¿Por qué uno se siente deprimido?

Answer 1

Contrariamente a lo que la mayoría de la gente cree, la depresión no es tristeza debido a los contratiempos causados ​​como resultado de fallar en los exámenes, no ser seleccionado para un trabajo soñado, fallar en las relaciones.

Ese es un problema importante para que los seres queridos entiendan lo que enfrenta una persona que atraviesa la depresión.

El término ‘Depresión‘ se usa de manera generalizada por las personas en estos días y, por lo tanto, a las personas que sufren de depresión crónica les resulta difícil convencer a sus seres queridos.

Si bien los contratiempos son una de las causas, la mayoría de las veces, la Depresión los golpea sin ninguna razón.

También podría deberse a un estrés prolongado como el lugar de trabajo, las relaciones, etc., y luego descubren que no pueden soportarlo más.

Cuando alguien sufre de depresión, los pensamientos negativos anulan cualquier cosa positiva que los rodea.

Es posible que tengan que expresarse en la cara y, por lo tanto, la gente piensa que solo están tristes, no es una tristeza. La depresión es mucho más grave que eso.

Levantarse de la cama se convierte en un desafío, ya que sienten que no hay un propósito para vivir.

La depresión se ve agravada por las personas a su alrededor que piensan que solo están buscando atención. Los comentarios insensibles también pueden agravar la situación.

Aunque las personas que sufren de depresión se separan de los demás, en realidad necesitan que alguien los trate como si fueran normales, mantengan una conversación profunda, indagan sobre ellos o los feliciten por sus logros.

De todas las personas con las que he interactuado y las personas que me han enviado un mensaje a Quora, descubrí que las personas que han sufrido depresión o están pasando por una depresión son las personas más sensibles y atentas que existen.

Tal vez, se han dado por sentado durante demasiado tiempo o saben qué es la compasión y por qué otro humano es necesario para que las personas sobrevivan en la sociedad.

Desafortunadamente, la única persona que puede ayudar a la persona que sufre de depresión a salir de ella es la persona que sufre a sí misma.

Answer 2

La depresión se puede desencadenar desde los incidentes más pequeños, debido a las razones más minúsculas, y en ocasiones, no hay una explicación para ello.
No puedes identificar la fuente de tu depresión. No puede señalar una fecha específica en un calendario y decir: “Sí, esto es cuando comenzó mi depresión”.

Al igual que la ira, la depresión es una condición que se manifiesta por acumulación : varios eventos se acumulan juntos para causar depresión. Podría sentir que la depresión puede ser el resultado de estar estresado todo el tiempo, enfrentar muchas fallas en la vida o la escasez de instalaciones o recursos. Pero no, la depresión puede incluso comenzar en personas con una gran cantidad de activos, riquezas e instalaciones. A veces, uno simplemente se cansa de la vida. A veces, uno comienza a disgustar a las personas que lo rodean. A veces, uno empieza a perder interés en lo que hace. Hay numerosas razones por las que.

Necesita un poco de introspección en este punto, porque solo contiene la respuesta a su pregunta. ¿Por qué te sientes deprimido? Durante el momento más feliz de tus momentos, ¿qué te impide disfrutar realmente de esta felicidad? ¿Qué es lo que dificulta su deseo de ser feliz y satisfecho? Mire los eventos pasados, abra algunos cajones en su mente y busque la razón por la cual siente que no puede disfrutar de su vida al máximo, incluso cuando todo va bien. ¿Hecho? Sabes por qué te sientes deprimido la mayor parte del tiempo.

Answer 3

¿Qué causa la depresión?

Si bien no sabemos exactamente qué causa la depresión, muchas cosas están relacionadas con su desarrollo. La depresión generalmente se debe a una combinación de eventos recientes y otros factores personales o de largo plazo, en lugar de un problema o evento inmediato.

Eventos de la vida

Las investigaciones sugieren que las dificultades continuas (desempleo a largo plazo, vivir en una relación abusiva o despreocupada, aislamiento o soledad a largo plazo, estrés laboral prolongado) tienen más probabilidades de causar depresión que el estrés de la vida reciente. Sin embargo, los eventos recientes (como la pérdida de su trabajo) o una combinación de eventos pueden “desencadenar” la depresión si ya está en riesgo debido a malas experiencias anteriores o factores personales.

