La ansiedad me hace sentir como si mi cuerpo fuera transparente y asustado y ansioso por eso. ¿Hay alguna manera de salir de esto alguna vez?

Answer 1

Puede que parezca que es posible que no volvamos a nosotros mismos. Al igual que nuestra cordura, está a punto de saltar por un precipicio en algún lugar, para nunca volver. ¡Esto es aterrador! Y alimenta la ansiedad. Una bola de nieve ya enorme, rodando, reuniendo todavía una circunferencia más amplia. Se produce un pánico intenso.

Si tu pánico es así de intenso:

Deténgase y recuérdese que esto es solo pánico, no muerte, no psicosis, no un precipicio.

Recuerda: no puedo garantizar mucho en la vida, pero puedo garantizar que las cosas cambiarán, no te quedarás aquí para siempre. Eso es imposible. Esto también pasará.

Recuerda: lo más probable es que hayas estado aquí antes y hayas salido por el otro lado, solo siento que esto es más intenso porque está sucediendo ahora mismo. Probablemente ha sido tan intenso antes y sobreviviste.

También debe averiguar cuál es la causa raíz de estas situaciones de ansiedad / pánico.

Una vez que pueda comenzar a racionalizar su situación, podrá intentar deshacerse de estos sentimientos.

Los ejercicios de respiración pueden ser de utilidad, pero pensar a fondo qué lo está causando.

Supongo que no has visto un terapeuta? Esta podría ser la única forma para usted, ya que vemos y sentimos las cosas de manera diferente, es muy difícil “tratarlas” aquí.

Deja de pensar que estás en el borde de un acantilado y mantén tus pies firmemente en tierra firme, donde no puedes caer. Continúe diciéndose que no está entrando en pánico, puede controlar este ataque de pánico y evitar situaciones que le causen ansiedad.

Tú y solo TÚ puedes tomar el control de tu vida. Con la ayuda de un terapeuta y NO de un psiquiatra, será de utilidad para usted.

Muchas personas han descubierto que anotar por lo que está pasando, incluso dibujar una imagen, puede ser de alguna ayuda, cuando observa lo que ha dicho y dibujado.

Debes poder verlo y descubrir qué está pasando por tu mente, cómo piensas, etc.

Si nada de esto ayuda, por favor busque ayuda profesional antes de que empeore.

Answer 2

No se preocupe, la ansiedad es “NATURAL” y es “CURABLE”. Sufre de ansiedad crónica, mareos y confusión mental. La causa de la ansiedad es diferente para cada persona y las personas responden de manera diferente, por lo que es difícil decirlo. qué tratamiento o medicamentos funcionarán para usted. Pero lo más importante que necesita es el “PODERÁ” para vencerlo. Por lo tanto, si ya no puede tomarlo, consulte a un “BUEN MÉDICO AYURVÉDICO” junto con un ” PSICÓLOGO “porque los medicamentos alopáticos no curan la ansiedad, brindan alivio instantáneo y minimizan sus síntomas mientras toma. Los medicamentos ayurvédicos son muy efectivos y” CURA “su ansiedad también. Debe integrar el Ayurveda con una terapia para la ansiedad severa. mejores resultados. En mi opinión, la mejor manera de “CURAR” la ansiedad es encontrar la “CAUSA” de su ansiedad …

QUE PUEDES HACER AHORA MISMO: –

AQUÍ HAY ALGUNOS MEJORES MÉTODOS CIENTÍFICAMENTE PROBADOS QUE FUNCIONAN PARA MI

1. Haga ejercicio a diario, como trotar, jugar al aire libre con amigos, correr, etc. Aumentará el nivel de serotonina en el cerebro de forma natural y calmará el sistema nervioso quemando los harmones del estrés, lo que disminuirá el miedo o la ansiedad. El ejercicio es un antidepresivo natural.

2. Haz yoga como anulom vilom (mejor), Bhramri, kapal bhati y bhastrika para relajar el cuerpo y la mente durante al menos 45 minutos diariamente. (LO MÁS IMPORTANTE)

3. Coma alimentos ricos en complejos vit-b, alimentos ricos en potasio, magnesio y calcio y obtenga luz solar durante 30 minutos diariamente para obtener vit. (IMPORTANTE)

4. Pruebe estas excelentes hierbas ashwagandha gorra. (500 mg) 3 veces al día, brahmi cap. (250 mg) tres veces al día y aceite de hígado de bacalao 2 cápsulas tres veces al día. (IMPORTANTE)

Nota: – No tome hierbas junto con medicamentos.

5. Evita el alcohol y el fumar, ya que aumentará la ansiedad. Duerma nueve horas diarias y 30 minutos después del almuerzo y nunca se pierda el desayuno. (IMPORTANTE)

6. Puedes probar las sales de células homeopáticas 1.Mag phos 6x (4 pestañas 4 veces al día) 2. kali phos 6x (4 pestañas 4 veces). Son extremadamente buenos para la ansiedad.

