Me irrito muy fácilmente y me fusiono corto. Me enojo mucho. Entonces me siento muy culpable justo después. ¿Tengo un problema?

Answer 1

Podría haber varias razones por las que esto está sucediendo.

Primero, razones fisiológicas. Ciertas afecciones, como los trastornos de la tiroides, pueden causar cambios de humor severos y sentimientos de rabia.

Síntomas de la enfermedad de Graves – Mayo Clinic

¿Estás comiendo lo suficiente? ¿Estás comiendo los alimentos adecuados? ¿Tienes problemas de azúcar en la sangre? Los desequilibrios de azúcar en la sangre afectan drásticamente el estado de ánimo y la paciencia.

Arremetiendo contra su cónyuge? Revise su azúcar en la sangre

¿Estás durmiendo lo suficiente?

Hasta toda la noche: los efectos de la pérdida de sueño en el estado de ánimo

¿Cuantos años tienes? ¿Eres un adolescente? Los adolescentes, naturalmente, tienden a tener estados de ánimo volátiles y pueden beneficiarse de la actividad física y hablar con alguien para desahogarse en lugar de atacar.

¿Ha experimentado un trauma, como una pérdida grave, un evento devastador o una enfermedad grave? Si es así, sugeriría asesoramiento para procesar el trauma de manera saludable y reflexiva para que no se exprese como ira.

¿Te criaron en un ambiente ruidoso y agresivo? Si es así, acepte que esto no era necesariamente “normal” y que es posible que necesite asesoramiento y terapia cognitiva para superar los hábitos que se le enseñaron en el hogar.

¿Qué es la terapia cognitivo conductual? Instituto Beck

¿Está usted en algún medicamento o abuso de sustancias? Los químicos que ponemos en nuestro cuerpo pueden tener efectos secundarios que no esperamos.

¿Está generalmente ansioso, temeroso del juicio y a la defensiva? Si es así, es posible que tenga un trastorno de ansiedad que se beneficiaría de la actividad física, la meditación y el asesoramiento (y posiblemente la medicación).

En general, el hecho de que tenga culpa indica que comprende las normas sociales y puede empatizar con las personas que está sufriendo. Esto significa que es poco probable que tenga un problema como la sociopatía o el narcisismo.

Más bien, parece que ha desarrollado un hábito destructivo sobre el que necesita ejercer control. No soy propenso a la agresión ni a la irritabilidad severa, pero cuando alguien me dice algo que es tan inexcusable que quiero explotar, me bloquea mentalmente para responder y me quedo en silencio hasta que me doy cuenta de que tengo el control de mis pensamientos y palabras. Entonces respondo. Es posible que desee intentar obligar a su boca a permanecer cerrada hasta que su mente pueda tomar el control.

En cualquier caso, cuando arremete contra lo que ha descrito, el remedio adecuado suele ser disculparse. Si bien aún puede fallar mientras trata de mejorar, tenga en cuenta que disculparse después es aún mejor que no decir nada y permitir que el comportamiento doloroso se mantenga firme. Además, obligarte a disculparte puede hacerte más reacio a arremeter contra ti, ya que estás asumiendo públicamente la responsabilidad de tu falta.

Answer 2

No puedo darte consejos médicos, pero aquí hay algunos comentarios generales.

Tu comportamiento te está molestando, así que, por supuesto, tienes un problema. No dijiste si estos comportamientos son nuevos o no. Eso sería una parte importante de la historia.

Las posibilidades incluyen (pero no se limitan a):

Estrés severo (mal novio, mal jefe, madre enferma, dolor lumbar, etc.).

Efectos posteriores de traumas pasados ​​(eventos de miedo, abuso en la infancia).

TDAH.

Depresión.

Ansiedad.

Enfermedad bipolar.

Condición médica (tiroides baja, intolerancia alimentaria, infección, apnea del sueño, etc.). Quisiéramos saber cómo está durmiendo y si está comiendo bien.

¡Buena suerte!

Answer 3

La ira explosiva, los arrebatos incontrolables y la ira inexplicable pueden ser síntomas de ansiedad no tratada / no tratada. Podría considerar consultar a un profesional (médico, terapeuta, etc.) para discutir un diagnóstico y opciones de tratamiento. Por extraño que parezca, estos síntomas también pueden atribuirse a eventos de niveles altos / bajos de azúcar en la sangre en diabéticos y otros problemas fisiológicos. Descartar una causa física, entonces si realmente quieres cambiar tu comportamiento, comenzarás por el camino correcto.

