¿Cómo se perdona un comportamiento que persiste?

Answer 1

Es una decisión constante y continua. Todos los días tienes que tomar la decisión de nuevo. Y luego otra vez.
Cada vez que sucede.

La razón por la cual es más difícil a medida que pasa el tiempo es que la ofensa se convierte en un desencadenante emocional con el tiempo.

La forma de continuar con el perdón es tan pronto como se da cuenta de que está reaccionando emocionalmente, tiene que cambiar su estado emocional para pensar en qué se siente amenazado o molesto. De dónde viene tu detonador cuando alguien te agrede. Practique las siguientes técnicas para ayudarlo a regresar a una mentalidad de perdón.

Relájate – respira y libera la tensión en tu cuerpo.

Desconecta – limpia tu mente de todos los pensamientos.

Centro : deja caer tu atención hacia el centro de tu cuerpo justo debajo de tu ombligo. Siente que respiras. Esto ayuda a despejar la mente.

Enfoque (e implantación): elija una palabra clave que represente cómo desea sentirse o quién quiere ser en este momento. En este caso, las buenas palabras pueden ser humildes, amables, generosas de espíritu, etc. También ayuda aquí para mostrar una imagen en su mente que encarna esa palabra. Tu abuela o una figura religiosa o un viejo maestro.

Una vez que cambia su estado emocional, es libre de examinar si alguien le está quitando algo o no. Esto es lo que nos da miedo y nos hace más difícil perdonar. Nuestras necesidades no están siendo satisfechas. En este punto, puede solicitar lo que necesita de ellos o dejarlo ir y seguir adelante.

Nada de esto cubre si o no el delincuente merece ser perdonado. Te lo dejo a tí.

Answer 2

¿Se puede controlar el comportamiento después de comentarlo?

La mayoría de las personas encuentran que el mal comportamiento es casi imposible de repetir de la misma manera, una vez que los actos han sido identificados y etiquetados de manera objetiva como algo no deseado, obvio y estúpido.

La técnica se utiliza de esta manera: “Phil, ¿sabes que cada vez que se te ocurre una buena idea, te golpeas los labios con fuerza y ​​dices la palabra“ Sí ”?

Phil, no se da cuenta al principio y responde: “Entonces, ¿por qué te molesta eso?”

Dices: “No lo sé, pero es realmente molesto, te hace ver como un personaje de dibujos animados vivo, y desearía que ya no lo hagas a mi alrededor”.

Phil ahora tiene que ver su comportamiento como un delito social, no solo como una expresión juvenil de emoción. Si persiste, el comportamiento crece en poder y lo hace sentir como un desviado. Esta desviación desafía la norma social y su acción se ha convertido en una violación voluntaria, no solo estúpida.

Bajo estas condiciones, no hay necesidad de perdonar o olvidar. Hiciste tu parte, y Phil perderá el respeto general que una vez lo retuviste.

Sin embargo, si no puede ser honesto acerca de lo que le molesta, ¿cómo espera realmente saber a quién perdonar?

Esta técnica se conoce como “replanteamiento” por el nombre específico de “Comentario sobre lo obvio”.

Funciona con niños y adultos, pero tiende a tener problemas con personas egoístas o intencionalmente desagradables.

Buena suerte mac

Answer 3

Es difícil de hacer, algunas personas pueden hacerlo con bastante facilidad. A algunos les resulta más difícil a medida que pasa el tiempo seguir perdonando, cuando saben que la persona no lo lamenta.