Cómo entenderme, mis sentimientos y emociones mejor.

Answer 1

Hacer un diario es un método útil, pero no para todos. Hay otras formas también. Principalmente la práctica de la introspección y el autoexamen.

Deténgase al azar a lo largo de cada día y pregúntese: “¿Qué estoy sintiendo?” Trabaje para presionar las respuestas fáciles, como cansado, abrumado o hambriento. Busque las respuestas más profundas. Los que son muy débiles y apenas presentes. Una vez que se les da una voz, ¡no dejan de hablar! Aprender a escuchar esas partes de ti mismo te iniciará en un camino para redescubrirte a ti mismo.

En segundo lugar, desarrollar un yo observador. Esa es su parte que se destaca, tal vez incluso por encima de usted y observa sus acciones, pensamientos y sentimientos. Te permite enfrentarte a ti mismo, una marca de verdadera fuerza psicológica, y examinar por qué y cómo actuaste y reaccionaste y qué te llevó a ello. Al llegar a un acuerdo contigo, todos ustedes, incluyendo lo bueno, lo malo y lo feo, podrás sentir una gama más amplia de emociones.

¡Los mejores deseos!

Answer 2

Comenzar con la evolución básica y la emoción. Nuestros genes nos dan mejores probabilidades de supervivencia y procreación. La competencia es clave para ambos.

Vivimos en un mundo materialista, porque mostrar dominio y acumular cosas bonitas (riqueza) eleva nuestro estatus. Las personas con un estatus alto pueden atraer parejas de alto estatus, lo que mejora las probabilidades de supervivencia de sus descendientes.

Solo por intentar elevar nuestro estado, el cerebro nos recompensa, ya sea con serotonina o dopamina. Google cerebro recompensas químicas. A menos que aprendamos mejor, cada impulso emocional es recompensado. Esto incluye ser malo, intimidar, presumir, enojarse, gritar y atacar a los demás. Porque todos ellos demuestran / muestran un comportamiento dominante.

Este es el sistema operativo humano primitivo, 1.0. Si aprende a controlar sus emociones y puede abstenerse de hacer pantallas dominantes, entonces se actualizará a 2.0. Tendrás muchas más opciones para responder al mundo. Te volverás impredecible. Su estado aumentará por encima del 99,9% de la población mundial y su cerebro lo recompensará.

Answer 3

La forma en que entiendo las cosas sobre mí (y otros) en estos días es a través de la lente de un juego de rol de mesa llamado “Shadows of Esteren”. No estoy 100% seguro, pero creo que se basa en la psicología del mundo real, e incluye una detallada mecánica de la cordura.

La parte más interesante son las estadísticas básicas, que representan la mente de una persona, son las “5 formas”, cada una de las cuales tiene ventajas y desventajas asociadas, aquí hay algunas;

Combatividad; optimismo, confianza, valentía, arrogancia, orgullo, terquedad

Creatividad; inventiva, ingenio, diversión, propensión a mentir, rebeldía, falta de disciplina

Empatía; Sensibilidad, extraversión, intuición, confusión, emotividad, a veces un empujón.

Razón; reflexión, cautela, lógica, cautelosa, abstracta, indecisa

Convicción: perseverancia, generosidad, lealtad, incorruptibilidad, fanatismo, fanatismo, rigidez, intolerancia.

Por otro lado, hay algunas ventajas y desventajas de no tener mucho de uno en particular. por ejemplo, la baja combatividad puede llevar a una persona tranquila, pero también a una que sea cobarde. de todos modos, vale la pena investigarlo, y como nota final no puedes tenerlos todos al máximo. Por lo general se distribuye 2 altas, 1 media, 2 baja.

Answer 4

Hay muchas maneras de entenderse mejor a sí mismo, pero también puede ir de la manera equivocada. Puede entenderse a sí mismo de manera sincera o falsamente pensando que entiende la suya. Entonces, la mejor manera es ver desde un lado diferente: preguntarle a su familia, amigos, personas cercanas en su vida acerca de cómo piensan, se sienten, se comportan con usted y qué es lo que realmente los disgusta de usted, y trabajan de su lado. ¿Cuáles son las cosas comunes entre su lado y su lado (su gente cercana), por lo que debe coincidir con su personalidad? En cuanto a sus emociones y sentimientos, en realidad cada uno es diferente pero también único, por lo que debe analizar cuál es su emoción más débil. y debes tratar de controlarlo y evitar que sea controlado por él. Si eres más descuidado en tu relación con personas que harán que te sea difícil entenderte porque nunca verás tus errores, intenta mejorar tus sentimientos. expresándolos a muchos de ellos en un estado emocional, como por ejemplo: Tu mejor amigo había roto con su novia, por lo que necesitas expresar tu tristeza y lo mal que te sientes hacia él si es necesario para que él pueda sentirte más cerca de él. Y nunca olvides usar tus cosas únicas para hacer que la gente te ame más. Espero que te haya respondido bien.

Answer 5

Una buena manera de comenzar a entenderse más a sí mismo es escribir un diario si no ha desarrollado su autoconciencia e intuición tanto como su lado racional.

Solo escribe sobre lo que piensas y sientes (incluso si al principio se siente superficial)

Otra técnica es la escritura del cerebro derecho del cerebro izquierdo.

Dibuja una línea en el medio de un pedazo de papel y con tu mano dominante (con la que escribes) escribe una pregunta para ti mismo

Algo sobre lo que quieres averiguar, por ejemplo, ¿por qué no sé lo que estoy sintiendo?

Cambie la pluma a la otra mano y responda usted mismo. Luego haz otra pregunta relacionada con la respuesta. Puede tomar un poco de retroceso y avance, pero eventualmente obtendrá una idea del mecanismo de afrontamiento que está bloqueando su atención.

Una vez que puedas entender, entonces puedes darte permiso para eliminar la barrera y comenzar a utilizar ambos lados de tu cerebro en todo tu potencial.

Repita la escritura del cerebro izquierdo del cerebro derecho cada vez que se encuentre bloqueado o confundido. Suena un poco raro, pero se basa en cómo está estructurado su cerebro y supera algunos circuitos de cableado defectuosos que puede haber construido cuando estaba haciendo crecer su cerebro debido a lo que estaba experimentando en ese momento.

Answer 6

Fui intimidado cuando era joven también. Eso no afectó mi introspección.

Cuando tengo, por ejemplo, una fuerte reacción a algo y pienso: “Muchacho, esa fue una reacción más fuerte de lo que necesitabas. ¿Qué pasa? Lo pienso hasta que lo descubro. ¿Por qué me sentía así? ¿Qué fue lo que sobre esa situación en particular me hizo sentir tan fuerte? ¿De dónde vino ese sentimiento? Y así sucesivamente, hasta que lo descubra. A veces me lleva literalmente días para darme cuenta.

Otras personas hablan con un terapeuta (que está capacitado en este tipo de cosas y puede ser útil) o escriben un diario. Encuentra algo que funcione para ti.

A2A

Answer 7

¿Cuántos son tan maduros como piensas? No conocerse a uno mismo no es raro. Pueden pasar los años, todavía no sabemos lo que somos. Esa es la lástima de la situación humana. Es por eso que tantos maestros espirituales han llegado a existir. Leemos, escribimos y meditamos y algún día, nos hacemos realidad. Comenzamos a saber lo que estamos renunciando en la vida.

Answer 8

Encuentra una razón para expresar tus emociones. El día que rompí mi corazón, me convertí en escritor. Tengo una causa para expresar mis emociones. Prueba tus manos en tu hobby.