Cómo tomar el control de mis emociones y de mi vida.

Answer 1

¡Hola! Gracias por la A2A.

Si está buscando una respuesta que lo reconforte o se encuentre bien dentro de su zona de confort, deje de leer ahora ya que no tendrá ningún valor para usted.

¡Felicidades! Si está leyendo esta línea, ha tomado la decisión de saltar sobre su zona de confort. Ahora, consigue esto. No necesitas a nadie y nada para cuidarte. Eres totalmente capaz de llevar una existencia muy individual y plena. ¿Sabes lo peor de tu situación? Como te identificas demasiado con la idea de que “necesitas” a alguien, estás actuando por inseguridad y miedo. Y esta cosa actúa como una nube en tu juicio. Y terminas haciendo elecciones que son contraproducentes para ti. Por lo tanto, no me sorprende en absoluto cuando dices que sigues regresando con el mismo chico a pesar de haber sido maltratado.

¿Entonces, cuál es la solución? Logrando lo que me gusta llamar como “estado cero”. Todos a tu alrededor te han dicho tradicionalmente que debes ser un héroe para tener éxito. Soy poco convencional y no estoy de acuerdo. Estoy convencido a través de mis experiencias de que tienes que ser un CERO para tener éxito en la vida. El cero es la paz. Cero es coraje. Cero es claridad. El cero es la seguridad. Cero es confianza. Zero se trata de deshacerse de todas las cosas que no te sirven de manera productiva. Ya sean personas, circunstancias, entorno, etc. Cero es su único respiro de su situación actual y estoy seguro de ello.

¡Espero que ayude! 🙂

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Answer 2

Gracias por solicitar, pero yo mismo estoy luchando con mis emociones en cada paso. No sé mucho sobre cómo debería controlarlo. En cuanto a controlar la vida, eso incluye bastante trabajo duro. Mi vida personal por lo general está fuera de mi control solo porque mis emociones son excesivas. Pero, compartiré lo que haya aprendido durante mi batalla personal de 4 años.

• Siempre me fue difícil encontrar un amigo en quien pudiera confiar. Siempre que pensaba que había hecho un amigo, generalmente me abandonaban. Entonces, nunca en su desesperación confíe ciegamente en nadie y no le dé prioridad por encima de usted. Cuando las personas aprenden que son su prioridad, jugarán con sus emociones y lo debilitarán. Luego seguirás miserable durante los próximos meses sobre por qué eres tan emocional.
• No tomes ninguna decisión importante de tu corazón. Esto suena un poco raro pero esta es la verdad. En cualquier situación, tienes dos respuestas para el problema. Si usted es de tipo emocional, lo más probable es que tome el camino más práctico y adecuado. Ignoras la respuesta práctica que sugiere tu mente. Aparentemente, la mente es correcta en su mayor parte si quieres controlar tu vida. El corazón es engañoso (aunque tentador). Escucha a tu cerebro.
• Manténgase alejado de las personas que piensa (incluso lo más mínimo) que no son buenas. No es bueno, me refiero a quién crees que puede usarte al seducirte a través de una conversación dulce. No solo te usarán, sino que también te romperán internamente.
• No te apegues a nadie. Esta es una oración autosuficiente.
• Si te sientes abrumado por las emociones en cualquier etapa de la vida, ve con tu familia. Ellos siempre te apoyarán y nunca te romperán. Habla con alguien muy cercano (significa que te consideran igual de importante). Su lista de reproducción de la canción puede ayudar mucho. Pero no tomes el apoyo de otras personas. No tome ninguna decisión importante en esta etapa.

En resumen, no es posible tomar control de las emociones. Intentarás controlarte meditando o leyendo libros positivos. Pero al final, estas emociones se acumularán y se desbordarán en algún momento del tiempo. Simplemente no puedes controlarlos. Solo puedes tomar medidas para que tus emociones no arruinen tu vida (escrito arriba).

Deja que tus emociones fluyan, pero en los lugares correctos y en las situaciones correctas. Si eres algún tipo de artista, estos te ayudarán a sacar lo mejor de ti. Haz de tus emociones tu punto fuerte.

