mismo.

Solo debes comenzar a investigar eso sobre ti mismo y luego definitivamente te sentirás bien contigo mismo (incluso cuando te sientas culpable). Aprenderá a aceptar a las personas y las situaciones tal como son, y no podrá hacer nada respecto a todo lo que sucede a su alrededor. Te ayudará a sanar.

Answer 17

Me suena como si te estuvieras bromeando. La mayoría de los narcisistas requieren comprensión y apreciación constantes para sentir cualquier conexión emocional. Preferiría creer que dices adelgazamientos sarcásticos y esotéricos que esta mujer “simplemente no recibe” y luego penalizarla por no comunicarse en tus términos, términos que se calculan para demostrar tu superioridad.

Si no te estás comunicando de una manera que alguien más pueda entender, ¿quién es demasiado tonto para entenderlo?

Answer 18

He hecho esto mucho en mi vida. He vivido con bipolar y AGREGAR toda mi vida. ¿Sabes lo fácil que es jugar a la víctima con enfermedades como esta? Es muy fácil. Lo que descubrí fue, y es muy simple, puedo seguir siendo una víctima, darme cuenta de cómo estas cosas me impiden hacer esto o aquello, o puedo hacer lo que los humanos han hecho durante millones de años, adaptarse, encontrar otra manera . Sal de tu propia cabeza. Céntrate en las cosas positivas que tienes. Cuanta más atención le prestes a esas cosas, menos tiempo tendrás para pasar a sentir lástima por ti mismo. También sepa esto, hay alguien más por ahí que lo tiene tan mal como usted o peor. No hagas excusas para ti mismo. Hay una manera de superarlo todo. No te castigues si no cambias inmediatamente. Tomará algún tiempo superar esto, pero el esfuerzo y el tiempo invertidos valen la pena.

Answer 19

Todo el mundo tiene algo de lo que sentirse culpable … Puedo entender el dolor.

1. No lo pienses siempre porque no puedes cambiar el pasado.
2. No arruines tu tiempo presente pensando en esas cosas malas que podrían llevar a algo negativo.
3. Nunca lo repitas otra vez

Pareces ser un muy buen humano ya que aceptas los errores y te sientes culpable por ello. Asegúrate de no repetirlo de nuevo.

Answer 20

No mantengas ninguna expectativa de tu acción.

Si lo sabes, el resultado final no está en tu mano, no tendrás un sentimiento de culpa.

Lo que es malo para ti es bueno para alguien más y viceversa.

Sé abierto y flexible.

Mejor,

Anand