¿Cuándo empezaré a sentirme mejor conmigo mismo?

Answer 1

bien para empezar,

Tu 5’11,

¡Guauu! Debes tener mucha suerte de alcanzar esa altura, ya que es el estándar perfecto de un modelo.

Muchos de tus amigos podrían envidiarte y desearían que estuvieran cerca de ti.

Solo para decir que estoy 6’0 descalzo y puedo decir que estamos bastante cerca.

para perder peso te sugiero que comiences a correr,

correr también es un hábito recreativo que es beneficioso para nosotros, es la forma de:

Salud cardiovascular

2. todo el cuerpo de fitness

3. alivio de estrés

4. Huesos más fuertes y mejores movimientos motores, etc.

5. Te vuelves en forma y seguro de ti mismo.

lo que te hace la “mejor versión de ti mismo” ( mi razón favorita )

Y la lista sigue y sigue

PASO 1:

Comience por decidir si desea comenzar a correr en la mañana, en la tarde o en la tarde.

Esto puede diferenciarse de una persona a otra, vaya en el momento que más le convenga.

Algunas personas hacen una carrera matutina ya que les da un impulso mental durante el día y otras eligen la noche para aliviar el estrés y otras razones personales.

Yo mismo elijo el último

No se preocupe a qué hora corre, recuerde que correr un poco durante el día es mejor que no correr.

PASO 2:

conseguir un atuendo adecuado para correr que consiste en un buen par de zapatillas deportivas,

un iPod o reproductor de música de su elección para empujarlo a través de la milla extra!

PASO 3:

Inicio de lento y fácil.

me gusta

día 1-7: media milla

día 8–15: aumento por cuarto de milla y así sucesivamente por semana

Este paso es crucial, ya que le da al cuerpo tiempo para adaptarse y adaptarse a su nueva rutina de ejercicios y puede evitar lesiones como la rodilla de Runner.

dolor en los músculos, etc.

¡continúa haciendo esto y pronto serás lo suficientemente bueno para correr 5k por día!

** RECUERDE NO DEBEN VENCIARLO Y ESCUCHAR SU CUERPO.

Está bien presionarte pero solo saber tu límite extremo

tomar 2 días de descanso por debilidad.

Buena suerte.

Escribo sobre fitness, salud, consejos de vida, carrera y salud cardiovascular.

Si me sigues no perderé tu tiempo.

Answer 2

Hola querida,

Quiero animarte a que te concentres primero en amarte a ti mismo. Acepta quién eres, cómo estás ahora y luego comienza a trabajar para convertirte en la mejor versión de ti mismo.

Primero escribe cómo quieres querer verte y lo que amas de ti mismo.

Por ejemplo:

Quiero ser una dama sexy, esbelta, atractiva. Con una personalidad magnética …

Amo mis piernas largas y delgadas, amo mis caderas curvilíneas …

Ahora, con las respuestas que tiene, cree algunas afirmaciones poderosas, escribiendo sus declaraciones como si ya fuera como quiere ser, e incluya lo que ama de sí mismo. Para hacer esto debes usar Soy o tengo declaraciones.

Por ejemplo:

Soy sexy

Soy adorable

Soy atractiva

Tengo una personalidad magnetica

Tengo piernas largas y delgadas

Tengo las caderas curvilíneas …

Ahora, para escribir estas declaraciones en un pedazo de papel y péguelas en algún lugar donde las vea diariamente. Incluso grabe estas declaraciones en su teléfono con buena música de fondo.

Lee tus declaraciones todos los días. Trate de leerlos frente al espejo y por ese momento elija creer que estas afirmaciones son ciertas acerca de usted. Imagina que así eres. Si tiene poco tiempo, en sus viajes al trabajo escuche sus afirmaciones desde su teléfono.

Haga esto todos los días durante 3 meses.

Siguiente Crear una rutina matutina

Use este tiempo para anotar, meditar, prepararse para su día y hacer ejercicio. Esta rutina lo preparará para un día positivo y lo ayudará a sentirse mejor consigo mismo.

Registrando – Anote todos los días lo que ama de sí mismo, lo que ofrece al mundo, por qué es único, lo que le atrae.

