Estás reaccionando a ellos en lugar de responder. Responder podría ser alejarse, reaccionar OTT se convierte en un partido de tenis imposible de ganar. Sin darse cuenta (o de otra manera) presionan sus botones de estrés. No puedes evitar que sean ellos y, cuanto más herido estés, más giran alrededor del lugar.
¿Puedes cerrarlos afuera por diez minutos? Gritarán, pero se acostumbrarán. Prepare una taza de té y tómese una taza, preste atención a su ritmo cardíaco y mentalmente imagínelo bajando, respire conscientemente y lentamente, e imagine que es una brisa refrescando su enojo.
El estrés proviene de pensar que puedes controlarlos o intentarlo. A veces no tienes que hacerlo. Harán ruido, se ensuciarán, harán desórdenes y si pueden hacer que te vayas, tú eres su entretenimiento.
He dirigido grupos de niños y los he supervisado corriendo de forma salvaje. Lo importante era “alejarse” del torbellino y estar tranquilo. Se establecen frente a un adulto tranquilo.
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¿Tienes actividades para ellos? ¿O llevarlos a un columpio de parque? Vi a una madre leyendo en un banco mientras sus pequeños terrores lo sacaban al patio de recreo. Ella realmente tenía algo que hacer allí … no tratar de microgestionar es un gran alivio.
Buena suerte