Cada noche, mis pensamientos me vuelven loco. ¿Esto es normal? Si es así, ¿qué puedo hacer para hacer frente?

Answer 1

Existe la idea de que necesita procesar todos los pensamientos que pasan por su cabeza y eso es lo que está pasando. Usted se enfoca en cada uno y muy en un esfuerzo por hacer que desaparezca y todo lo que hace es generar otro pensamiento. Debe darse cuenta de que su mente solo está haciendo su trabajo y no hay nada de malo en eso, el problema puede ser su enfoque de este problema.

Algo que debes intentar es distraerte antes de irte a dormir. Mire una película o escuche música y cada vez que tenga pensamientos en su mente, siga viendo la película. No se deje engañar por la ilusión de que realmente necesita prestar atención a todo lo que sucede en su mente, si ha terminado el día, salga de allí y haga otra cosa.

He tenido una experiencia similar con malos recuerdos y pensamientos y lo que puedo decir es que no hay un día en el que se vayan, es necesario distraer su mente para que no se centre en esos pensamientos como una forma de hacerlo. de mantenerse ocupado. Haga todo lo que pueda para mantener su mente concentrada para que no se distraiga con los pensamientos en su cabeza. Si esto no funciona, tome un libro y escriba lo que está pensando. Tu mente a veces retendrá los pensamientos que considere importantes. Así que póngalos en un papel y vea si esto funciona. Escribirlo te ayudará a descargar algunos de esos pensamientos y te ayudará a tener una mejor idea de lo que estás pensando. También mostrará pensamientos repetitivos y otros irrelevantes. Espero que esto ayude.

Answer 2

Tal vez desvíe sus pensamientos a cosas más positivas.

Lee un libro;

Ver una película;

Escucha algo de música;

Haz un poco de ejercicio físico antes de irte a dormir.

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Si quieres leer más cosas, ve a mi blog .

Finalmente, cada vez que te guste una respuesta, no seas tímido y aumente .

También compártala si cree que una sola persona en el planeta podría beneficiarse de esa respuesta.

¡Gracias!

Answer 3

Aunque su declaración tiene varias banderas amarillas … ¡¡Me gustaría pensar que ha hiperbuscado las tendencias en el criterio … !!! Muchas veces nos despertamos pensando … “oh hombre, anoche no pude hacer un guiño” … !!! La investigación ha encontrado que la mayoría de las personas realmente duermen la mayor parte de la noche, pero lo que están recordando son los momentos en que se despiertan … !!! ¡Lo que parece ser que no se duerme en absoluto resulta ser unos pocos minutos o 15 a 30 minutos de sueño interrumpido …! En su caso, trataría de abrir un Diario de sueño donde, antes de irse a dormir, está escribiendo estos pensamientos y cuantificándolos, así como también calificándolos … !!! A veces, cuando describimos nuestros pensamientos o sueños, nos damos cuenta de que no son tantos como uno pensaba originalmente ni tan grandiosos … !!! Este proceso de representación de sus pensamientos a su vez le dará una base para “pensar” acerca de lo que su mente está atravesando y al acceder al conjunto de pensamientos, puede encontrar un patrón que está creando este proceso circular que siente que es abrumador … !

Podría ser que este simple ejercicio sea suficiente para calmar el torrente en su taza de té … o … podría ser que este ejercicio le ayude a definir un problema subyacente en su vida pasada o presente a la que necesita asistir para lograr el oro. dormita … !!!