Medita y visualiza: utiliza este tiempo para despejar tu mente y enfocarte en que seas el mejor. ¿Cómo se sentiría eso? ¿Cómo se ve eso?

Prepárese para su día: escriba una cosa que pueda hacer hoy para convertirse en la mejor versión de sí mismo.

Ejercicio – Vaya al gimnasio o complete un video de entrenamiento – Manténgase activo por lo menos 30 minutos al día. incluso si eso significa salir a caminar o correr rápido, simplemente manténgase activo.

Establecer un día ‘yo’

Yo llamo a esto mi día de mimos. Es un día en el que te tratas, mímate y muéstrate amor y afecto. Use este día para enfocarse en verse y sentirse bien. Si eso significa obtener una manicura, ir a peluqueros, tratarse de un pequeño regalo. El objetivo de este día es que te sientas mejor contigo mismo, aprende a amarte. Elija un día de la semana que sea su día “Yo”, y mímese y consiéntase. Aprovecha este día para hacer las cosas que amas, las que te hacen sentir feliz.

Escribe tus logros

Por cada pequeña meta o hito que logres, escríbelo y reflexiona sobre tus logros. Ya sea que pierda 5 libras o que aumente la cantidad de ejercicio que hace semanalmente, adquiera el hábito de reconocer conscientemente qué tan lejos ha llegado. Ya está en el camino correcto, ya está comiendo bien, simplemente agregue pequeños cambios a su rutina y pronto verá mejoras.

Estas sugerencias son para que comiences a amarte nuevamente, para ayudarte a sentirte bien contigo mismo ahora, antes de que alcances tu objetivo. Piensa en la ley de la atracción: atraes lo que estás pensando. Si se enfoca en lo negativo, atraerá más cosas a su vida que reflejen estos pensamientos negativos. Si se enfoca en lo positivo, atraerá más cosas en su vida que reflejarán esos pensamientos positivos.

Si sigue adelante, retome estos puntos que he sugerido, permanezca constante. Sea paciente, verá resultados y se sentirá mucho mejor con el tiempo.

Una vez que llegas a amar y aceptar quién eres ahora, puedes trabajar para mejorar y convertirte en la mejor versión de ti mismo. Tomando uno, paso a paso.

Ayesha Giselle x

http://www.ayeshagiselle.com

Answer 3

Te sentirás mejor contigo mismo cuando te aceptes tal como es. No importa su peso, altura, inteligencia, edad, color de ojos, tono de piel, salario, usted está bien tal como es. Puedes tener metas que mejorar, pero la aceptación en este momento es la clave para sentirte bien contigo mismo. Prueba esto:

Lista 5 cosas que te gustan de ti mismo. Si eso es demasiado difícil, pídale a alguien de confianza que enumere 5 cosas que le gusten de usted. Esto puede ser difícil de escuchar, pero ver lo bueno, así como las cosas que no te gustan, te da una perspectiva saludable, realista y equilibrada.

Luego, enumera 5 cosas por las que estás agradecido. Esto puede ser tan simple como el agua limpia o que está dotado con la capacidad de presentarse en el trabajo o para un amigo. Cambiar tu mentalidad de “Oh, las cosas están tan mal” a “Hey, algunas cosas van bien” es poderoso.

Entonces, haz algo que te traiga alegría. Cante fuerte y fuera de sintonía con la canción de la radio, mime a una mascota, ayude a alguien, haga ejercicio, lo que más le convenga. Mereces estar alegre simplemente porque existes. Pensar que “me alegraré cuando sea 10 libras más ligero” te robará la posibilidad de disfrutar el aquí y el ahora. Solo podemos ser felices en el momento presente.

Recuerda que en esta tierra, solo hay uno TÚ. TÚ eres muy especial e IMHO, dotado de talentos y pasión que puedes descubrir y compartir con el mundo. USTED está bien tal como es.

Answer 4

Reconocer que tienes un problema de peso es el primer paso. Querer cambiar es el segundo paso. Regular su dieta es el tercer paso. El ejercicio regular es el cuarto paso. Alcanzarás tu meta el próximo año.