Cuando terminan las relaciones
Al principio, es emocionante. No puedes esperar a ver a tu BF o GF, y es increíble saber que él o ella se siente de la misma manera. La felicidad y la emoción de una nueva relación pueden dominar todo lo demás.
Sin embargo, nada permanece nuevo para siempre. Las cosas cambian a medida que las parejas se conocen mejor. Algunas personas se asientan en una relación cómoda y cercana. Otras parejas se separan.
Hay muchas razones diferentes por las que las personas se separan. Crecer aparte es uno. Es posible que sus intereses, ideas, valores y sentimientos no coincidan tan bien como pensaba. Cambiar tu mente o tus sentimientos acerca de la otra persona es otra. Quizás simplemente no disfrutas estar juntos. Tal vez discutas o no quieres lo mismo. Es posible que hayas desarrollado sentimientos por alguien más. O quizás haya descubierto que simplemente no está interesado en tener una relación seria en este momento.
La mayoría de las personas pasan por una ruptura (o varias rupturas) en sus vidas. Si alguna vez ha pasado por esto, sabe que puede ser doloroso, incluso si parece que es lo mejor.
¿Por qué es tan difícil romper?
Si está pensando en romper con alguien, puede tener sentimientos encontrados al respecto. Después de todo, se juntaron por una razón. Así que es normal preguntarse: “¿Mejorarán las cosas?” “¿Debo darle otra oportunidad?” “¿Me arrepentiré de esta decisión?” Romper no es una decisión fácil. Es posible que necesite tomarse un tiempo para pensarlo.
Incluso si se siente seguro de su decisión, separarse significa tener una conversación incómoda o difícil. La persona con la que rompes puede sentirse herida, decepcionada, triste, rechazada o con el corazón roto. Cuando eres el que termina la relación, probablemente quieras hacerlo de una manera respetuosa y sensible. No quieres que la otra persona salga lastimada, y tampoco quieres estar molesto.
Evitarlo? ¿O acabar de una vez?
Algunas personas evitan la desagradable tarea de iniciar una conversación difícil. Otros tienen una actitud de “solo conseguirlo por encima”. Pero ninguno de estos enfoques es el mejor. Evitar solo prolonga la situación (y puede terminar lastimando más a la otra persona). Y si te precipitas en una conversación difícil sin pensarlo, puedes decir cosas de las que te arrepientes.
Algo en el medio funciona mejor: piense detenidamente para tener claro por qué quiere romper. Entonces actúa.
Desintegración de hacer y no hacer
Cada situación es diferente. No hay un enfoque único para la separación. Pero hay algunos “hacer y no hacer” en general que puede tener en cuenta cuando empiece a pensar en tener esa conversación de ruptura.
HACER:
- Piense en lo que quiere y por qué lo quiere. Tómese el tiempo para considerar sus sentimientos y las razones de su decisión. Sé sincero contigo mismo. Incluso si la otra persona puede verse afectada por su decisión, está bien hacer lo correcto para usted. Solo necesitas hacerlo de una manera sensible.
- Piensa en lo que dirás y cómo podría reaccionar la otra persona. ¿Se sorprenderá su BF o GF? ¿Triste? ¿Enojado? ¿Herir? ¿O incluso aliviado? Pensar en el punto de vista y los sentimientos de la otra persona puede ayudarlo a ser sensible. También te ayuda a prepararte. ¿Crees que la persona con la que estás rompiendo podría llorar? ¿Perder su temperamento? ¿Cómo lidiarás con ese tipo de reacción?
- Ten buenas intenciones. Hazle saber a la otra persona que te importa. Piense en las cualidades que desea mostrar hacia la otra persona, como honestidad, amabilidad, sensibilidad, respeto y cuidado.
- Sé honesto, pero no brutal. Dígale a la otra persona las cosas que le atrajeron en primer lugar y lo que le gusta de ella. Entonces di por qué quieres seguir adelante. “Honestidad” no significa “áspero”. No separe las cualidades de la otra persona para explicar lo que no funciona. Piensa en maneras de ser amable y gentil al mismo tiempo que eres honesto.
- Dilo en persona. Ustedes han compartido mucho entre ustedes. Respeta eso (y muestra tus buenas cualidades) dividiéndote en persona. Si vives lejos, intenta chatear por video o al menos hacer una llamada telefónica. Romper a través de mensajes de texto o Facebook puede parecer fácil. Pero piensa cómo te sentirías si BF o GF te hicieran eso, ¡y qué dirían tus amigos sobre el carácter de esa persona!
