Yo también sufro de depresión y he descubierto que lo único que me funciona es el gimnasio y el ejercicio a diario.
No sé si eres hombre o mujer o si tienes alguna experiencia en hacer gimnasia, pero no importa.
La mayoría de los centros deportivos hacen clases que son el equivalente grupal de entrenamiento personal.
Son de muy buena relación calidad-precio e incluidos en el precio de la membresía sin costo adicional.
- ¿Qué nos impide continuar con la liberación al experimentar música / película / leer un libro?
- ¿Cambiar de Gurgaon a Gurugram hará que la gente de la ciudad sea más Sanskari? ¿Las chicas comenzarían a sentirse seguras al regresar a casa tarde en la noche en Gurugram?
- ¿Por qué es tan difícil controlar la ira? ¿Por qué no podemos dejar de hacer el mal?
- ¿Qué hago si me pongo nervioso y tengo ganas de llorar delante de mis amigos?
- ¿Por qué tengo un cierto sentimiento de agitación cuando alguien menciona visitar el Sur de los Estados Unidos?
Encontrarás un grupo de personas afines que luchan contra algo, incluso si no lo ves.
Es un ejercicio de 40 a 45 minutos que será difícil durante las primeras semanas, pero no hay presión.
También es fácil tomar un descanso o aligerar la tensión en, por ejemplo, una bicicleta de ejercicios (giro grupal) o si realiza una bomba de cuerpo (todo peso), hágalos muy livianos.
Estos y tal vez algo como una clase de boxercise y yoga con días de natación entre (tienen el domingo libre) le darán una buena base.
También desarrollarás músculo y podrás comer casi cualquier cosa que desees a medida que la hora del ingenio se vuelva voluminosa o ancha.
Después de 6 semanas realmente notará una mejora no solo en su estado de ánimo, sino también en su cuerpo ..
Comenzarás a sentirte bien contigo mismo y solo en esas condiciones la oportunidad te llegará.
Al hacer esto, estará listo para esa oportunidad y en una posición para agarrarlo con ambas manos.
Los datos científicos respaldan la mejora del estado de ánimo.
Todas las drogas recreativas replican los químicos que nuestro cuerpo produce de todos modos (es cierto que en dosis mucho más altas) y con un ejercicio riguroso, su cuerpo producirá muchas endorfinas y su sueño también mejorará en un 100% …
Ambos son esenciales para el alivio de los síntomas de la depresión.
Tómalo de alguien que tenga la experiencia.
Antes de probar los antidepresivos, intente esto durante un mes-6 semanas.
Quédate en ello.
Ser disciplinado.
Recuerda que la depresión es una enfermedad de la mente que quiere matarte.
En esos días no te sientes con ganas de ir, son las que NECESITAS ir más.
Por favor, sígueme y manténganos al tanto de su progreso.
Si te limitas a ello te prometo que vencerás esto.
No te lo garantizo !!!!
Si le das un mes y descubres que extrañas la depresión, entonces deja de ir al gimnasio.
Te prometo que la depresión volverá con interés.
No tienes nada que perder….
Todo para ganar.
Agarra la vida por los cuernos y aprovecha al máximo este consejo.
Puedes hacer de este el trampolín para ser lo mejor que puedas ser.
¿Que estas esperando?