Espero haber sido de alguna ayuda. 🙂

Answer 3

Para la mayoría de las personas, las emociones positivas no necesitan regulación. Nuestras emociones negativas, sin embargo, pueden ser innecesariamente fuertes y causarnos problemas. Es esto lo que hacemos bien para poner bajo control.

¿Cómo podemos controlar nuestras emociones negativas?

Es importante darse cuenta de que nuestras emociones son valiosas para nosotros, siempre que sean apropiadas. Sin embargo, la mayoría de nosotros tiende a hacer que nuestras emociones sean más fuertes de lo que necesitan ser.

Uno de los problemas es lo que nos decimos sobre cosas que no nos gustan. Por ejemplo, nuestro compañero muere, y aunque inevitablemente sufriremos mucho, agravamos nuestro dolor diciéndonos cosas negativas que no son ciertas . Podríamos decir cosas como:

Nunca volveré a ser feliz.

Esto no es cierto, no porque sea imposible (quizás nunca volvamos a ser felices), sino porque estamos fingiendo que sabemos que esto sucederá . Este pensamiento destructivo puede incluso demostrar que se cumple a sí mismo: esperamos ser infelices, nuestros pensamientos nos hacen así y es menos probable que hagamos las cosas que nos harán felices.

El solo hecho de preguntarse qué pensamientos se está diciendo que están agravando innecesariamente sus sentimientos negativos puede realmente ayudarlo. Pronto identificas estos pensamientos cuando emergen, y podrás descartarlos.

Una segunda estrategia

Además, podemos permitir que nuestros pensamientos nos afecten completamente. Irónicamente, cuando hacemos esto, los sentimientos tienden a aparecer y desaparecer, mientras que nuestra forma habitual de lidiar con nuestras emociones es resistirnos. Los terapeutas tienen un dicho:

” Lo que resistes persiste “.

Así que cuanto más intentes bloquear un sentimiento, más tenderá a seguir causándote problemas.

Usar estos métodos puede ayudarte a lidiar mucho mejor con las emociones negativas.

Answer 4

Quiero que veas a un psicólogo clínico y trabajes en tu ansiedad social. Es la raíz del problema y una vez que lo resuelva, esto mejorará enormemente su autoestima. También puedes aprender a hacer amigos. Sé que todo suena fácil y toma un minuto escribir, pero aprender a no ser socialmente ansioso necesita tiempo, mucho esfuerzo, paciencia y perseverancia. Soy introvertido y puedo entender a un nivel considerable lo que puedes sentir. A veces me tomo mucho tiempo para abrir la boca y sí, algunas personas piensan que soy arrogante. Si aprendes esta habilidad, tu vida cambiará. Y puedes hacerlo, avanzar. Entonces, trabaja en tus habilidades sociales. Cambiará tu vida . ver a un profesional y buscar ayuda

Acerca del chico: confía en mí, no es difícil encontrar a otra persona. Odio las citas y nunca encontré a alguien compatible. Es fácil llamar la atención, pero el amor verdadero sucede una vez que no ocurre. Y me gustan mucho las personas tranquilas. ¡Lo digo en serio! … así que no solo eres consciente de ello … así que no asumas nada. Lo que tienes es miedo innecesario y necesitas superarlo. Usted podría conformarse con un matrimonio arreglado. Espero que seas un indio y que la mayoría de los matrimonios en nuestro país estén dispuestos.

Tienes que empezar a hacer ejercicio! .Vete a un gimnasio. Es bueno para la salud y libera endorfinas, que es un destructor del estrés. También puedes intentar meditar en yoga. También puede mejorar su entorno social.

Sobre tu sueño: tienes solo 22 años y puedes hacer lo que quieras. La edad es solo un número . Sigue tu sueño y da pequeños pasos. Lo que sea que te esté impidiendo, analízalo y encuentra una solución. Si algún problema no se puede resolver, entonces no debes pensar en ello. No sirve de nada. Para regular tus emociones, comienza a meditar. Puede hacer maravillas.