Answer 4

Déjame explicarte un hecho poco conocido (o poco aceptado). Pensamos que estamos reaccionando, pero en realidad estamos atrayendo. Tu situación es el ejemplo perfecto. Crees que eres rápido para enojarte con ciertos estímulos. Pero de hecho, ya estabas enojado. Algún tiempo antes del evento, tu subconsciente estaba creando esta ira. Quiere ser expresado. Cuando acumula suficiente fuerza, le atrae (a usted) el estímulo necesario para que se exprese conscientemente. Todos estamos haciendo esto todo el tiempo, pero en tu caso (y no solo en ti, es muy común) es desagradable porque lo que creaste es ira.

La ira es un mecanismo de defensa para el miedo. Se siente más seguro ir a la ofensiva que correr el riesgo de ser lastimado. Esta es una reacción humana natural, pero debemos ir más allá de eso. Porque la ira engendra ira. Así que el ciclo sería interminable.

Necesitas averiguar qué es el miedo. Y trabajar para erradicar eso. La curación pránica sería útil. Ver a un psicólogo puede ayudar también.

Entonces necesitas volver a habituar tu subconsciente para crear cosas como el amor, la generosidad y la ayuda. La gratitud y el aprecio son grandes ayudas para esto.

Finalmente, obtienes un subconsciente que crea automáticamente cosas buenas y cosechas esos beneficios.

Answer 5

Entonces, usted dice que tiene una irritabilidad severa, ¿no sería más exacto decir que la tiene?

Bien puede ser que “tengas” cualquier número de objetos; por ejemplo, una computadora, ¿se sigue de eso que tú y la computadora son idénticos? ¿Quién es el maestro?

Algunas personas simplemente nacen de mal genio, o son de mal carácter por naturaleza, al igual que son altas o bajas oscuras o justas.

hay una vieja historia Zen en la que un alumno acude a un maestro Zen y dice: “Tengo muy mal genio”.

Los Maestros Zen dicen “muéstrame”.

el alumno dice: “No puedo”.

El Maestro Zen solo sonríe.

En otra historia, un Samurai es enviado a asesinar a un maestro Zen, así que viene con una pregunta como excusa para acercarse a él y le pregunta: “¿Cuál es la diferencia entre el cielo y el infierno?”

El Maestro Zen dice: “gran tonto, ¿crees que puedes engañarme?”

El Samurai pierde la paciencia y se apodera de su espada y la saca de la vaina, a lo que los Maestros Zen dicen: “Están abiertas las puertas del infierno”.

En ese momento, el Samurai se ilumina y empuja su espada hacia su funda, y luego Zen Masters dice: “Allí abren las puertas del cielo”.

Como todos los grandes maestros han estado diciendo desde los albores del tiempo, el cielo y el infierno están dentro de ti.

En otra historia, un joven indio rojo está hablando con un sabio curandero que le dice: “dentro de mí tenía dos lobos, uno negro, uno blanco, uno salvaje, uno suave”.

El joven le preguntó cuál se manifiesta más?

El sabio respondió: “Depende de cuál me alimente”.

Tú también dices que tienes un Lobo salvaje dentro de ti, ¿no?

¿Solo uno?

¿De qué se alimenta?

Answer 6

Continué y arreglé sus etiquetas y le pedí a algunas personas que respondieran para intentar obtener un consejo más profesional de alguien con formación en psicología y psiquiatría (sin ofender a nadie aquí).

Tienes lo que tengo, solo que no lloro después (aunque me siento mal). Tengo trastorno bipolar o trastorno de personalidad límite dependiendo de a quién le preguntes. Ambos son conocidos por sus cambios de humor maníaco y depresivo. También tienden a ponerte en un estado en el que sabes que estás diciendo algo malo, pero de todos modos simplemente sale de tu boca como si no pudieras evitarlo o es una tarea monumental no decir algo. A veces puede ser difícil no tomar algo personalmente (a pesar de ser irracional) y luego enojarse. Por ejemplo, cuando alguien cancela mi turno, por alguna razón lo tomo como una ofensa personal. Sé que lógicamente no lo es. Sé que podrían estar enfermos o tuvieron una emergencia o lo que sea. Incluso cuando sé el motivo de la cancelación, mi cerebro a menudo actúa como si fuera un delito personal.