7. Masajee su cuerpo con aceite (hasta la cola) que disminuirá el vata en su cuerpo.

8. No pase el tiempo solo en casa, ocupándose tanto como sea posible y rodéese de personas durante el tratamiento.

9. Haz tu afición o lo que quieras hacer. No te quedes ocioso.

10. No intentes luchar o oponerte a tus pensamientos. Dígase que esto es ansiedad, no realidad.

NADA OCURRIRÁ LA NOCHE, DEBE PEGARSE HASTA QUE SEA BIEN… ..
CUÍDATE….

Answer 3

Suena como si estuvieras experimentando lo que me gusta llamar “apagar”. Es cuando te sientes tan abrumado por tu ansiedad que tu cuerpo emplea un mecanismo de afrontamiento para básicamente sacar tu psique de la situación.

A veces me siento como lo que describes; Me convierto en “fuera de mí”. Si esto no me saca de la situación, tengo mucho sueño y mi cuerpo se agota, ya que mi cuerpo hace todo lo posible para deshacerme de mi último esfuerzo antes de derretirme. Literalmente, he estado en medio de una conversación con mi esposo cuando él está tratando de calmarme, y me he vuelto loco tan pronto como agarré una manta. Desperté tres horas más tarde, se colocó en la parte frontal de la cama.

El mecanismo de afrontamiento de su cuerpo puede sentirse similar o variar ligeramente según sus necesidades.

“Arreglar” esta es una lucha cotidiana. La respuesta de Abhisek que detalla un régimen de ejercicio y vitaminas es un muy buen comienzo. El aceite de pescado y un buen complejo multivitamínico me han hecho maravillas, además de agregar un simple paseo cada día. Pequeños pasos a seguir, incluso si está a la vuelta de la cuadra un poco.

Presta atención a tu cuerpo y no te esfuerces más allá de lo que honestamente sientes que no puedes ir ahora mismo … sigue avanzando.

Answer 4

Te estoy hablando como persona, no como profesional:

El episodio se detendrá, su sistema de “agotamiento / relajación” tendrá que encenderse eventualmente. En circunstancias extremas, las personas han acudido a la sala de emergencias para ser sedadas y han descubierto que el ataque desaparece.

La mayoría de las personas con su hx solo tienen un trastorno que necesita tratamiento, NO ESTÁN LOCO. Son personas racionales.

Lo que me está describiendo es un síntoma de ansiedad que la gente describe que ocurre en algunos ataques de pánico. Se llama despersonalización. Busque los ataques de pánico en su motor de búsqueda para otros síntomas (es decir, corazón acelerado, sensación de que va a estar enfermo). Podría ser otra cosa, pero sentir que te estás volviendo loco es el sello distintivo de una persona que sufre. Algunos ataques de ansiedad pueden durar más de 15 minutos, que es la regla de oro “DSM-5”.

En mi experiencia, si lo tratas temprano, no será tan abrumador y no sentirás que te estás volviendo loco. Algunos medicamentos (recetados por un psiquiatra o MD pueden ayudarlo a salir de un episodio). La terapia de conversación es útil, la TCC está bien calificada. Los resultados varían, algunas personas solo tienen un par de episodios y desaparecen, para algunas personas encuentran una herramienta de afrontamiento que funciona y consideran sus ataques más como un “dolor en el a **, que miedo”. Encuentre un terapeuta que sienta que está trabajando con usted. Algunas personas en este post que sufren los ataques te están dando buenas sugerencias y apoyo.

Nota: una publicación dice que no va a un psiquiatra, a veces la terapia con medicamentos es el mejor tratamiento, existen muchos estudios y los resultados difieren. DBT también tiene todo tipo de habilidades de tolerancia a la angustia que funcionan.

Answer 5

Sus síntomas deben ser evaluados y tratados por un consejero o psicólogo de salud mental calificado. La ansiedad severa puede llevar a otros trastornos y no mejorará por sí sola. Haga una cita para ver a su médico y obtener una referencia. Sé que estás asustado y es importante que te vean de inmediato. Buena suerte.

Gracias por la solicitud.

Answer 6

La ansiedad se manifiesta de muchas maneras, ninguna de ellas agradable. Es posible que pueda “salir de esto”, pero eso es lo que los no sufridores dirán, ya que no saben cuán incapacitante puede ser. Si te está causando este tipo de sentimiento e interfiere con tu vida, trabajo, estudios o lo que sea, entonces consulta a un profesional. Además, el ejercicio y las prácticas de respiración pueden ayudar. Google busca la respiración consciente para la ansiedad.