Si esta ruptura fue idea tuya o de tu pareja, realmente no importa, ¿verdad? No hay mayor dolor que ver cómo las esperanzas y los sueños que compartiste entre los dos se desintegran ante tus ojos.
Lo que no te voy a dar es un montón de respuestas para mejorar todo, pero lo que te daré es un mini mapa de ruta para la recuperación. Recuperación del dolor.
Sé que parece un largo camino por delante, pero recuerde, si este período doloroso se usa correctamente, puede hacer que usted se ponga a volar. Considera esta vez como el compost fértil que necesitas para crecer una vida que amarás nuevamente.
Cuando nos damos cuenta de que el dolor emocional es normal en cualquier final, podemos alejarnos confiando en que, aunque estamos sufriendo, se tomó la decisión correcta. Cuando comparamos el dolor con la decisión equivocada, es cuando nos enredamos en el interior.
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El amor que compartiste no tiene que desaparecer cuando terminas algo que no funciona, pero el drama y el trauma de una relación incompatible sí … y esas son las buenas noticias.
Tal vez la decisión de terminar las cosas no fue tuya. En este caso, debe decidir confiar en el proceso y creer que todo está en orden. De lo contrario, todavía estarían juntos, ¿verdad? Trate de recordar que forzar algo que claramente no funciona es mucho más doloroso que quedarse solo por un rato.
1. Gratitud
Así que, primero que nada, si lo tienes mal, me refiero a lo realmente malo: no puedo levantarme de la cama, solo quiero vivir en la pizza y el helado desde la comodidad de mis sábanas durante los próximos 3 años. mal ~ tienes que establecer el tono para el día en que abres los ojos.
Piensa en 10 cosas por las que estás agradecido en la vida incluso antes de que tus pies toquen el suelo cuando te levantas por la mañana. Tu gratitud puede ser solo que el cielo es azul y que estás respirando; pero todavía tienes que meterte en el proceso de sentir gratitud.
Una de las claves más importantes para la libertad emocional en tiempos difíciles se encuentra en establecer el tono para el día al darle a su cerebro algo positivo para trabajar. No salga de la cama con un pie descalzo hasta que haya hecho este primer ejercicio. Quiero que cuentes 10 cosas en tu vida por las que estás agradecido antes de levantarte y comenzar tu día.
2. Ponerse al día con su lista de cosas que hacer para mí
Las rupturas no solo ocupan todo nuestro espacio de cabeza, sino que también consumen nuestra energía. Acaba de recibir un montón de tiempo libre, así que úselo de manera productiva.
¿Has querido organizar tu garaje? ¿Pintar tu cocina? ¿Limpia tus armarios? Todo ese tiempo has pasado peleando; rompiendo, y en agitación ahora ha sido puesto de nuevo en sus manos.
Haga una lista de las cosas que necesita lograr y las que le gustaría lograr. Tome pasos todos los días para lograr esta lista.
3. Deja de acechar
Deja de frecuentar su página de Facebook y bloquéalos. No necesita torturarse a sí mismo observando cada uno de sus movimientos y al hacerlo, lo mantiene atrapado en el pasado.
No frecuentes los lugares que fueron juntos, y no hagas el temido camino esperando ver un poco de tu antiguo amor. Hacer estas cosas solo te hará sentirte triste y solo, y más que un poco avergonzado si te pillan.
4. Date un cambio de imagen
¡Cambia tu cabello, cambia tu estilo y reinvéntate! Seamos realistas, a nuestros socios les gustaba como éramos cuando los conocíamos y, a menudo, queríamos que nos mantuviéramos igual. Aprovecha este tiempo para reinventar quién eres y redescubrir quién querías ser antes de que llegara esta relación.
¿Eras más conservador que tu pareja? Tal vez estabas más nervioso de lo que estaban cómodos o incluso más artísticos. ¿Te gustaban los tacones pero usabas pisos porque eran cortos? ¿Querías una barba y nunca la tuviste porque se quejaron? Ahora es el momento de hacer lo que quieres y recrearte.