Sin embargo, la buena noticia para usted es que usted reconoce el problema y busca ayuda. No soy un profesional pero sugeriría un antidepresivo. Tienden a compensarte. Por lo tanto, es posible que todavía te sientas irritado, pero no será inmanejable. Ir a un psiquiatra y obtener su opinión y una suscripción. Será mejor tener esto bajo control mientras puedas.

Answer 7

Tal vez, NO SOY PSICÓLOGO PERO PUEDO DARLE UNA ALTERNATIVA PARA BORRAR SU SITUACIÓN. EN LUGAR DE GRITAR O SALTAR PALABRAS RUDAS. PRÁCTICA QUE DICE ” DIOS TE BENDIGA” .

¿Te sientes como loco? ¡SI SE SIENTE AGRADABLE DE DECIR ” DIOS TE BENDIGA” EN LUGAR DE CADA UNO! # @ $% PALABRA QUE HABLAS. TOMA MUCHO TIEMPO EN EL USO Y LO PRONTO VERÁ SUS RESULTADOS.

1. SE SENTIRÁ MENOS ENOJADO Y SERÁ DIVERTIDO CON UNA SITUACIÓN MALA
2. LAS PERSONAS LE VERÁN COMO UN PELIGRO INMEDIATO AL PRIMERO PERO PRONTO CONSEGUIRÁ SU PRÁCTICA Y LE RESPETARÁN POR LO QUE HA LOGRADO

Answer 8

Esta es una de esas respuestas que serán súper útiles o que no serán útiles en absoluto. No ha proporcionado ningún fondo de equipaje emocional que pueda estar contribuyendo a la situación … así que probemos la ruta no psicológica.

¿Cómo es tu dieta? Hay una gran cantidad de basura química que se coloca en los alimentos procesados. Y aunque esos químicos pueden ser considerados seguros por la FDA, es bastante posible que ciertos químicos afecten el estado de ánimo en individuos sensibles. El MSG (glutamato monosódico) es uno de esos químicos para mí: si como una comida que contiene cantidades significativas de MSG, no duermo bien esa noche. Si yo como algo con MSG habitualmente, experimento cambios de humor que tienden a variar entre la ira y la depresión. Y no duermas bien, para arrancar. Así que evito el MSG tanto como puedo, aunque a veces las etiquetas son engañosas (a menudo se llama “saborizante natural” o “extracto de levadura”).

Si esto suena plausible para usted, me gustaría rastrear lo que podría afectarle como si fuera cualquier alérgeno u otra sensibilidad a los alimentos. Simplifique su dieta: elimine los alimentos procesados, las bebidas y la cafeína. Ver si su estado de ánimo se estabiliza después de un tiempo. Si lo hace, entonces gradualmente agregue diferentes alimentos de nuevo, uno por uno, y vea si puede encontrar la causa de su mala onda.

Si no funciona, entonces, ¿tal vez algo anda loco con tus hormonas? Medicamentos? Tal vez un doctor ayudaría, si sospechas estas cosas.

¡Buena suerte!

Answer 9

No puedo diagnosticarte, pero obviamente tienes un problema que es lo suficientemente serio como para ver a un profesional. Sé que los medicamentos pueden ayudar a suavizarte sin perjudicar tu función cognitiva o cansarte. Estoy pensando en inhibidores de la recaptación de serotonina, no en benzos. Los benzos tienen demasiados efectos secundarios. Realmente no tengo lugar para sugerir drogas, pero solo quiero que sepan que existen y pueden proporcionar una solución rápida mientras desarrolla nuevos hábitos.

Por supuesto, es posible que desee probar un método más natural primero. Terapia cognitiva conductual; Examina tus sentimientos en el momento en que te sientas obligado a reaccionar. Existen innumerables técnicas para controlar la ira. Contar hasta diez ha existido desde siempre, pero existen versiones más sofisticadas disponibles en la actualidad, como la meditación, la atención plena, la hipnosis, el monitoreo de su conversación interna, la inyección de un mantra.

Dos habilidades clave que tendrás que aprender:

1. Sea más consciente de sí mismo y escuche lo que se dice en el momento en que reacciona;
2. Crea un hábito de hacer una pausa antes de hablar. Considera si lo que estás a punto de decir es correcto.

Tal vez incluso tienes aspergers. Sé que esa condición tiene tratamientos específicos.

Pero sí, que lo arregle. Si se está entrometiendo demasiado en tu vida social, será un ancla seria alrededor de tu cuello en la vida.

Answer 10

Solo necesitas controlar tu energía en un centro.

Comience la meditación como mínimo 30 minutos dos veces al día.

Aprende cualquier instrumento musical como mesa.