Factores personales

• Antecedentes familiares : la depresión puede darse en familias y algunas personas correrán un mayor riesgo genético. Sin embargo, tener un padre o pariente cercano con depresión no significa que automáticamente tendrá la misma experiencia. Las circunstancias de la vida y otros factores personales todavía pueden tener una influencia importante.
• Personalidad : algunas personas pueden correr un mayor riesgo de depresión debido a su personalidad, especialmente si tienen una tendencia a preocuparse mucho, tienen baja autoestima, son perfeccionistas, son sensibles a la crítica personal o son autocríticas y negativas.

• Enfermedad médica grave : el estrés y la preocupación de enfrentar una enfermedad grave pueden llevar a la depresión, especialmente si se trata de un manejo a largo plazo y / o dolor crónico.
• Uso de drogas y alcohol: el uso de drogas y alcohol puede provocar y depender de la depresión. Muchas personas con depresión también tienen problemas de drogas y alcohol. Más de 500,000 australianos experimentarán depresión y un trastorno de uso de sustancias al mismo tiempo, en algún momento de sus vidas.

Cambios en el cerebro

Aunque ha habido mucha investigación en esta área compleja, todavía hay mucho que no sabemos. La depresión no es simplemente el resultado de un “desequilibrio químico”, por ejemplo, porque tienes demasiado o no suficiente de un químico cerebral en particular. Es complicado, y hay múltiples causas de depresión mayor. Los factores tales como la vulnerabilidad genética, los factores estresantes graves de la vida, las sustancias que puede tomar (algunos medicamentos, las drogas y el alcohol) y las afecciones médicas pueden afectar la forma en que su cerebro regula su estado de ánimo.

La mayoría de los antidepresivos modernos tienen un efecto en los transmisores químicos de su cerebro (serotonina y noradrenalina), que transmiten mensajes entre las células del cerebro: se cree que esta es la forma en que los medicamentos funcionan para la depresión más grave. El tratamiento psicológico también puede ayudarlo a regular su estado de ánimo.

Un tratamiento eficaz puede estimular el crecimiento de nuevas células nerviosas en circuitos que regulan su estado de ánimo, que se cree que desempeña un papel fundamental en la recuperación de los episodios más graves de depresión.

Recuerda …

Cada persona es diferente y con frecuencia es una combinación de factores que pueden contribuir al desarrollo de la depresión. Es importante recordar que no siempre se puede identificar la causa de la depresión o cambiar las circunstancias difíciles. Lo más importante es reconocer los signos y síntomas y buscar apoyo.

Espero que esta respuesta haya sido útil. Póngase en contacto para obtener más ayuda (enlace del sitio web en el perfil). Cuidate

Answer 4

Esa es una muy buena pregunta.

Francamente, nadie quiere estar deprimido o estar en el estado donde se siente deprimido. Esto es una cosa muy psíquica. He visto a personas que tienen un estilo de vida razonablemente bueno pero que están deprimidas.

Se trata de emociones, miedo, inseguridad, jeoulous y muchos más.

No tiene que ser necesariamente una gran cosa para activar el modo de depresión en un personal. Podría ser tan pequeño como no tener la opción de color para una cartera / bolso.

Es un sentimiento humano de infelicidad, tristeza, miedo a algo, etc. Por un corto período de tiempo que está perfectamente bien. No hay daño en ello, después de todo, todos ellos son parte de las emociones. Pero el problema comienza cuando continúa por períodos más largos, como semanas, meses, incluso años.

Debajo de esto su comportamiento cambia anormalmente. No desean salir, retirarse de todo, tomar alcohol, fumar cigarrillos más a menudo y sentirse culpables todo el tiempo. Maldiciéndose por todo lo que les rodea. En tales circunstancias, una persona también puede hacerse daño.

En todo se trata del bienestar mental. Con el propio esfuerzo y la ayuda de amigos cercanos y familiares, se puede superar. Por supuesto, también se necesita un consejo médico basado en la gravedad de la situación.

Tendemos a sentirnos deprimidos si algo queremos y no está sucediendo. Es una tendencia de ¿por qué no yo? ¿O por qué siempre yo?

Desviarse del enfoque práctico y vivir en algunas ilusiones instigar estos comportamientos. No conocer nuestros límites y presionar por algo inalcanzable, poner celos del éxito de los demás, especialmente de amigos cercanos o hermanos, nos lleva a la depresión.