5. Sintonízalo ahora
No se revuelque en viejas canciones de amor compartidas por mucho tiempo. Limpie sus archivos de música, redescubra algo de música nueva y llene su I-pod con nuevos favoritos que lo inspiren. La música, como el olor, guarda recuerdos y puede provocar emociones de inmediato. Ten cuidado con lo que quieras conjurar con tu selección de música.
Preparar un nuevo comienzo para nosotros puede hacerse simbólico al descubrir música nueva y crear una lista de reproducción temática de nuevo comienzo. Encuentra canciones que te hagan sentir fuerte e invencible nuevamente. Crea listas de juego para romper la ira y otra para la tristeza.
Crea otra lista de juegos para motivarte que te haga sentir como: SÍ, puedo hacer esto, todavía estoy aquí y voy a estar mejor que nunca. Algo así como una lista de juego motivacional puede ser el pequeño impulso que necesitas en un día difícil.
6. Cambia tu rutina
Pruebe una cafetería diferente, una tienda de comestibles o una ruta al trabajo. Inunda tu cerebro con nuevos recuerdos y nuevas caras. Cada vez que experimentamos algo nuevo, nuestro cerebro crea neuropatías nuevas que nos permiten escribir nuevas historias. Por eso nos sentimos tan relajados en vacaciones; estamos creando nuevas rutas neurológicas y reescribiendo patrones antiguos con datos nuevos.
Los lugares, como las posesiones, guardan recuerdos y viejas energías. Torturándote con viejos recuerdos y frecuentando viejos lugares que los dos frecuentaban es solo pedir tristeza para estar contigo en el momento presente.
Voto a dejar ir completamente y empezar de nuevo; además, nunca se sabe con quién podría encontrarse cuando se aventure en nuevos territorios.
7. Pregúntate a ti mismo: ¿Quién soy yo?
Piensa en la persona que eras antes de tu relación reciente. ¿Hubo intereses y pasatiempos que se perdieron en el camino? Cuando dos personas se unen en una relación, el vínculo entre ellas forma una tercera entidad de intereses y actividades compartidas.
Desafortunadamente, en las malas relaciones, toda su energía puede centrarse en tratar de hacer que algo que no funciona funcione, y sus propios intereses queden en el camino. ¿Hay algo que le gustaría aprender o comenzar a hacer que se colocó en un segundo plano?
Ahora es el momento de cumplir tus propios sueños y aspiraciones. Lo maravilloso de este paso es que no hay mejor manera de conocer a alguien nuevo que hacer algo que realmente amas en tu propio tiempo.
8. Crea un rito de pasaje para ti mismo.
Un ritual o ceremonia para honrar tu futuro por delante simboliza tu nuevo camino y facilita un sentido de reverencia por donde has estado. Ya sea en tu grupo de hombres o con un grupo de amigas cercanas, encuentra una manera de simbolizar tu final y tu nuevo comienzo.
Un ritual puede ser tan simple como una caminata de todo el día en el bosque o una expedición de compras para una nueva apariencia. Cuando me divorcié de mi esposo, pasé la mañana temprano caminando a un lugar favorito y luego enterré nuestro certificado de boda. Cuando me levanté y me sequé la cara manchada de lágrimas y mis vaqueros polvorientos, me sentí fuerte y me alejé sabiendo que el pasado había terminado.
Este paso, obviamente, no puede ser apresurado. Se deben recorrer las etapas anteriores, pero es bueno ponerle hielo al pastel cuando esté listo. Estaba realmente listo. Lo sabrás cuando tú también lo estés.
¡A veces todo lo que podemos hacer es confiar!
Confíe en que el tiempo cura todas las heridas, el verdadero amor no puede ser destruido, y no hay forma de que pase su vida solo si no quiere …
Si miras hacia atrás en cada final a lo largo de tu vida, recordarás sentir que nunca volverías a amar; pero tu no lo hiciste?
Al estar de pie hoy, recuperándose de esta reciente ruptura, recuerde que a lo largo de los años: volvió a encontrar el amor, y con cada relación, el amor pareció volverse más dulce. Hay todo un mundo de dulzura por delante de ti, aunque es probable que todavía no lo puedas ver.
¡No te preocupes, sé positivo y aprecia tu presente!