Empieza a jugar con niños pequeños.

Evita los aparatos electrónicos como el videojuego si es posible.

Answer 11

Yo diría que deberías buscar algún consejo. Yo era así en mis años de juventud y me hubiera gustado haber buscado asesoramiento antes (de hecho, lo estudié unos años básicos, lo que me resultó más útil que las sesiones de asesoramiento reales). Este defecto de carácter no te servirá bien en la vida, y vale la pena investigar las causas. Si son inherentes, entonces la mediación también ayudará. Definitivamente medita. Aprenderás a alejarte de tus pensamientos y no serás controlado por ellos, entonces puedes pensar antes de actuar. Mindfulness, yoga, t’ai chi, Vipassana, cualquier cosa ayudará. Cualquier cosa que pueda aquietar tu mente inquieta.

Answer 12

Debes estar comiendo mucho. Creo que te obligas demasiado a hacer lo que no te gusta. O de lo contrario hay un inconveniente en su vida diaria. Pero no puedes corregirlo. Puede tener miedo de que pueda afectar su vida diaria. Es mi opinión. Porque así me enfrento con el mismo problema todos los días. Este es mi problema. Debes dedicar tiempo a este problema. Después de solucionar problemas puedes ir con normalidad.

Answer 13

Averigua por qué estás enojado, con quién estás enojado y desafíalo. Cada vez que te enojes, pregúntate: “¿Estoy enojado por una buena razón?” “¿Estoy demasiado enojado por la causa?” También revisa tu egoísmo. A veces, si solo estás pensando en ti mismo, te enojarás porque no lo hiciste a tu manera. Si abandona la necesidad de beneficiarse de una situación y piensa en otros, eso probablemente ayude. Y definitivamente enfrentamos cualquier problema del pasado. Pero, sé que lo último no es fácil desde la experiencia personal, pero hay que lidiar con algunas cosas del pasado antes de poder enfrentar el futuro.

Que todo funcionó para mí de todos modos.

Answer 14

Yo sugeriría ver a su médico, podría ser una forma de depresión. Los cambios de humor y el llanto son grandes banderas. La ira puede ser la incapacidad de hacer frente correctamente a situaciones agravantes de una manera racional. De cualquier manera, consulte a su médico, él puede referirlo a la ayuda adecuada. Buena suerte.

Answer 15

Esto podría ser un signo de un problema psicológico. O parte de otra condición fisiológica. Puede hacerse estas preguntas para obtener más información:

1. ¿Se irrita con respecto a temas específicos o tiene un fusible corto para todo y se impacienta fácilmente?
2. ¿Tiene alguna afección médica que pueda estar causándola?
3. ¿Por cuánto tiempo has estado de esta manera?

Considera notar si también tienes otros síntomas. Y luego puedes consultar a tu médico. Buena suerte

Answer 16

Si bien es posible que pueda vivir con esto ahora, es posible que aumente en el futuro sin su notificación.
El hecho de que hayas publicado aquí es algo bueno y un primer paso muy valiente.
¿Has hablado con tu médico sobre esto?
Tuve una muy mala relación hace diez años, y me encontré en un bucle de rabia similar.
Me enojaba cada vez más hasta que me tapaba la tapa, luego me sentía deprimida y enojada conmigo misma, lo que me envió a otro bucle.
Este puede ser un círculo vicioso e ineludible si intentas manejarlo por ti mismo.
Hable con sus amigos y familiares.
Hable con su médico.
Quieres mejorar, y este es el primer paso.
Buena suerte.

Answer 17

Sí, lo haces.

Yo tuve el mismo problema. Aprendo a tenerlo bajo control.

Cuando sientes que estás corto fusionado.

1. Para y piensa.
2. ¿Cuáles son mis opciones?
3. ¿Cuál es el resultado de mi elección?
4. Elige esa elección
5. Siga adelante.

Answer 18

Obviamente tienes un problema. puedes conocer a un psicólogo para asegurarte de que estás bien.

La meditación puede regular las emociones. Puede ayudar .

Answer 19

Necesitas amarte a ti mismo, y mantenerte ocupado.

Estaba exactamente en la misma posición que tú, pero luego empecé a ocuparme de mi estado físico y del gimnasio. Desde entonces mi felicidad y autoestima subieron.

Mantente ocupado, no te importa lo que los demás dicen de ti.

Answer 20

Respira profundo, mantente derecho, duerme bien.

Lo siguiente que sabes es que eres la persona más segura y emocionalmente estable en la habitación.