Cómo no emocionarse ante opiniones duras o noticias negativas.

Answer 1

A2A

No estoy seguro de lo que quiere decir con emocional (llanto, ira, rabia, abatimiento, etc.), y solo puedo adivinar cómo se emiten las opiniones ásperas / negativas y qué puede implicar esta retroalimentación. Por lo tanto, les daré un ejemplo de mis procesos de pensamiento (ideal) en estas circunstancias.

Comience considerando la fuente y las motivaciones. Si la fuente y las motivaciones son buenas, se aplicaría lo siguiente: A veces, se justificará una reacción emocional. Si le dan malas noticias, sentirse triste, asustado, etc. es completamente normal. Si recibe críticas precisas y bien intencionadas, puede usarlas para guiar sus comportamientos futuros. Descubrir que tenemos debilidades o fallas nunca es divertido, pero ayuda ver las críticas como una oportunidad para evitar futuros dolores .

Si la fuente y las motivaciones son negativas, aún puede examinar la opinión / noticias en busca de cualquier grano de verdad. A menudo, hay algo de verdad bajo la superficie, pero esa verdad puede haber sido torcida o exagerada para implicar intencionalidad de su parte. Si alguien quiere criticarte injustamente, por lo general comenzarán viendo todas tus acciones a través de una lente negativa. Cualquier debilidad o supervisión potencial puede ser fácilmente exagerada y utilizada para acusarlo de daño intencional.

En estas situaciones, con razón se sentirá herido y es posible que desee arremeter contra su acusador. Sin embargo, el momento de responder no es el momento, y según la fuente y la motivación, tal crítica nunca puede ser digna de una respuesta. He encontrado que este tipo de personas rara vez quieren mejorar la situación. Su objetivo principal era socavarte, así que ¿por qué querrían “llevarse bien?” Es mejor ignorar a este tipo de personas y evitar el contacto con ellos tanto como sea posible. No están jugando un juego que fue configurado para que usted gane. Cuanto más tiempo interactúes con ellos, más jugarás en sus manos. Por lo tanto, la mejor respuesta es retirarse de su influencia y ver sus críticas por lo que es: un acto de engaño emitido por una persona inmadura.

Answer 2

No sé sobre las noticias negativas, pero podría tener una idea sobre las opiniones ásperas.

A nadie le gusta una opinión áspera, pero a diferentes personas les disgustan por razones diferentes. Para algunas personas, una opinión áspera confirma una autoidentificación de “inadecuado”. En lugar de ser escuchado como un simple desacuerdo externo, la dura opinión desencadena una condena interna, que es mucho más que desagradable. Los sentimientos de inutilidad regresan a la superficie.

Si esto te suena familiar, si eres tú, hay buenas noticias. En algún lugar hay una mentira interna, una mentira sobre quién eres. Cuando esa mentira se identifica y se reemplaza con la verdad, la condena irá con ella. Las opiniones duras seguirán siendo desagradables, pero ya no tendrán la capacidad de condenar.

No soy un consejero, y no tengo la intención de dar a entender que una conversación por Internet puede descubrir la mentira que está escuchando cuando escucha malas opiniones. Sin embargo, puedo explicar cómo me ha pasado esto y quizás pueda guiarlo en la dirección correcta. Responda si esto es aplicable.

Answer 3

He luchado con el mismo problema y me llevó mucho tiempo descubrir cómo podía controlar mis emociones. De vez en cuando todavía me sorprende un alboroto desconocido que lleva tiempo comprender.

Lo que entendí a lo largo de mi camino fue que la mayoría de las personas me afectaban cuando las críticas provenían de las personas que más quería. Me volaría la cabeza, a veces casi como una traición. Me tomó un tiempo digerir e interpretar lo que se había dicho y por qué. ¿Quién iba a sacar provecho? ¿Cuál fue la verdadera intención de esa persona?

En cuanto a los comentarios de otras personas, he aprendido que no puedo complacer a todos, todo el tiempo. Me he resignado a ser solo yo y aceptarme con todas mis cualidades y defectos. El juicio externo sólo se toma a mi solicitud.

Creo firmemente que cuando alguien se muestra agresivo conmigo, tratando de degradarme, esencialmente está diciendo más sobre ellos mismos que podría decir acerca de mí.

Otra cosa que fue increíblemente útil es una historia sobre el filósofo Sócrates. Hay esta anécdota sobre los Tres Tamices . Cuando una persona estaba a punto de contarle a Sócrates un estudiante suyo, le pidió que se sometiera a la prueba de los Tres Tamices.

1. Lo que estás a punto de decir es absolutamente cierto, sin ninguna duda.
2. Lo que va a decir es bueno, ¿ayudará o causará angustia a alguien?
3. ¿Es útil para mí escucharte o para que hables?

Verdad, bondad y utilidad se han convertido en claves en mi vida, cada vez que hablo, siempre que escucho.

Espero que te ayuden también!

