Voy a trabajar en el extranjero durante el verano. Tengo ansiedad social media leve. ¿Cómo puedo hacer frente a esto?

Answer 1

1. Descargar tarjetas flash para el idioma. Las frases básicas serán suficientes. Échales un vistazo en el avión.
2. No seas tú mismo. Cuando usas un lenguaje diferente, lo mejor que puedes hacer para minimizar la ansiedad es crear una persona diferente. De esa manera siempre podrás reinventarte. Está bien, nadie lo sabe. Olvida todo sobre tu viejo personaje.
3. Primero escucha, luego piensa, luego trata de responder. No te disculpes por no saber el idioma. La gente te ayudará a encontrar las palabras correctas como lo harías con un hablante de español de randodm.
4. Durante los primeros días, escucha todo lo que puedas. Dentro de una semana tendrás un pez en el agua. Recuerda que ahora eres alguien diferente. Nadie sabe y a nadie le importa.
5. Pregúntese qué es lo peor que podría pasar y luego piense en maneras de minimizar los riesgos.
6. Haz tu investigación sobre los valores culturales del país al que te diriges. De esa forma minimizas los riesgos de interacciones sociales fallidas.
7. Deja de pensarlo, sigue los consejos, toma un vaso de vino y olvídate de ti mismo. A nadie le importa, nadie sabe, ahora eres una persona nueva y aún así, a nadie le importa.