- Si te ayuda, confía en alguien de confianza. Puede ayudar hablar a través de sus sentimientos con un amigo de confianza. Pero asegúrese de que la persona en la que confía pueda mantenerla en privado hasta que tenga su verdadera conversación de ruptura con su BF o GF. Asegúrese de que su BF / GF lo escuche de usted primero, no de otra persona. Esa es una de las razones por las que los padres, las hermanas o los hermanos mayores y otros adultos pueden ser excelentes para hablar. Ellos no van a hablar o dejar que se escape accidentalmente.
NO HACER:
- No evites a la otra persona o la conversación que necesitas tener. Arrastrar cosas hace que sea más difícil a largo plazo, para usted y su BF o GF. Además, cuando la gente deja las cosas, la información puede filtrarse de todos modos. Nunca quieres que la persona con la que rompes la escuche de otra persona antes de escucharla de ti.
- No te precipites en una conversación difícil sin pensarlo. Puedes decir cosas de las que te arrepientas.
- No faltar el respeto Habla con respeto de tu ex (o del futuro). Tenga cuidado de no chismear o hablar mal de él. Piensa en cómo te sentirías. Usted querría que su ex solo dijera cosas positivas sobre usted después de que ya no estén juntos. Además, nunca se sabe, su ex podría convertirse en un amigo o incluso podría reavivar un romance algún día.
Estos “hacer y no hacer” no son solo para las rupturas. Si alguien te pide salir pero no estás realmente interesado, puedes seguir las mismas pautas para decepcionar a esa persona con suavidad.
Qué decir y cómo decirlo
Has tomado la decisión de romper. Ahora necesita encontrar un buen momento para hablar, y una manera de tener una conversación que sea respetuosa, justa, clara y amable. Las rupturas son más que solo planear qué decir. También quieres considerar cómo lo dirás.
Aquí hay algunos ejemplos de lo que podrías decir. Use estas ideas y modifíquelas para que se ajusten a su situación y estilo:
- Dígale a su BF o GF que quiere hablar sobre algo importante.
- Comience mencionando algo que le guste o valore sobre la otra persona.
Por ejemplo: “Hemos estado cerca por mucho tiempo, y usted es importante para mí”.
O: “Realmente me gustas y me alegro de que nos hayamos conocido”.
- Di lo que no funciona (tu razón para la ruptura).
Por ejemplo: “Pero no estoy listo para tener un novio serio en este momento”.
O: “Pero me engañaste y no puedo aceptar eso”.
O: “Pero estamos discutiendo más de lo que nos estamos divirtiendo”.
O: “Pero simplemente ya no se siente bien”.
O: “Pero hay alguien más”.
- Di que quieres romper.
Por ejemplo: “Por lo tanto, quiero romper”.
O: “Así que quiero que seamos amigos, pero no salgamos”.
O: “Así que quiero ser amigable, pero ya no quiero ser tu BF / GF”.
- Di que lo sientes si esto duele.
Por ejemplo: “No quiero lastimarte”.
O: “Lo siento si esta no es la forma en que querías que fueran las cosas”.
O: “Lo siento si esto te duele”.
O: “Sé que esto es difícil de escuchar”.
- Di algo amable o positivo.
Por ejemplo: “Sé que estarás bien”.
O: “Sé que siempre nos preocuparemos el uno por el otro”.
O: “Siempre recordaré los buenos tiempos que tuvimos”.
O: “Siempre me alegraré de conocerte”.
O: “Sé que hay otra chica / hombre que estará feliz de tener la oportunidad de salir contigo”.
- Escucha lo que la otra persona quiere decir. Sea paciente y no se sorprenda si la otra persona se muestra molesta o descontenta con lo que ha dicho.
- Dale espacio a la persona. Considere seguir con un mensaje amistoso o una conversación que le permita a su ex saber que le importa cómo se está desempeñando.
Las relaciones nos ayudan a aprender
Ya sea que duren mucho tiempo o poco tiempo, las relaciones pueden tener un significado y un valor especiales. Cada relación nos puede enseñar algo sobre nosotros mismos, otra persona y lo que queremos y necesitamos en una futura pareja. Es una oportunidad para que aprendamos a preocuparnos por otra persona y a que nos cuiden.
Una ruptura también es una oportunidad para aprender. No es fácil. Pero es una oportunidad de hacer todo lo posible para respetar los sentimientos de otra persona. Terminar una relación, por difícil que sea, desarrolla nuestras habilidades cuando se trata de ser honestos y amables durante las conversaciones difíciles.