¿Por qué me enojo cuando alguien me critica?

Answer 1

Necesitas entenderte mejor. La mayoría de las personas proyectan una persona falsa a otras personas, como una máscara que las hace aparecer como piensan que los demás esperan que aparezcan. Estoy bastante seguro de que estás haciendo eso. Esto crea estrés, una disonancia entre quién eres realmente en tu corazón y quién pretendes ser en tu mente. Ese estrés, cuando eres criticado, sale como ira.

Practica la meditación, aprende la atención plena , luego vuelve a aprender quién eres realmente. Eres un ser humano maravilloso, único. No necesita fingir ser otra cosa que no sea lo que realmente es, pero hasta ahora parece que necesita fingir. Puedes cambiar eso; puedes quitar la mascara La ira desaparecerá.

La atención plena se trata de vivir en el momento presente sin arrepentimientos sobre el pasado o el miedo al futuro. Piensa en las cosas que te preocuparon la semana pasada. ¿Cuántos de ellos quedaron mal? De los que resultaron “mal”, ¿cuántos de esos pequeños desastres resultaron tener algún beneficio?

Aquí hay un breve video sobre la atención plena: Meditación de atención plena – Una guía completa con técnicas y ejemplos

Aquí hay otro: cómo la meditación de la atención plena redefine el dolor, la felicidad y la satisfacción | Dr. Kasim Al-Mashat | TEDxSFU

Si la vida es un proceso educativo, entonces cada evento es una experiencia agradable o una lección espiritual. Por lo tanto, el evento “negativo” que anticipa con ansiedad hoy, si ocurre, simplemente le proporcionará un crecimiento espiritual.

¿Que es lo peor que puede pasar? 😉

Amor a todos,

Ron

Answer 2

Antes de ir a la respuesta de la crítica, primero debemos encontrar comprensión en la persona que supuestamente está haciendo la crítica. En la mayoría de los casos, no es una crítica, es constructivo y cuando las personas se enojan por lo que la gente dice, es que la persona enojada tiene enojo o la persona que da las palabras, no tiene el decoro de cómo comunicarse con compasión y puede enojarse. .

Solía ​​enfadarme todo el tiempo cuando escuchaba críticas, sin embargo, después de hacer el trabajo por mí mismo, comencé a escuchar las mismas comunicaciones y comencé a darme cuenta de que lo que se estaba diciendo era para ayudarme a ver otra forma de hacerlo. Descubrí que era mi propio ego el que se estaba interponiendo en el camino de la comprensión.

En la próxima ocasión, usted cree que está siendo criticado, aléjese de quién es y escuche como la tercera persona, también aprenda más de la persona que habla, tal vez tenga ira y no tenga compasión en compartir y la forma en que comparten es cómo lo hacen todo el tiempo y después de que las palabras hayan sido dadas, agradece a la otra persona. Cuando le damos las gracias a la otra persona, tomamos lo que se dijo para descomponerlo más tarde y dejamos lo negativo (si es que lo hay) con la persona que habla y el agradecimiento, usted está ayudando a la otra persona a escuchar cómo dijo lo que dijo.

Answer 3

Yo era como tú cuando era más joven. Cuando alguien me criticó, estaba en modo defensivo y fue estúpido, lo admito. No tenía confianza en mí mismo. Entonces esa podría ser la razón detrás de por qué te enojas cuando alguien me critica.

Me di cuenta de que conseguir el modo totalmente defensivo era realmente repulsivo para los demás. Así que empecé a hacer bromas irónicas cuando alguien me criticó después de un tiempo mi ira se había ido por completo, tenía confianza. Así que puedes intentar que supongo.

Answer 4

Probablemente porque eres inseguro en ti mismo y tomas las críticas como un ataque personal.

Eso no fue un ataque personal; Fue una respuesta concisa a tu pregunta.

El hecho de que puedas hacer esta pregunta significa que la esperanza no se pierde. Al menos una parte de ti reconoce que el problema podría estar en tu extremo. Es, por cierto, pero eso está bien. Tienes el poder de mejorarte a ti mismo.

Cuando te enojes, haz una pausa. Identifica lo que acaba de pasar que te hizo enojar. No pienses en por qué al principio; acaba de obtener una manija en qué. ¿Te enojas cuando alguien dice que estás haciendo algo mal? Eso podría ser simplemente una frustración orgullosa (como en “no, no lo estoy haciendo mal; sé lo que estoy haciendo”).

¿Te enojas cuando alguien critica tus creencias? Esa es una señal de una mente cerrada. No tiene ningún interés en aceptar nuevas pruebas para revisar o refinar sus creencias; Has decidido qué es verdad y qué no. Cuando alguien te dice que te equivocas, omites “por qué me equivoco”, “demuestras que estoy equivocado”, “demostré que estoy en lo cierto”; Déjame en paz ”y“ en serio; He derrotado todos tus argumentos; vete ”y salta a la derecha hacia“ FUCK OFF! ¡Tengo razón y LO SABES!

Esas son las dos grandes cosas a las que creo que se refieren específicamente las “críticas”, pero déjenme parafrasear mi consejo:

Averiguar exactamente lo que te hace enojar. Ese es el primer paso para descubrir POR QUÉ te enoja.

Me enojo cuando la gente presenta al presidente Donald Duck de manera favorable. Me enojo por eso porque automáticamente identifico a esas personas como idiotas porque son demasiado ignorantes para identificar las similitudes muy obvias entre Donald y Adolf. Me enojo por eso porque esas personas votaron para hacer de este país un lugar MUCHO peor para más de la mitad de sus ciudadanos (sin mencionar a otras personas que viven aquí). Me enojo porque considero que estas personas son demasiado estúpidas para votar en su propio interés porque creen en todo lo que sus señores conservadores les dicen que crean, independientemente de la evidencia, la razón, el sentido o la lógica.

Answer 5

Porque tienes miedo de que las críticas sean correctas. Cuando sabes algo que escuchas, no es verdad, entonces tu reacción no es ira. Puede ser una sorpresa, puede ser una indiferencia, pero nunca ira.

Cuando la reacción es de ira, es porque se trata de algo relacionado con eso. La ira terminará cuando te des cuenta de que lo que escuchas es falso. Eres la última palabra al respecto, si decides que lo que escuchas no es cierto, entonces no estarás enojado por ello.

Es realmente tan simple. Cuando una persona tiene confianza dentro de sí misma, lo que otros tienen que decir, no provoca ninguna reacción.