Answer 4

Bueno, primero debes saber dónde está tu posición.

si vas a quedarte en ese lugar por mucho tiempo, no importa cuán lógica o práctica tengas, siempre nos romperá, porque somos un ser humano, un ser emocional, esta opinión áspera o noticias negativas siempre activan nuestras emociones cuando alcanzado nuestro limite

Si no vas a quedarte en ese lugar por mucho tiempo, entonces sabes que todos estos son temporales, desaparecerán cuando te vayas, a veces huir del problema puede resolver el problema

En algunos casos, el problema es dirigirse a esa persona en la posición en lugar de a usted, por lo que cualquier persona en esa posición tendrá ese problema. Digamos que si las ventas de una empresa disminuyen, si el CEO no está contento con el departamento de ventas, probablemente dará una opinión dura en El gerente de ventas, si usted es el gerente de ventas, obtiene esa opinión áspera, si no lo es, entonces no es su objetivo, sino alguien más, ¿puede verlo ahora? Así que no lo tomes personal

Sobre la parte que se fue, si sabe que está aquí por poco tiempo, este trabajo o posición no es más que una plataforma de lanzamiento para que pueda ir a otro lugar o ascender a otra posición, entonces sabe que todas las opiniones duras o las noticias negativas son temporales. En este caso, creo que la mayoría de las personas lo pueden tolerar porque saben que una vez que se hayan ido, que el problema se haya ido y que disfrutarán viendo a las personas que todavía están atrapadas allí y que todavía necesitan lidiar con eso, disfrutarán de su éxito, después de todo La vida dulce, suave y sin problemas es una de las mejores recompensas para un ser humano.

Answer 5

Eso es demasiado difícil de responder. Creo que como seres humanos en general, todos tenemos nuestro propio pensamiento de lo que está bien y lo que está mal por cualquier razón. Pero la gente puede escuchar literalmente una palabra … y luego ignorar el resto. Porque esa única palabra insiste en la rabia. No importa el poder que tenga una sola palabra … parece más importante que aquello por lo que las personas luchan. Si dice que el sistema escolar está roto y les está fallando a todos, si dice que el sistema de justicia le está fallando a todos, si dice que la atención médica le está fallando a todos. Todos pueden estar de acuerdo contigo. Todos ellos pueden trabajar con usted en cualquier cosa que necesite arreglar. ¡Pero tan pronto como pones el factor del sistema de justicia está fallando a los negros! Tienes peleas en ambos lados. Esto es lo que todos quieren en el sistema de justicia, en la atención médica, en los sistemas escolares deficientes, pero debido a que incluimos una o más palabras adicionales en toda la afirmación, se enojan, y la discusión y la conversación parecen detenerse allí. Eso es lo que quieren los que se benefician de toda esta división … más división. Cuando estamos juntos tenemos una mejor oportunidad contra ellos. Realmente tengo que sentarme y pensar, ¿vale la pena parar la conversación por una sola palabra? Vale la pena no mejorar América?

Answer 6

Si es personal, responde: “Lamento oírte sentir de esa manera”. Luego, vete y vete al baño y cierra la puerta para que puedas sentirte emocional en privado.

Si estás viendo / leyendo opiniones duras y noticias negativas, deja de hacerlo.

Aparentemente, sientes las cosas profundamente. Entonces lea, mire y rodéese de cosas positivas para usted, incluidas las personas.

Answer 7

No estoy seguro de a qué tipo de situación se refiere, pero desde que soy cantante, tengo experiencia con la negatividad.

A veces solicito una audición y ni siquiera me invitan. Oh bueno, más tiempo para prepararse para el siguiente.

A veces canto horriblemente. Mejor tomo más audiciones para que me asusten menos.

A veces canto muy bien y todavía no me contratan. Supongo que no era lo que estaban buscando.

A veces he recibido comentarios directos, como en las competiciones, los jueces te dicen lo que fue bueno y lo que es malo en sus opiniones. Así que escucho todo y decido si estoy de acuerdo con ellos. ¿Tienen razón que elegí una pieza demasiado dura para mí? ¿O estaba demasiado nerviosa para hacerlo bien? ¿Es su impresión de cómo canté lo mismo que la mía? Gack una nota y se dieron cuenta? Si es así, sigo adelante. Eso pasa. ¿O lo que estaba tratando de hacer simplemente no tenía sentido para nadie más que para mí? En ese caso, probablemente deba volver a evaluar mis elecciones de rendimiento. ¿Qué puedo hacer para hacer que mi orlofsky se vea como un hombre que actúa como una reina malvada, en lugar de que una mujer haga un trabajo horrible de interpretar a un hombre?

Mis propias opiniones son las únicas realmente importantes. Utilizo los comentarios de otros para confirmar o cambiar mis propias opiniones. Si pensé que lo hice bien, pero cada persona que lo escuchó pensó que era horrible, probablemente me equivoque. Si cada persona que escuchaba pensaba que era maravilloso y pensaba que solo estaba bien, eso me dice que mi autorización se ha vuelto bastante buena. Y la próxima vez voy a explotar sus cabezas con mi impresionante.

No reacciones con las emociones. Reacciona con la mente. Evaluar. ¿Tienen razón? Decide qué hacer.

Answer 8

Nos hemos acostumbrado a la dureza y negatividad. No vemos a la familia Cleaver, ni a Burns y Allen, ni a Danny Thomas, nuestros dramas comienzan con un cadáver y luego empeoran.

Viví en un tiempo y lugar donde se consideraba punible si se comía carne el viernes o se robaba un libro de la biblioteca. Ahora se trata de tiroteos sin detenciones.

Estamos cansados ​​y entumecidos. TEPT social. No es de extrañar que las personas hayan perdido la emoción por los puntos en común, por muy horribles que puedan ser.

Answer 9

Cálmate, respira, cierra los ojos, cuenta. Todo en ese orden, y evitar enojarse por completo. No te vuelvas cínico, no seas grosero.

Answer 10

La inmadurez emocional sería mi primera y correcta respuesta. ¿Por qué una persona con sentido común escucharía la idiotez general o consideraría responder a esa locura?