La meditación diaria ayuda mucho.
La meditación es la piedra angular de la atención plena. Con la meditación de atención plena y las prácticas diarias en ella, puedes comenzar a ver las raíces de tus pensamientos y sentimientos. Puedes comprender tus reacciones más profundamente y el camino de tu pensamiento que te lleva al final de tu día, cada día. Cuando comienza su día con la meditación, se establece con una mente clara, con conciencia de sí mismo y confianza. Lo recomiendo altamente.
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En pricipe: todo lo que toma tu mente de las cosas, y no es “malo” en sí mismo. Así que salir a fotografiar, si te gusta hacerlo, te ayudará.
Si le encantan las cosas que son creativas o productivas, es incluso mejor. Para mi esto puede ser
Salga a caminar afuera cerca de un cuerpo de agua si el clima lo permite. Gran respiración consciente profunda dentro y fuera. Disfrute de la naturaleza observando las aves o cualquier otra cosa que haya alrededor. Me ayuda a ganar perspectiva.
He utilizado las actividades variots para combatir mi depresion. Cuando puedo, trato de pasar al menos un poco de tiempo al aire libre todos los días. El ejercicio también ayuda, aunque solo sea una caminata de cinco minutos, le ayudará. Escribir es otra herramienta que he usado. Incluso si solo escribo los pensamientos que están pasando por mi cabeza, encuentro que me ayuda a superar la depresión. Llamar a un amigo o familiar es otra estrategia. Alguien que simplemente escuchará, si es posible. Espero que algo de esto te ayude.
Permítame ser más abierto y desvergonzado, soy una mujer trabajadora con el estrés laboral corporativo. Cuando me siento realmente deprimido y solo, mis cosas sexuales me ayudan mucho. Si se trata de estrés laboral o algo que me masturbe me ayuda mucho.
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