Me enojo fácilmente y mucho. Mis padres no creen que sea serio y no quieren que busque un terapeuta. ¿Qué debo hacer?

Answer 1

Bueno, dependiendo de tu edad, si eres un adolescente, lo más probable es que esos años llenos de ira estalla y reacciones incontrolables pasen por sí solos (por supuesto, con la ayuda de la autoconciencia y el autocontrol). Así que no me preocuparía demasiado, a menos que lastimes a alguien físicamente o sientas que puedes hacerlo, entonces puedes buscar ayuda para aprender a manejar y controlar tu enojo antes de reaccionar de una manera dañina.

Siento que al hacer esta pregunta aquí y redactarla de la manera que lo hizo; sientes que esto es un problema y quieres hacer algo al respecto. Mi consejo sería encontrar una actividad física que te guste, donde puedas equilibrar la energía extra que causa la ira no deseada, podría ser cualquier cosa que te haga sentir cansado. Además, si te interesa la espiritualidad, puedes aprender sobre diferentes religiones / atención plena / yoga, lo que sea que te funcione, para que puedas crearte una visión de tu ser interior y cómo se conecta y reacciona con el mundo exterior. Cuando te vuelvas más consciente, comenzarás a ver y analizar las cosas desde un ángulo diferente. Por último, definitivamente aprenda técnicas de respiración: cuando se enoje antes de hacer o decir algo, respire profundamente por 10 conteos, verá la diferencia. Se trata del autocontrol y la autoconciencia, así que no confíe solo en otras personas para que lo ayuden, por supuesto, busque ayuda cuando la necesite, pero sepa que SOLAMENTE TIENE el poder de cambiarse sin importar lo que otros hagan.

Answer 2

Para aumentar su competencia emocional general, estudie los materiales en: Page en emotionalcompetency.com
Para entender mejor y manejar su enojo, vea: Página en http: //www.Explore la lógica de la pasión / anger.htm

Answer 3

OK en primer lugar el crédito para reconocer esto. Habría utilizado terapeutas antes de comenzar inicialmente con la “autoayuda” para abordar estos problemas. Un terapeuta solo puede hacer mucho, aún depende de usted resolverlo.

Los libros son un comienzo, entra en Amazon. También es una herramienta inmediata para mejorar absolutamente tu vida 1 millón de veces para siempre: meditación.

Answer 4

¿Te das cuenta de que pareces un mocoso mimado?
Suenas como una persona que no cree en ti mismo.
Todo el mundo “falla” en algún momento. Pero, como señaló un científico bien conocido, no significa realmente que usted haya fallado, simplemente descubrió una manera en que no funciona. La solución es volver a intentarlo de otra manera.
Puede resolver esto, haciendo un esfuerzo, para cambiar a la persona que ve en el espejo.
Lo que tienes que hacer es dejar de preocuparte tanto por lo que los demás piensan de ti y dejar de pensar en ti mismo como una persona “menor”.
La próxima vez, antes de enfadarse por algo, deténgase, siéntese, relájese, tome una bebida y comience nuevamente con un nuevo enfoque del “problema” que se encuentra frente a usted. Deja de temer, no hay razón para todo ese miedo de ser, de alguna manera, “incapaz” de resolver lo que la “vida” te arroja.

“El miedo es el camino hacia el lado oscuro. El miedo lleva a la ira. La ira lleva al odio . El odio lleva al sufrimiento. ”- Yoda

Answer 5

Siempre puedes hacer lo fácil y poner una banda elástica en tu lista, luego presionarla cada vez que te sientas enojado. Si aún está en la escuela, hable con su consejero guía y quizás ella pueda decirle a sus maestros que estén al tanto de este problema, por lo que quizás tengan una señal o algo así cuando sientan que deben salir del aula. por un minuto. También puedes llenar un pequeño globo con plastilina y hacer una bola de estrés (¡todo esto, toda la escuela está llena de ellos!). Si ya no estás en la escuela, la pelota contra el estrés y la banda elástica podrían seguir funcionando. Solo mantén la calma y sé paciente.

Answer 6

Lo siento. Eso es mucho para llevar. La terapia es una buena idea, aunque solo sea por tener un testimonio compasivo de su enojo, que solo ayudará a comenzar a difundirla. No tienes que vivir de esta manera. Puede ser mejor