Para otros, el miedo a algo como los resultados de los exámenes, la exposición, la entrevista, el aumento de la deuda y los bajos ingresos los empuja a este tipo de comportamientos. El estilo de vida sedentario también es responsable de esto.

No es fácil, pero no es tan difícil superarlo. La voluntad es más importante que cualquier otra cosa.

CKP

Answer 5

Hay muchas causas. Aquí está mi historia.

En esta época del año pasado, a mi esposa de 29 años se le diagnosticó cáncer de colon en etapa 3 (ahora es etapa 4).

Imagina recibir esa llamada telefónica. Un día estás felizmente comenzando una vida de casados ​​juntos y ganando buen dinero. Al día siguiente, está ejecutando una venta de garaje para vender sus muebles, guardar los regalos de boda en el almacén y empacar su escritorio en el trabajo.

Pero eso no es cuando comenzó la depresión.

Decidimos mudarnos de Australia a Filipinas para estar con sus padres en busca de apoyo emocional. Una semana después ella estaba siendo operada. Un mes después comenzó la quimioterapia quincenal.

Pero aún así la depresión no había golpeado.

Pensé que lo estaba haciendo bastante bien para ser honesto. Estaba trabajando en una nueva rutina, ideando ideas para negocios, mi esposa estaba lidiando razonablemente bien con el tratamiento (no perdió su cabello en esa ronda, aunque esta vez sí). Estábamos haciendo nuevos amigos lentamente.

Luego, 3 meses después, me golpeó. Al principio pensé que estaba cansado, pero después de una semana de tener muy poca motivación para levantarme, pensé que las cosas eran un poco extrañas. Soy un chico muy optimista y motivado, así que este fue un sentimiento inusual. Entonces empecé a tener dificultades para dormir, otra cosa con la que nunca tuve problemas. Esto me hizo aún más cansado al día siguiente.

Comencé a enojarme con las cosas más pequeñas. Comencé a sentirme impotente y fuera de control. Mi mente estaba tomando el control y haciéndome pensar en cosas que no quería. Llegó a un punto en el que pensé que nunca recuperaría el control de mi mente.

Por suerte para mí, mi esposa notó que algo estaba mal y me hizo hablar de ello. Traté de ocultárselo a ella dadas sus propias batallas, pero hablar con ella me salvó. Ella me hizo comenzar a escribir para tener pensamientos de mi cabeza. Me hizo comenzar una rutina que era tan simple como levantarme de la cama y hacer ejercicio a la misma hora todos los días. Ella le dijo a mi madre que viniera a visitarla.

Comencé a meditar para recuperar mi mente. Comencé a conocer más gente y buscar trabajo. Perder mi trabajo tuvo un impacto mayor del que esperaba, de repente mi valor no se estaba haciendo realidad. Ya no tenía sentido.

Al final me di cuenta de que tenía sentido: cuidar de mi esposa. Es extraño que no me hubiera dado cuenta de esto antes de leer “La búsqueda del significado del hombre”, pero nunca antes había estado en esta situación y no sabía qué hacer. Nadie te da un manual en el que simplemente pasas al capítulo “Tu esposa tiene cáncer, ahora qué”.

La depresión probablemente se sentirá diferente a otras personas, pero si ha habido un cambio en su vida y está empezando a sentirse impotente, es un buen momento para buscar ayuda. Nunca tengas miedo de acercarte.

Answer 6

Este tema es probablemente el más relevante para discutir en los tiempos de hoy. Casi el 30% de la población entre 15 y 80 años puede clasificarse como deprimida en las ciudades. Las ciudades y pueblos más pequeños tienen un porcentaje mucho menor de depresión.

Vivimos en una sociedad que cuenta con los sistemas de comunicación más modernos, vidas más cómodas en términos de esfuerzo para alcanzar la relación. La tecnología moderna ha permitido al hombre controlar todo lo que tiene a su alcance. Es irónico que todos estén tristes, solos y deprimidos a pesar de todo esto.

Temas clave que uno se siente deprimido es,

Esperanzas de heredar

Nuestros estados de ánimo no solo son una función de lo que nos sucede, sino también de cómo vemos los eventos en nuestras vidas y los significados que les asignamos. Hay etapas en la mayoría de nuestras vidas en las que parece que estamos trabajando duro y haciendo todo lo que es correcto, pero no vemos muchas recompensas externas en nuestro camino.

