Cómo dejar de estar triste y sentirse inútil.

Answer 1

Tendrá que identificar los factores desencadenantes de su estado de ánimo. ¿Sufres de depresión? ¿Ha ocurrido algún evento reciente en su vida, como una muerte familiar o ser despedido de un trabajo? ¿Podría haber recuerdos reprimidos del último trauma, como el abuso o los temores psicológicos?

Averiguar qué sucedió o qué te llevó a sentirte así crea conciencia y puede arrancar el motor necesario para ayudarte a ti mismo

Como alguien con depresión mayor y ansiedad, está bien tener tus malos momentos. Sentirse deprimido, e incluso tener pensamientos suicidas, no es algo por lo que uno pueda golpearse o sentirse mal. Te hace innegablemente humano e imperfectamente perfecto. Estás bien como eres.

Luego, enfócate en darte un refuerzo positivo. Incluso cuando quieras lastimarte a ti mismo (caigo en esta trampa) levántate y piensa en cosas buenas sobre ti mismo. Recuerda todo lo que hiciste bien. ¿Pasaste esa prueba de matemáticas con una A? Date una palmadita en la espalda. ¿Se las arregló para llegar al trabajo a tiempo a pesar de levantarse tarde? Eres increíble. Celebre todos los pequeños logros y las cosas que a menudo damos por sentado. Te hará sentir como un héroe

Además, haz cosas que disfrutes. Incluso si los encuentra tediosos o aburridos, el acto de hacer algo hará que su mente se concentre y se desvíe de su desdicha. Piérdete en un videojuego o sigue el viaje de tu personaje favorito en una novela. Sal y juega uno de tus deportes favoritos. El acto de hacer algo mantendrá tu mente ocupada y alejada de tus pensamientos. Y consiéntete con las personas que te traen felicidad. Si hay personas tóxicas en tu vida, ¡ córtalas ! No mereces gente horrible en tu vida. Eres merecedor de amor y respeto por todas partes. Si tienes buenos amigos y familiares confía en ellos. Diviértete con ellos y cuéntales tus pensamientos y dilemas. Si lo hace, les permitirá entender y ayudar a

Lo que también puede ayudar es involucrarse en grupos de caridad y voluntariado. Dar su tiempo y esfuerzo a aquellos en extrema necesidad puede permitirle sentirse útil y digno, ya que está trayendo paz y felicidad a las personas que lo apreciarán grandemente 🙂

Por último, considere la terapia. He estado viendo a un terapeuta desde el verano pasado y ha hecho maravillas personalmente. Me permite salir de mi concha y usar mi voz, ya que esa es la única manera en que mi terapeuta puede ayudarme. Puede parecer aterrador, pero le ayudará a liberar sus cargas a alguien que trabajará con usted.

Espero que esto haya sido de ayuda para usted y le deseo lo mejor. Recuerda que eres digno y no eres inútil. Traes mucha bondad y asombro a este mundo roto con tu presencia. Este mundo necesita la bondad interior para seguir viviendo, ya que vencerá la mierda. Eres parte de los millones de personas buenas en este mundo, así que recuerda tu valor y sigue luchando contra mi amigo

Answer 2

Por ser feliz y útil.

A veces, la mayoría de las cosas que necesitamos en nuestra vida son cosas simples.

Si te sientes triste ve y haz algo que te haga feliz.

trate de cambiar las cosas y ver qué afecta su estado de ánimo y lo hizo mejor y concéntrese en estas cosas nuevas

Si te sientes inútil, trata de tomar control de cosas simples en tu vida.

vamos a empezar con tu habitación

tome nota de que su habitación va a ser la habitación más hermosa y limpia todo el tiempo

Intenta poner cosas geniales que hiciste al ver videos de bricolaje en youtube y colócalos en tu habitación para que te recuerde que estás haciendo algo en tu vida.

llama a tus amigos y pregunta por ellos

en algún momento, una llamada telefónica cambiará todo el día para alguien y estarían felices por un tiempo debido a eso.

Siempre debes tratar de reemplazar estos sentimientos con cosas sucias y productivas.

Puede que no sea fácil al principio, pero un día después del otro se llevará bien y olvidará su pasado.

Lo más importante es tratar de socializar y hacer cosas productivas mucho tiempo, si eso significa cosas pequeñas, todavía tiene un gran impacto en ti.

Answer 3

Hola alexander

¿Has sido capaz de señalar lo que provocó la tristeza? Cuando trato de dejar de hacer algo, es útil saber por qué estoy experimentando esa emoción. El asesoramiento realmente me ayudó a identificar por qué luchaba con la tristeza. ¿Ha considerado hablar con un amigo cercano o familiar sobre cómo se siente? Si siente que no puede hablar con nadie, sé que Focus on the Family tiene consejeros con los que puede hablar sin cargo (855-382-5433). Podría valer la pena darles una llamada. La vida es como una montaña rusa a veces, pero ten esperanza en la verdad de que Dios está contigo.

