¡Qué pregunta interesante!
He tenido un año bastante emocional, con muchas incertidumbres tanto en mi carrera como en mi vida personal. He estado en una montaña rusa emocional desde enero de este año.
¿Cómo me volví más positivo de esto? Reconozco mis emociones a medida que pasan por una mejor salud. Las emociones enterradas nunca mueren. Todavía están dentro de nuestro cuerpo, dando vueltas, existiendo en un nivel más profundo. Luego vuelven a subir en formas más feas más tarde. Es cuando nos enfermamos y necesitamos ayuda profesional. Me conecto con mi corazón. Me conecto con mis emociones y pregunto dónde están en mi cuerpo. Siento intensamente las emociones y me ayudan a darme cuenta de que simplemente me están visitando. Me dejan después de haber tenido toda mi atención. Mientras estaba en entrenamiento para mi trabajo anterior que me despidieron de hoy, sentí mucho miedo. Temor de ser despedido y no poder pagar mis cuentas. Respiré hondo y dije “ok esto también”, luego reconocí las emociones a medida que pasaban y me dije a mí mismo que “estoy a salvo”. No corrí ningún peligro inmediato cuando surgieron esos temores. No necesitaba correr. Me quedé donde estaba y continué trabajando en mi trabajo.
Establecí un nuevo hábito hace unas semanas: levantarme de la cama a las 7 am cada mañana, hacer yoga, meditación, sentadillas y tablas antes de dirigirme a mi trabajo anterior. Esto me pondría de manera positiva para mi día por delante. Me sentí mucho más feliz y ligero después de mi rutina diaria de la mañana.
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A medida que avanzaba el día, recibía emociones, ya sea positivas o negativas, dependiendo de lo que estaba sucediendo en mi diálogo interno. Yo era muy consciente de cada uno de ellos. Tomé el control y me hice consciente del diálogo interno negativo. Les dije a los pensamientos negativos que desaparecieran ya que no tienen lugar en mi vida. Esto funciona de maravilla para mí.
Me encontré sonriendo a mí mismo y otros me ayudan a permanecer positivo y esto aumenta mi energía. Disfruto una risa, bromeo y canto una canción alegre para animarme. Me he convertido en mi propia animadora desde que comencé mi viaje con el desarrollo personal en 2011. Nadie es responsable de mi felicidad más que yo. Estoy haciendo todo lo que puedo para poner un límite que ya no permita que las vibraciones negativas pasen por mi “burbuja de felicidad”. ¡Nada negativo penetrará a través de mi Felicidad!
Dejé mis relaciones tóxicas y ya no me involucré en chismes, quejándome de los demás y cualquier cosa que me chupe la felicidad. Limito el tiempo que paso con mis familiares tóxicos. Me rodeo de personas que me aceptan por lo que soy y quién soy. Me permiten ser mi yo loco, ruidoso y orgulloso, sin avergonzarme.
Soy muy consciente de lo que recibe mi energía, enfoque y atención. Siempre que pienso que me estoy moviendo hacia lo negativo, me alejo y me pongo al tanto de lo positivo. Se trata de ser consciente y muy consciente de mi entorno, mis pensamientos y sentimientos.
Ya no me concentro en los problemas, desafíos, obstáculos o contratiempos. Busco soluciones para todos ellos. Me estoy convirtiendo en un maestro en la resolución de problemas.
Tengo una actitud mental positiva ante los desafíos diarios de la vida. Si me siento cansado, escucho a mi cuerpo y descanso, para evitar la enfermedad y la mala salud. Ya no llevo mi cuerpo al límite donde no puede soportar el estrés. Soy muy consciente de cómo el estrés afecta mi salud en general. Dejé un trabajo físicamente exigente en enero porque sabía que estaba tan estresado que todo mi cuerpo estaba afectado.