¿Cómo puede una persona dejar de querer saltar cuando está en un lugar alto?

Answer 1

Si está trabajando en lugares altos todo el tiempo, entonces es preferible visitar a un terapeuta.

Lo que tienes es la acrofobia. Muchas personas sienten lo mismo, la acrofobia se deriva del miedo natural a caer y ser herido o muerto. quieres saltar porque quieres llegar al suelo y sentirte seguro.

Los síntomas típicos incluyen dificultad para respirar, respiración acelerada, ritmo cardíaco irregular, sudoración, náuseas y sensación general de temor.

Acrofobia – Wikipedia

Cómo superar un miedo a las alturas

Hay algunas formas de disminuir el miedo, como no pensar en los pensamientos saltando, no mirar hacia abajo al suelo, levantar la cabeza, tratar de mirar a la superficie más cercana, no al suelo, sentir sus piernas tocar el piso, no mires nada que se esté moviendo, toca una pared junto a ti con la mano, si te sientes mareado retrocede un paso.

Pero todos estos trucos no resuelven el problema que un terapeuta te ayudará a superar para siempre.

Answer 2

Como alguien que enfrentó este problema y lo superó, me siento justificado para responder. Cada niño tiene el miedo a lo desconocido. Necesitamos aclimatarnos progresivamente para cambiar. Me di cuenta del miedo a la altura cuando me subí a un cocotero que sobresalía de un lago. Fue tan fácil avanzar, pero una vez allí al final, se volvió difícil regresar y la cabeza estaba tizzy. Las personas que se preocupan por mí se reunieron y me aconsejaron que saltara, con la seguridad de que me atraparían y me salvarían. Pero encontré la solución más fácil de hacer pequeños movimientos a la vez, retrocediendo y, para alivio de todo lo que me rodeaba, alcancé una altura segura desde la que salté y fui atrapado de manera segura. Todos se sintieron aliviados. ¡Pero yo no estaba! Pedí a un barquero que descargue un montón de arena debajo del árbol de coco justo en el borde del lago, con la mitad del árbol proyectándose hacia el lago. Repetí el juego muchas veces hasta que pude mantenerme en equilibrio y pararme sobre el árbol sobre el nivel del agua, y caminar de regreso al lugar donde salté a la arena.

Hoy en día, ese acto parece tonto, pero estoy seguro de que hizo una gran diferencia en mi personalidad. Me hice capaz de tomar riesgos y tomar decisiones en situaciones incómodas. No hay muchas ganas de saltar desde las alturas. Ocurre por mareos y vértigo. Los delincuentes utilizan la coartada de “impulso para saltar” para justificar ese pequeño empujón que le dan a la persona víctima antes de caerse.

Realiza intentos progresivos de subir a diferentes niveles de altura, mejorando un poco el tiempo de malicia. Tu memoria cambiará el nivel de altura aceptable en consecuencia. La mejor manera de hacer esto es subir las colinas primero y luego usar escaleras o árboles para este propósito.

Answer 3

Si un pensamiento extraño como este parece más intrusivo / persistente de lo habitual, algo útil a considerar es que pensar una cosa no lo hace más probable y pensar una cosa no lo hace verdadero. Por ejemplo:

• Pensar que quieres salir con una estrella de Hollywood no lo hace posible
• Pensar en los elefantes azules no los hace reales.

Separar tener la idea de cualquier verdad o consecuencia de la idea puede ser muy útil.

A menos que descubras que estos pensamientos consumen mucho tiempo o te ponen excesivamente ansioso, entonces puedes aprender a reconocerlos simplemente y luego continuar con tu día. Si le resulta difícil superar los pensamientos repetitivos durante un período más prolongado, puede investigar algunas sesiones de terapia / asesoramiento que puedan ser útiles.

Espero que esto ayude.

Answer 4

Le sugiero que busque un psicólogo especializado en esto, para superar esto con terapia o quizás con hipnosis guiada. Si un psicólogo no está a su alcance, intente leer algunos libros o comprar algunas grabaciones de hipnosis sobre el tema (Steve Jones tiene algunos).

Answer 5

He luchado con esto durante toda mi vida y, aparte de una vez, cuando era más joven y yo vimos por el costado de un edificio, nunca me las arreglé para superarlo.

Sueño muy a menudo que estoy cayendo desde un lugar alto, pero no me despierto antes de caer al suelo. Golpeé el suelo y me duele mucho.

Esperando una respuesta.