Si esperamos un trato justo o especial todo el tiempo o esperamos que las cosas nunca cambien, estaremos decepcionados. Entonces, si te sientes triste por los eventos recientes, recuerda que los tiempos difíciles son parte de la vida y pasarán.

Falta de conexiones físicas.

Todos están constantemente conectados en las redes sociales y constantemente enviando y recibiendo mensajes de amor y gustos. Esto le da un pequeño sentimiento temporal de felicidad. Pero el subconsciente conoce y siente el aislamiento.

La gente apenas se encuentra, la gente rara vez da amor y se abraza en la forma física, la gente no pasa tiempo durante la enfermedad. La mayoría de las veces, cuando las personas se sienten un poco deprimidas, no hay nadie que esté con ellas.

Familias nucleares y comunidad.

En los primeros tiempos, las personas vivían en una comunidad donde compartir y cuidar era parte integral de la forma de vida. Las familias conjuntas tenían un número de personas que siempre estarían allí cuando se necesitara apoyo.

A medida que la forma de vida moderna ha dado paso a las familias nucleares, las infraestructuras de apoyo faltan. Los ancianos están solos, a los niños les falta apoyo emocional y a la clase trabajadora le falta el apoyo de los padres y los ancianos.

Rumiaciones negativas

Es posible que te sientas mal porque estás pensando en las decepciones de la vida o tratando de encontrar una razón por la que las cosas no van a tu manera. Un pensamiento negativo conduce a otro hasta que te entierras en una montaña de problemas y predicciones negativas.

Si se encuentra en un ciclo de pensamiento negativo, levántese de inmediato y haga algo agradable o neutral para atraer su mente.

Si necesita un entrenador para superar la forma en que se siente, visite @ Profesional coaching de la vida en Bangalore, sintiéndose deprimido

Answer 7

¡La causa principal de la depresión es NUESTRA EXPECTATIVA DE LOS OTROS! … Cuanto más esperamos, más deprimidos nos sentimos. Bueno, es cierto que es la naturaleza humana básica esperar las cosas a cambio cuando hacemos algo por ellos … pero en ese momento …

Cuando estas expectativas aumentan sus límites !!

¡¡Cuando deseamos conquistar las cosas que no están bajo nuestro control! ( JAB AASMANO KI QUAHISH HONE LAGE, JAB INSANIYAT APNI ADAT KHONE LAGE !! )

y cuando perdemos el control sobre nuestros propios deseos !!!

En esa etapa, la realización de nuestros límites de que “no podemos controlar todo” a veces es inaceptable … es la verdadera causa de la depresión.

Para luchar contra esto, debemos darnos cuenta de que somos seres humanos como una criatura más del mundo. ¡Está bien! Si no pudiéramos conseguir algo por lo que deseamos. Aceptar las cosas como son, puede llevarnos a vivir felizmente.

¡GRACIAS!

Answer 8

Puede ser que hayas enfrentado muchos negativos / fracasos en la vida … la vida es un círculo … tienes que tener una oportunidad … espera pacientemente … mientras tanto, para salir de la depresión, tienes que seguir esto …

La mejor manera de mantener la calma y la depresión es practicar la meditación y pranayamas basados ​​en la respiración … mantendrá su mente calmada y fuerte. Te volverás impasible … Cuando tu mente esté calmada, te sentirás inútil para reaccionar o pensar la mayoría de las cosas y estarás calmado y sin estrés … cuando vengan estos pensamientos deprimidos o negativos, mantén tu mente en blanco y no se desarrolle. Dejando la mente en blanco de manera consecutiva cada vez que reciban estos pensamientos negativos, estos pensamientos se desvanecerán de su mente … para una meditación gratuita y entrenamiento de pranayamas basado en la respiración, escríbanme a [email protected]

Answer 9

Hay más de un tipo de depresión.

La depresión situacional tiene un por qué. Algo sucede y esa situación causa una espiral descendente de humor.

La depresión clínica no tiene por qué. Es un desequilibrio químico en el cuerpo y el cerebro.

Debido a la plasticidad cerebral, la depresión situacional puede convertirse en depresión clínica. Esencialmente, el cerebro se vuelve a cablear continuamente, y algunas veces eso hace que el cerebro se desvíe.

