Esto es lo que hago
No respondo a ningún comentario o acción. Más bien, me siento en un rincón y empiezo a imaginar cosas. Esas cosas tienen que ser extremas. Como tal vez cayendo desde una gran altura. Ahora, si tu imaginación es lo suficientemente buena, tu energía de la ira se convertirá gradualmente en miedo y emoción.
Pero para esto, tu imaginación tiene que ser realmente buena. Intenta imaginar los edificios a tu alrededor o los valles a tu alrededor mientras caes. Intenta sentir el viento soplando a tu lado y el cuerpo calentándose.
Hay enfoques más suaves que puede tomar para desviar la energía producida por la ira. Puede comenzar a recitar una palabra o frase repetidamente, tratando de concentrarse en esa frase única y en nada más. O puedes intentar imaginarte a ti mismo golpeando algo, incluso podría ser el responsable de tu enojo. Pero esto no es aconsejable ya que probablemente te haría violento.
- ¿Es normal que las personas sientan dolor por los extraños? Si veo morir a la gente, lloro.
- ¿Los sociópatas sintieron empatía cuando eran niños o adolescentes?
- ¿Se enojan los sociópatas por sus sentimientos limitados hacia otras personas?
- ¿Por qué tienes oleadas emocionales en la noche?
- ¿Por qué me siento mal cuando trato de buscar la atención de los hombres?
Hagas lo que hagas, no reacciones a la situación … reflexiona sobre ello.