Cómo dejar de ser una persona tan enojada y amargada

Answer 1

Podría haber una cantidad insana de factores que causan que la ira y la amargura se acumulen dentro de ti. Necesitas descubrir qué te está haciendo enojar y amargarte. Tienes que cortar el problema desde la raíz. ¿Es el ambiente en el que vives? la gente a tu alrededor? ¿tu estilo de vida? fluctuación hormonal lol? ¿Puede estar reprimiendo sus sentimientos demasiado o teniendo un mal momento?

Como dije antes, puede haber innumerables razones. La buena noticia es que te das cuenta de que hay un problema que debe solucionarse, lo que significa que la mitad del problema ya se ha resuelto. No tengo conocimiento de lo que está pasando, pero puedo proporcionarle algunos consejos que me ayudan a sentirme más feliz con la vida, espero que ellos también puedan ayudarlo.

La felicidad, la ira, la frustración, etc., son emociones con las que todos nacemos. Todos los tenemos en nosotros. Todo se reduce a cómo ejecutamos nuestras emociones. Cada vez que siento que estoy teniendo un mal día, miro a mi alrededor. Tengo una madre muy cariñosa, que cocina buena comida. Ya que soy un gourmand, eso me hace muy feliz. Tengo grandes hermanos que no pueden dejar de burlarse y creo que son muy graciosos. Mi papá es el hombre más solidario de mi vida. Entonces pienso en niños que no tienen familia. El solo hecho de considerar este pequeño aspecto de mi vida me hace sentir completamente bendecido. Siempre hay algo con lo que estás bendecido. Mira tus bendiciones, ¿te sientes afortunado? abrazalos Si tienes refugio, comida y educación, ¡tienes suerte! Si quieres, puedes pensar en las peores cosas. La vida realmente no es justa pero es lo que tú haces.

No tomes todo muy en serio. ¿Cuál es el punto de? Déjalo ir. Mantenga una actitud positiva. Si tratas de ser feliz, atraerás todas las cosas buenas. Confía en mí, tu actitud y tu perspectiva pueden moldear completamente tu estado de ánimo. Si te enojas demasiado a menudo, tómate un tiempo libre. Desconecta del mundo y trata de relajarte en un lugar de tu agrado. ¡Tómalo con calma! Pierdes demasiado esfuerzo estar molesto. No permitas que personas negativas o pensamientos negativos te depriman. No dejes que tus emociones te dicten. Debes ser el amo de tus propias emociones. ¿Mencioné que trato de ayudar a las personas tanto como puedo? En realidad me hace muy feliz. No solo lo digo, pruébalo y verás!

Solo una vez (YOLO), literalmente, no pierdas el tiempo siendo amargo. Esta vez no volverá de nuevo. Vive el momento. Deja entrar la felicidad y difunde un poco de amor. Canaliza tus energías para hacer de esta vida lo mejor posible.

🙂

Answer 2

El primer paso es reconocer que tiene un problema y que quiere resolverlo. La siguiente situación afortunada es que, básicamente, conoces la causa. Millones de personas tienen problemas importantes y no tienen idea de por qué.

¿Le sorprendería si le dijera que no es posible curar una enfermedad mental solo con la lectura? Podría ser capaz de avanzar si escribí durante una hora, realmente escuchó y luego siguió todos los pasos de práctica que sugiero, pero, no sigamos esa ruta. Sea realista y reconozca que necesita la ayuda de un profesional y que le llevará muchos meses sanar. En realidad, es fácil si realmente te importa lo suficiente como para que sea una prioridad. Casi cualquier MSW aleatorio tiene el conocimiento, la habilidad y la experiencia para guiarlo a través del descubrimiento de lo que funciona. Si no puede pagar seis sesiones quincenales, entonces las sesiones grupales son asequibles o están cubiertas por el plan médico de EAP de su empleador (si no tiene seguro, en realidad está cubierto por el plan de CUALQUIER persona que vive bajo el mismo techo). El programa de pasos para hijos adultos de alcohólicos le brindará la experiencia que necesita.

Si quieres ir por la ruta difícil (quizás más larga), compra uno o dos libros y sigue las lecciones recomendadas. Incluirá libros sobre la iluminación o el despertar, la meditación, la atención plena y el perdón radical. También necesitará experimentar ayudando a otros ofreciéndose como voluntarios y posiblemente haciendo actos de bondad al azar.