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Comience a hacer ejercicio, puede ser correr, correr, solo caminar, 30 minutos al día. Únase al cercano grupo de mujeres. Veo a muchas esposas domésticas caminando en el parque en los metros y su este para encontrar un grupo. Únete a ellos. Usted no tiene que gustarles a ellos o sus chismes vecinos. Pero necesitas asentir con la cabeza y ser un buen oyente. usted puede hacer eso !

Luego, después de inscribirse en la meditación, únase a un grupo local de meditación. Puedes encontrar gente allí y potenciará tu entorno social.

Ver a un profesional y es imprescindible! .. Comience a hacer ejercicio ahora mismo. Después de un tiempo, cuando sienta que puede estar solo, deje de hablar con su novio. Hablar con alguien que no corresponda a tu amor te hará desdichado y reducirá tu autoestima. Le hubiera pedido que no comulgue con el tipo que mencionó. Pero necesitas a alguien a menos que progreses. empieza a trabajar en tu vida

Antes de que deje de escribir, quiero que escribas una nota de agradecimiento todos los días. Usa un diario y agradece a todos los que hicieron tu día.

Tu mamá para el almuerzo, etc. Tu papá para el paseo en bicicleta, etc. Las cosas simples cuentan y la gratitud es buena para la regulación de las emociones. Te ayuda a mantenerte positivo y ver la vida de una manera optimista. Fije tiempo, use una aplicación o una alarma, y ​​tome 5 minutos para agradecer. Quiero que te agradezcas por poner esfuerzos para mejorar tu vida. Agradezca usted también y aprecie sus esfuerzos

Deberías estar orgulloso de ti. Estás cuidando a tus padres. ¿No lo consideras como un logro en tu vida? Es hora de mirar hacia atrás en la vida e ir por el camino de la memoria para apreciar los recuerdos que hicieron que tu vida sea memorable.

La vida siempre cambia. La felicidad y la tristeza es solo un estado. Algún día usted podría convertirse en gerente con un sueldo atractivo o ser un ama de casa con tres hijos que se vuelven locos enamorados. Nunca se sabe. Aférrate ! .. La vida puede estar llena de sorpresas. Esto es lo que la vida me enseñó y también a todos. No necesitas controlar nada. Porque no puedes, la mayoría de las veces. Acepta la verdad y haz lo que puedas.

Answer 5

Esta es una pregunta extremadamente grande. Es el tipo de pregunta en la que puedes pasar años trabajando. Lo sé porque he pasado años en esta misma cosa. Aquí hay algunas formas de controlar tus emociones y luego tu vida.

1. Entiende que no eres tu pensamiento. Comienza a leer sobre el taoísmo y la conciencia. Los mejores lugares para comenzar incluyen “El Tao de Pooh” o “El Tao de Ching” de Steven Mitchell. Necesitas aprender que tus pensamientos son solo pensamientos. Una vez que te separas de tus pensamientos, no reaccionarás ante ellos.
2. Comprende que tienes control sobre tus pensamientos. Una vez que te das cuenta de que no eres tus pensamientos, entonces puedes aprender a controlarlos.
3. Usa tus emociones como guía. No odies tus emociones, ni trates de sofocarlas. En su lugar, aprender a trabajar con ellos. Cuando te sientas enojado, toma conciencia de ese enojo. Retrocede mentalmente y observa la ira. No trates de detenerlo. Abrázalo.
4. Ámate a tí mismo. Cuando abrazas la emoción, asegúrate de amarte a ti mismo. No seas duro contigo mismo en este punto. Comprende que es muy natural sentir ira u otras emociones negativas. Sé paciente contigo mismo y ámate a ti mismo. Di: “está bien que estoy enojado”
5. Reemplaza tu emoción. Cuando observas tus emociones, entonces puedes elegir una emoción diferente. En lugar de estar enojado, comience diciendo: “No me gustan mis circunstancias. ¿Qué puedo hacer para cambiarlos? “Ahora comenzarás a reemplazar una emoción con una anécdota para que puedas hacer un cambio positivo.

Si realiza ese proceso, descubrirá que puede tomar conciencia de sus emociones y luego controlarlas eligiendo los pensamientos y emociones que desea expresar.