Answer 10

¿Te has dado cuenta de que todos los días limpiamos nuestras casas, autos, cuerpos, lugares de trabajo, etc.? Significa que limpiamos todo, excepto nuestra mente y pensamientos.

Tan extraño, nos olvidamos de limpiar lo más importante. Nuestros pensamientos hacen o destruyen nuestras vidas pero ignoramos su mantenimiento.

¿Sabes por qué?

No estamos entrenados para eso. Nadie nos enseñó. Nadie nos habló de su importancia en la vida.

¡No es culpa de nadie! Pero es realmente muy triste que no esté incluido en nuestro sistema educativo.

La respuesta a tu pregunta es que nunca revisamos nuestros pensamientos. Las cosas negativas (basura, desperdicio, sin valor) siguen acumulándose en la mente porque no las tiramos.

Durante un largo período de tiempo, esta chatarra comienza a contaminar la mente y nos enferma.

Los sentimientos de tristeza y depresión son una acumulación a largo plazo de preocupaciones, celos, frustración y complejos, etc.

Necesitamos eliminar tales emociones de la mente en nuestra rutina diaria y llenar el espacio con la fragancia de todas las cosas buenas como el perdón, dejar ir, el amor incondicional y la aceptación de nosotros mismos y de los demás, la honestidad, creer en nosotros mismos.

Answer 11

Hay muchas causas para la depresión. Algunas de estas causas se escuchan a continuación.

1. Genético: puede y suele ser el caso que hay factores genéticos subyacentes involucrados en la depresión. Algunas personas están deprimidas desde una edad temprana y se mantienen deprimidas hasta la edad adulta. Se recomienda a estas personas que tomen medicamentos ya que este tipo de depresión generalmente implica un desequilibrio químico.
2. Trauma: la muerte de un ser querido, una experiencia traumática (como el abuso físico), o las fallas prolongadas o los abusos menores pueden causar depresión. Este tipo de depresión generalmente se resuelve por sí sola con el tiempo, pero se recomienda consultar a un terapeuta de manera independiente.
3. Personalidad: algunas personas son propensas a la angustia, la obsesividad, la ansiedad y otras formas de neurosis que pueden llevar a la depresión. Estas personas se tratan mejor con una combinación de terapia cognitiva-conductual y medicamentos.

Answer 12

Definición: La depresión es básicamente cuando tu vida no coincide con cómo crees que debería ser, y te sientes impotente para cambiarla.

El Dr. Martin Seligman, líder en psicología cognitiva e investigación motivacional, escribió un Libro de éxito nacional llamado Optimismo aprendido, en el que explica que la depresión es una mentalidad que es fácil de cambiar.

Hay patrones de pensamiento contraproducentes, así como patrones de pensamiento que se autorizan a sí mismos.

Las personas se sienten deprimidas cuando: piensan que los problemas son permanentes (para siempre), generalizados (no pueden cambiarlo) y personales (significa que hay algo malo en ellos).

Según mi experiencia, la razón número uno por la que las personas se sienten deprimidas es porque piensan que no son aceptables como son. En otras palabras, solo se sienten bien consigo mismos si actúan de cierta manera o si logran ciertos objetivos.

Si se desplaza más allá de la publicidad en la parte superior, hay más información y un video aquí: Asesoramiento para la depresión

Answer 13

Gracias por la A2A 🙂

Una razón podría ser que realmente no ha podido hablar con alguien sobre esa única cosa que le está causando problemas o puede que no esté realmente cómodo de aceptar. Los pensamientos no hablados pueden ser. No satisfecho con su vida profesional o personal puede ser. Sin embargo, sea lo que sea, estar triste por ello está totalmente justificado. Somos humanos y está bien sentirse así. Sin embargo, si la situación se prolonga, tendrá un efecto adverso en su vida y estoy seguro de que no lo querrá. Todos tenemos nuestros momentos difíciles (¡la vida sería tan aburrida si fuera fácil!) Y necesitamos superarlo. Tómese su tiempo para lidiar con su historia, pero tenga en cuenta que debe ponerse de pie y comenzar a trabajar hacia la positividad. Empieza a hacer cosas para hacer feliz a la gente. ¡Un acto de bondad al azar al día! ¡La conclusión de que usted es el motivo de una sonrisa en esa otra cara vale la pena! De esa manera también te sentirás bien contigo mismo.
Mantente feliz, mantente bendecido