Answer 3

La mejor manera de controlar y controlar su enojo es tratar de tener una vista panorámica de cualquier situación. Intenta ser lógico, escéptico y razonar con uno mismo.

Intente ver la situación desde todos los puntos de vista, incluido el de los que están en su contra.

Incluso si se mantiene un poco sesgado hacia su opinión original, simpatizará con su adversario y lo entenderá un poco mejor y, por lo tanto, su ira disminuirá.

No hay CERTEZA en este mundo. SIN CONSTANTES.

NINGUNA ES INCORRECTA y al mismo tiempo, NINGUNA ES CORRECTA.

Recuerde que la ira es el hijo de la ignorancia y la agresión, un símbolo de la debilidad.

Los fuertes y sabios conocen su propio poder y no necesitan proyectarlo en ninguna forma de ira o agresión.

Answer 4

Estás enojado y amargado por fuera. Por dentro estás siendo impotente y herido. Es una progresión en la emoción que realmente te sientes enojado y amargado, así que date un respiro, así es como se supone que funciona:

1. Alegría / Apreciación / Empoderada / Libertad / Amor

2. la pasion

3. Entusiasmo / entusiasmo / felicidad

4. Expectativa positiva / creencia

5. optimismo

6. esperanza

7. contentamiento

8. Aburrimiento

9. el pesimismo

10. Frustración / irritación / impaciencia

11. Abrumar

12. Decepción

13. la duda

14. preocuparse

15. culpa

16. Desaliento

17. la ira

18. la venganza

19. Odio / Rabia

20. Los celos

21. Inseguridad / Culpabilidad / Indignidad.

22. Miedo / dolor / depresión / desesperación / impotencia

Cuanto más abajo en la lista, más emoción negativa se siente. Es de suma importancia comenzar a trabajar cada vez más alto en la escala emocional. Lo haces sintiendo tus emociones mientras observas algo o piensas pensamientos. Así que no pienses en pensamientos que se sienten mal. En cuáles te sientes mal solo tú sabes si practicas lo suficiente. Pero, por lo general, las afirmaciones son las peores porque no aceptamos lo que es, en realidad es lo más doloroso. Entonces, en lugar de juzgar lo que es, trate de calmarse con pensamientos que suavicen los malos pensamientos. Por ejemplo, si un pensamiento: “No debería haber dicho eso” se siente mal, intente suavizarlo con:

Solo lo dije porque era verdad.

Si hubiera sabido toda la historia no hubiera dicho nada.

La próxima vez no diré nada.

Solo lo dije porque pensé que ayudaría.

La clave es sentir lo que se siente bien y, si no lo hace, dejar de hacerlo / pensar. Con el tiempo, subirás más arriba en la escala emocional y permanecerás allí más tiempo.

Answer 5

1. Deja ir el dolor y el resentimiento.
2. No envidies
3. Estar contento con todo lo que tienes.
4. No compares
5. No dejes que los demás te desanimen. Defiéndete.
6. Deja las cosas que te hacen infeliz, por ejemplo, un trabajo que odias.
7. Controla tus emociones y respira hondo cuando estés enojado.
8. No tienes que detenerte siempre, la ira es una emoción normal. A menos que interfiera con tu vida.
9. Piensa cosas felices. Sea feliz.
10. Ámate a tí mismo.
11. Espera menos de los demás. Entonces no te dejarán caer.
12. Conozca la razón de su enojo / amargura y abordela desde allí.
13. Aprender yoga
14. Comprar libros de autoayuda.
15. Trabaja hacia tus metas para alejar tu mente de la ira / amargura.

Answer 6

Esta es una pregunta cargada. En primer lugar, le sugiero que busque asesoramiento de algún tipo. Trata de entender por qué estás tan enojado y amargado. Luego, a través de su asesoramiento, tiene que descubrir cómo lidiar con él de una manera mejor, aparte de sacarlo del mundo. Estar enojado y amargado realmente comenzará a jugar un papel muy malo en tu vida. Toda esa negatividad eventualmente tendrá que manifestarse de alguna manera y en algún punto. Buena suerte para ti.