Aquellos que no se ofenden fácilmente son “almas felices” con “pieles gruesas” que perdonan y se niegan a tomarse nada en serio o personalmente. Uno siempre tiene que ser indulgente y libre, en lugar de ser implacable y victimizado. Lo que todos debemos aprender es cómo elegir no ser ofendido por el perdón: Jeremy Statton nos dice cómo nunca ser insultado: cómo elegir no ser ofendido .
Los estudios están encontrando conexiones entre el perdón y la salud física, mental y espiritual. La evidencia de este estudio sugiere que es el perdón que desempeña un papel clave en la salud de las familias, las comunidades y las naciones. Aunque esta investigación todavía es joven, ya ha producido algunos hallazgos interesantes y ha planteado algunas preguntas importantes. La ciencia de una vida significativa .
Perdón y salud: la pregunta más básica que debe abordarse primero es: ¿Qué es el perdón? Los investigadores difieren acerca de lo que realmente constituye el perdón, donde definen el perdón como reducir o eliminar el resentimiento y las motivaciones hacia la venganza. social-science-evolving.com .
Michael McCullough y Kenneth Rachal, y Gomes, C. http://ww.psy.miami.edu , han definido el perdón en las relaciones cercanas para incluir más que simplemente deshacerse de lo negativo. La persona perdonadora se vuelve menos motivada para tomar represalias contra alguien que la ofendió y menos motivada para permanecer alejada de esa persona. En cambio, él o ella se siente más motivado por los sentimientos de buena voluntad, a pesar de las acciones hirientes del delincuente.
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No significa olvidar o perdonar una ofensa. La falta de perdón, en contraste, parece ser un estado emocional negativo del cerebro donde una persona ofendida mantiene sentimientos de resentimiento, hostilidad, ira y odio hacia la persona que lo ofendió. Carta para la compasión .
La gente puede lidiar con las injusticias de muchas maneras. No tienen que decidir perdonar, y no necesariamente tienen que cambiar sus emociones. Pero si no cambian su respuesta de alguna manera, la falta de perdón puede hacer mella en la salud física, mental, relacional e incluso espiritual. Buda minúsculo: Citas de sabiduría, Dejar ir, Dejar entrar la felicidad .
En contraste, una nueva investigación sugiere que el perdón puede beneficiar la salud de las personas. En un estudio, Charlotte vanOyen Witvliet , psicóloga de Hope College , le pidió a la gente que pensara en alguien que los había lastimado, maltratado u ofendido.
Rumiar sobre una vieja transgresión es practicar la falta de perdón. Efectivamente, en la investigación de Witvliet, cuando la gente recordaba un rencor, su excitación física se disparó. Su presión arterial y ritmo cardíaco aumentaron, y sudaron más.
Reflexionar sobre sus rencores fue estresante, y los sujetos consideraron que la rumia era desagradable, que coincidía con el nivel de cortisol sérico desencadenado por el centro emocional del cerebro. Les hizo sentirse enojados, tristes, ansiosos y con menos control. Witvliet también le pidió a sus súbditos que trataran de empatizar con sus ofensores o que se imaginaran perdonándolos. Cuando practicaban el perdón, su excitación física se deslizaba hacia abajo. No mostraron una reacción de estrés más de lo que produce la vigilia normal.
El cortisol es una hormona que metaboliza la grasa para una respuesta rápida al estrés (y una vez que termina el estrés, deposita la grasa en un lugar fácilmente accesible, alrededor de la cintura). Colegio de la esperanza .
Los beneficios físicos del perdón parecen aumentar con la edad, según un estudio reciente dirigido por Loren Toussaint , psicóloga del Luther College , en Iowa. Toussaint, junto con David Williams , Marc Musick y Susan Everson, realizó una encuesta nacional de casi 1,500 estadounidenses, preguntando en qué medida cada persona practicaba y experimentaba el perdón (de los demás, de sí mismo, e incluso si pensaban que habían experimentado el perdón). por Dios). La ciencia de una vida significativa .
Los participantes también informaron sobre su salud física y mental. Toussaint y sus colegas descubrieron que las personas mayores y de mediana edad perdonaban a otros más a menudo que los adultos jóvenes y también se sentían más perdonados por Dios. vidas y era menos probable que informaran síntomas de angustia psicológica, como sentimientos de nerviosismo, inquietud y tristeza.
Perdón y relaciones: lo que no sabemos: aunque hemos aprendido mucho en los últimos años, también nos damos cuenta de que nuestro conocimiento solo llena una taza de té cuando hay una piscina gigante de desconocidos que esperan ser descubiertos.
Los conflictos y las transgresiones parecen inevitables cuando los humanos se frotan entre sí. Los agudos rincones de nuestras personalidades irritan y desgastan a aquellos con quienes interactuamos a diario.
Pero si la nueva ciencia del perdón ha demostrado algo, es que estas ofensas no necesitan condenarnos a una vida de dolor y agravación. Durante años, figuras políticas y religiosas, como Nelson Mandela y el arzobispo Desmond Tutu en Sudáfrica, han demostrado la belleza y la eficacia del perdón en acción. A través de una armonía de investigación y práctica, los investigadores pueden continuar fomentando el perdón, y continuar estudiando los efectos científicamente, para llevar la salud a los individuos, las relaciones y las sociedades en general.