Answer 14

Sentimos depresión porque durante mucho tiempo nos hemos aferrado a algo, porque algo que es valioso en la vida no es nuestro y en el proceso de conseguirlo nos hemos perdido a nosotros mismos sin ninguna ganancia. La depresión es poder ir dentro de ti tanto que el mundo exterior se desvanece y la realidad es irresistible. Te sientes deprimido porque no tienes a alguien que pueda ponerse en tus zapatos y entenderte. O puede ser que sientas depresión porque has sido destrozado y desordenado dentro de ti.

La depresión es el peor sentimiento de este mundo. Dicen que el amor te hace ciego, yo diría que la depresión ahoga tus ojos y tu mente. Harías cosas que no deberías hacer e incluso que no quieres.

Si descubres que eres víctima de esto, busca a alguien que pueda ayudarte con esto. Sacar las cosas delante de alguien tal vez eso te ayude. Y si nada funciona, acércate a mí. Cualquier cosa que te moleste o te haga sentir deprimido, habla conmigo. Todo lo mejor para tu futuro 🙂

Answer 15

Muchas cosas pueden provocar la depresión.

Falta de tiempo

Fallas despues de fallas

Pérdida reciente de alguien querido para ti

Dinero (incluso tener demasiado puede causar depresión, aunque es menos común)

Eventos recientes en tu vida.

La privación del sueño

Estrés

Dieta poco saludable

Relaciones no saludables

Falta de ejercicio o movimiento

Falta de sol / vitamina D

Incluso tus propios pensamientos sobre el sentido de la vida.

La depresión es un estado mental en el que uno piensa que no hay razón para seguir adelante, comienzan a estar inactivos y no hacen nada. Cuando no estás haciendo nada, tu cuerpo no produce ningún producto químico “feliz” para que te sientas bien y vivo. Es muy difícil luchar contra la depresión y es algo que literalmente puede matarte.

Qué y cómo activar los químicos “felices”: los químicos del cerebro que te hacen feliz (y cómo activarlos)

Que ayuda

Un médico

Mover / correr

Chistes / videos divertidos / memes

Agua

Un amigo (la botella no es tu amigo)

Música

Un pasatiempo o actividad que te gusta hacer.

Sexo

Dormir

Answer 16

Los sentimientos resultan de los pensamientos que tienes sobre las cosas que te suceden. Cuando las cosas salen como se espera, o mejor, tienes sentimientos positivos. Cuando las cosas no salen como se espera, tienes sentimientos negativos.

A menudo, cuando experimentas una serie de eventos no deseados (también conocidos como trauma emocional), comienzas a tener pensamientos negativos sobre ti mismo y sobre la vida en general. Estos pensamientos negativos pueden comenzar en la espiral hacia la depresión.

Los estudios han demostrado que las personas se centran naturalmente en lo negativo. Se necesita mucho trabajo para volver a entrenar tu cerebro para buscar las cosas positivas que están sucediendo en tu vida. La buena noticia es que es posible hacer esto.

La industria farmacéutica nos ha estado diciendo durante más de 50 años que la depresión es el resultado de un desequilibrio químico en el cerebro. Han invertido mucho dinero en investigación para demostrar esto, pero han salido cortos. En 2005, en Medicina Psicológica , Kenneth Kendler declaró: “Hemos buscado explicaciones neuroquímicas simples y grandes para los trastornos psiquiátricos y no las hemos encontrado”. En 2011, en Psychiatric Times , Ronald Pies declaró: “En realidad, la noción de desequilibrio químico era siempre un tipo de leyenda urbana, nunca una teoría seriamente propuesta por psiquiatras bien informados “.

(Recibí estas citas de una presentación hecha por Robert Whitaker, coautor de Psychiatry Under the Influence ).

Para muchas personas que han recurrido a los medicamentos para ayudar con la depresión, no han podido obtener el alivio que buscaban. De hecho, los estudios han demostrado que las personas que no toman antidepresivos tienen menos episodios depresivos a largo plazo que aquellos que los toman.