-Ellen

Answer 4

Pase algún tiempo con sus mayores, familiares, amigos o niños pequeños. Escuche algunas canciones alegres, vea películas divertidas con sus amigos o familiares, viaje a un lugar nuevo, cultive algunas plantas nuevas, traiga una mascota a casa, haga compras. Comer comida sabrosa.

No pienses demasiado. Haz las cosas que te hacen feliz. Haz las cosas que te dan nueva energía. Evita la negatividad. No te pongas abajo. Trate de humor para hacer frente a su situación. Planifica sorpresas para ti mismo. Regálese algo cada mes, sea caro o no.

Ríete de ti mismo, ríete de tu cara triste, ríete de tus errores. Toma tu vida a la ligera.

Pero recuerda que esta motivación o consejo externo no te ayudará hasta que empieces a sentirte feliz y digno.

Answer 5

Desarrolle su propio sistema de soporte interno para que no dependa de las personas.

Todos los dolores se deben a la esclavitud, termina siendo esclavo y nunca te molestarás por los demás.

Answer 6

Es posible que esté tomando medicamentos para la depresión , antidepresivos si el asesoramiento no funciona primero o hable con un familiar / amigo cercano; Si no tiene ninguno de los dos, podría hablar con su médico o enfermera de alguna descripción.

El ejercicio es un gran antidepresivo natural, por lo que es una ducha fría de 15 minutos.

Conseguir una buena cantidad de descanso. Alimentación saludable etc.

Posiblemente tu solo triste y necesito seguridad no inútil .

Si te sientes inútil, tal vez no estés dando un buen uso a tus talentos, haz algo que disfrutes, siéntete productivo o crea algo.

Haz algo bueno por alguien que sientas que está en una posición similar.

Vaya y logre algo para sentirse orgulloso, puede que no sea necesariamente fácil, incluso puede ser doloroso a corto plazo. Nada aventuró nada ganado.

Salga a caminar, viva día a día y pregúntese por qué está agradecido con usted mismo y con los que lo rodean 🙂

Answer 7

Encuentra un significado más profundo para tu vida. Obsesionarse con su pasión. Encuentra tu pasión. Ama más. Encontrar Más Amigos. Conocer gente nueva. Escribir canciones. Danza. Aprende a patinar. Tomar clases. Mira todas las películas mejor valoradas en IMDB.

Por encima de todo, establece algunos objetivos impresionantes que te cautivan. Cuando esté ocupado siguiendo estos objetivos, no tendrá tiempo para sentirse triste o sin valor.

La depresión es muy difícil, pero espero que esto ayude!

Answer 8

Sé amable contigo mismo con tu tristeza … está bien sentirse triste. No creo que la usabilidad sea un sentimiento, es más un pensamiento que te pone triste.
Estoy seguro de que no eres inútil. Tal vez alguien te está haciendo sentir de esta manera.

Quizás este alguien sea inútil para ti.
Eres amado … Siempre. Confía en tu corazón, confía en el amor que hay en ti, aunque no lo sientas ahora. Todo el mundo nace con una capacidad básica de amar y tú también.

Intenta encontrar a alguien de quien puedas hablar sobre esto. Encuentra a alguien en quien realmente puedas confiar.

Answer 9

Tal vez eres inútil y eres consciente de ello. Todos nos hemos sentido como fracasos. Si está atrapado y no puede salir, busque ayuda que otros hayan sugerido.

“Sentirse inútil” suena como si tal vez te sientas o te digan que eres un vago. Hacer la actividad más simple a veces puede ser bastante satisfactorio.

Tengo una familia, alguien que lava la ropa, lava los platos, saca la basura, corta el césped, etc. Puede ser un placer que alguien más pueda hacer, una cosa menos de qué preocuparse.

Encuentre valor haciendo un buen trabajo en cualquier tarea, porque no todos lo notarán.

Answer 10

Consigue un cachorro de 8 semanas. (¡Sin gatos!) La dependencia, el cuidado y el tiempo que se necesita para criarlo correctamente te harán sentir más que útil y tu tristeza se disipará. Es una tarea que consume todo lo que consume demasiado tiempo para desperdiciar el pensamiento sobre ti mismo.

Luego, cuando tenga aproximadamente 8 meses de edad, obtenga otro de un tipo diferente, de color diferente.

Ordenados

Answer 11

Puede comenzar enumerando las cosas que hace en su vida cotidiana que hacen felices a otras personas incluso sin saberlo. Puede hacer una lista de todas las personas que conoce con certeza que tratarán de ayudarlo en cualquier forma que puedan si solo les pregunta. Esto te hará sentir que tú también vales algo más. Te hará sentir feliz cuando empieces a darte cuenta de que eres la razón por la que haces felices a otras personas.