Ahora, para tomar el control de tu vida, haz esto.

1. Averigua lo que quieres. Asi es como empieza. Si no está contento con el lugar donde se encuentra, no se enfoque en su situación actual. En su lugar, define lo que quieres y comienza a enfocar tu energía en tus metas. Cuando me sentía infeliz como planificador financiero, me visualicé a mí mismo siendo feliz en la industria tecnológica. Comencé a decir: “Quiero ser emprendedor”.
2. Haz una intención. Después de que me di cuenta de que quería ser empresario, hice una intención. “Seré un emprendedor”. Lo escribí en mis tablas. Hice un panel de visión con personas que me inspiraron o imágenes de lo que parece ser un empresario.
3. Da el primer paso. Cuando ahora tenga su intención, debe comenzar a dar pasos positivos para lograrlo. Empieza pequeño, con una sola cosa. Mi primer paso fue leer libros sobre emprendimiento. No trates de hacer demasiado al principio. Se paciente.
4. Mantente enfocado en tu destino. Cuando comiences a progresar, eventualmente sentirás que estás demasiado lejos. No hagas eso Mantente enfocado en donde vas, no donde estas. Esto tomará práctica, pero confía en mí, puedes hacerlo.
5. No renuncies El viaje para tomar el control de su vida y alcanzar sus metas es un proceso, un proceso difícil. No renuncies Mantente motivado enfocándote en tu intención. Manténgase enfocado en su tablero de visión. Imagina la vida que tendrás y sentirás la alegría de estar donde quieres estar.

Answer 6

Escucha. Según lo que pude deducir de tu comentario, tienes demasiado en tu plato ahora mismo. Creo que deberías tomar tus problemas uno por uno y resolverlos paso a paso. Primero puede intentar resolver su problema con el chico. Él no te merece si simplemente te usa para su beneficio y rompe tu corazón. Necesitas cortarlo. Una persona puede convencerse de cualquier cosa. No hay nada más poderoso que tu autoestima. Mantenlo alto. Entiendo que has pasado por cosas y necesitas a alguien. Conozco el sentimiento, pero lo he superado y también he ayudado a otros a superarlo. Nunca desaparecerá, pero seguramente reducirá lo suficiente para que continúes con tu vida sin preocuparte por este tema. También introducirá mucha confianza en ti. Convéncete de que no necesitas a nadie. Eres autosuficiente. Entiendo la soledad a diferencia de cualquier otra persona y puedo decirle que cualquier decisión que tome ahora tendrá un impacto en su vida para siempre. Depende de usted si desea tener un impacto positivo o negativo. El siguiente punto es sobre no tener amigos. No me preocuparé por eso. Quiere hablar con alguien sobre sus problemas que puede intentar escribiendo un diario. O empezar por chats anónimos. O tal vez si lo desea puede hablar conmigo personalmente. No importa lo que piense la gente. Un novio ayudaría en una condición como esta, pero si no puedes conseguir uno, no es porque haya algún problema contigo. Es solo porque no te has encontrado con alguien que tenga la madurez suficiente para entenderte. Deja de subestimarte a ti mismo. Si estás en Facebook y estás buscando satisfacción emocional como último recurso, puedo decirte que pruebes los juegos de “deberíamos tener citas”. Podría ayudar un poco. Pero este debería ser tu último recurso. No es necesario que cambies para que te gusten las personas. Date un poco de tiempo. Empieza a amarte a ti mismo. Cuídate. Y confía en mí cuando hagas que las personas también empiecen a amarte. La confianza y el auto cuidado ayudan mucho. Créame. 🙂
Espero que esto ayude.

Answer 7

Podemos hacernos cargo de nuestras vidas y de la forma en que funcionan, para hacerlo mejor y más claro, tengo una solución para usted, donde sentirá que la vida se ha vuelto mejor y más clara y que puede ver las cosas desde una perspectiva diferente. es decir, confesando, la confesión tiene propiedades curativas y, cuando la sacas, terminas sintiéndote mucho mejor, así que prueba hoy en www, Blunt, ¡y sigue sonriendo! ¡Tenga un buen día!