Yo fui una de esas personas que optó por no tomar medicamentos para tratar la depresión. Pude “curarme” a mí mismo mediante el ejercicio regular, asumiendo la responsabilidad de mi felicidad y aprendiendo a replantear mis pensamientos negativos. El libro, Choice Theory, del Dr. William Glasser, fue fundamental para que yo pudiera cambiar mi vida. No es una solución rápida, pero 15 años después, todavía no he tenido otro episodio depresivo.

Sentirse triste es una parte normal de la vida. Aprender a lidiar con esa tristeza, sin embargo, no es algo que muchas personas saben cómo hacer. Pero, una vez que aprendes, te das cuenta de lo maravillosa que puede ser la vida.

Mi pasión es ayudar a otros a lidiar con sus pensamientos y sentimientos depresivos. Si quieres probar otra forma además del uso de medicamentos, te invito a unirte a mi grupo de Facebook: Marathoners de acondicionamiento mental.

Para aquellos que se sienten enojados por lo que he escrito aquí, no estoy tratando de convencerte de que cambies de opinión. Todos tenemos derecho a nuestras opiniones y una opción sobre cómo lidiar con la depresión. Este método y forma de pensar funcionaron para mí y estoy ofreciendo una ruta alternativa para aquellos que están listos para hacer algo diferente.

Answer 17

Siempre que tenga en mente un ideal poco realista de cómo debería ser la vida, y la realidad no coincide, entonces estará triste y deprimido. Lo mejor es identificar específicamente de qué no eres realista. Luego, paso dos: imagina que tu vida es como deseas y encuentra entre 20 y 50 inconvenientes. Luego, paso tres: observe cómo es su vida y encuentre entre 20 y 50 beneficios, continúe con los pasos dos y tres hasta que sienta un clic y su corazón se abra con gratitud. Cuando derribas la fantasía y aprecias la realidad, los sentimientos se disuelven y estás agradecido por la vida. El proceso es del Dr. J Demartini. Si desea ayuda con el proceso, envíe un correo electrónico a [email protected]

Answer 18

Para responder esto, primero tienes que diferenciar entre tristeza y depresión.

La tristeza es una emoción que todos los humanos experimentan. Desde el momento en que somos bebés, sentimos una tristeza ocasional, y generalmente es situacional.

La depresión es una enfermedad mental, y necesita ser tratada como tal. Es un desequilibrio químico en el cerebro y se puede tratar con medicamentos y diferentes tipos de terapia.

Answer 19

Una pequeña historia que da su respuesta.

Soy padre de dos hijos, uno es niña y el otro es niño. Un día fui a una conferencia sobre “Medicina y sociedad”. Al regresar de allí, compré algo para mis hijos, ya que uno de ellos es una muñeca Barbie de color rosa para mi hija y un tablero de ajedrez para mi hijo. Después de alcanzarlos cuando les entregué sus respectivos regalos, mi hija estaba muy emocionada y feliz inicialmente, mientras que A su hijo no le gustó su don, ya que no le gustaba jugar al ajedrez inicialmente. Pero con el paso del tiempo se acostumbró a aprender sobre ese juego y día a día comenzó a interesarse en eso. Se volvió muy feliz mientras se movía. Los puntos del ajedrez y el alto-cinco dieron aunque él no conocía bien ese juego. Al ver todas estas cosas de su hermano, mi hija se enojó, tiró su muñeca y fue a su hermano para jugar con él, de lo que se sintió feliz, ella pensó que ella también sería feliz con eso. Estaba buscando su felicidad en ese tablero de ajedrez porque eso hacía feliz a su hermano.

Exactamente esto es lo que sucedió en nuestra vida diaria, buscamos nuestra felicidad en otros, sea quien sea, como dispositivos eléctricos, dinero, comida, amigos, relaciones y muchos más. Y finalmente, cuando esas cosas no nos dan felicidad o incluso si estamos recibiendo, de lo que es por un corto período de tiempo y debido a eso nos sentimos tristes y persistentemente, las causas tristes de la DEPRESIÓN, que es uno de los problemas cada vez más terribles en nuestra sociedad.

Gracias. Sigue sonriendo.

Answer 20

Expectativas, el verdadero culpable.

Altas expectativas, no se pudo lograr -> Sentirse mal, depresión
Expectativas bajas, fáciles de alcanzar -> Sin objetivo, depresión

Por lo tanto, es mejor permanecer en la ideología de Steve Jobs:

Mantente hambriento, permanece tonto 🙂