Los síntomas físicos de la ansiedad son a menudo los más problemáticos. Si bien los pensamientos preocupantes y los sentimientos de pérdida de control son el sello distintivo de la ansiedad, a menudo son los síntomas físicos y las sensaciones los que causan la mayor interrupción, y en algunos casos confusión, en la vida de quienes padecen estos trastornos.
Sentir frío y frío es un síntoma de ansiedad que puede dañar verdaderamente la calidad de vida de una persona. En muchos casos, la frialdad es fugaz, pero independientemente de si la sensación de frío dura o no, es un síntoma que puede causar una preocupación importante en aquellos que no comprenden sus causas.
Sensaciones de frío = ansiedad?
¿Puede la ansiedad causar sensaciones de frío y frialdad? Absolutamente. Solo un médico puede diagnosticar la causa de sus sensaciones de frío, pero en muchos casos son el resultado de ansiedad o angustia. Las sensaciones de frío rara vez ocurren solas, así que realiza mi prueba de ansiedad para averiguar más sobre si estás sufriendo o no un problema de ansiedad.
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Las muchas causas de las sensaciones de frío
Se sabe que las sensaciones de frío y escalofríos ocurren cuando tiene fiebre o mala salud, e incluso pueden ocurrir cuando tiene presión arterial baja o mala circulación. Sólo un médico puede hacerle una prueba para estas condiciones.
Pero eso no debería impedir que aprendas más sobre la ansiedad, porque la ansiedad realmente causa no solo escalofríos, sino también una gran cantidad de diferentes sensaciones físicas que pueden alterar tu vida fácilmente. Toma mi prueba de ansiedad de 7 minutos para comenzar.
Escalofríos y ansiedad
En realidad, existen muchas causas diferentes de sensaciones de frío que pueden ocurrir cuando tiene ansiedad. Es un síntoma común del que pocas personas hablan porque la mayoría de los síntomas del resfrío solo duran poco tiempo. Algunas de las causas más comunes de estos escalofríos incluyen:
Frío de sudor
La ansiedad es esencialmente un sistema de lucha o huida que funciona mal. Cuando se activa su sistema de lucha o huida, su cuerpo recibe una descarga de adrenalina que realmente calienta su cuerpo considerablemente. Cuando su cuerpo se calienta, suda, y cuando suda, el aire frío lo hace sentir muy frío.
No es raro que las personas con ansiedad tengan sensaciones de calor y frío, y en algunos casos el calor puede ser menos obvio (especialmente en un día cálido) y el frío es el problema que causa más angustia. El frío por el sudor no es nada de qué preocuparse, aunque la ansiedad que provoca que la sudoración pueda ponerlo nervioso.
Manos y pies fríos de hiperventilación
La hiperventilación también puede ser la causa de sus sensaciones de frío, especialmente si están en sus manos y pies. Aquellos que tienen ansiedad pueden ser más propensos a la hiperventilación, que es cuando su cuerpo tiene más oxígeno que el que necesita porque la respiración demasiado rápida le hizo disipar su dióxido de carbono. Su cuerpo necesita dióxido de carbono para funcionar.
Cuando tiene poco dióxido de carbono, a menudo se siente como lo contrario: se siente como si no estuviera obteniendo suficiente oxígeno, por lo que continúa intentando tomar más aire del que necesita y continúa hiperventilando. Esto hace que su sangre fluya con menos eficiencia, lo que puede hacer que su cuerpo se enfríe, especialmente en áreas alejadas de su corazón, como sus manos y sus pies. Una vez que sus manos y pies están fríos, a menudo se siente como si todo su cuerpo estuviera frío.
Las manos y los pies fríos de la ansiedad
La ansiedad también puede causar manos y pies fríos. Esto también tiene que ver con su respuesta de lucha o huida. Cuando su cuerpo está en modo de lucha o huida, toda su sangre va a las áreas que más lo necesitan, especialmente a su corazón. Para hacer eso, los sacan de sus extremidades, como sus manos y pies, y sin el flujo de sangre, sus extremidades tienden a enfriarse.
Escalofríos por miedo
Muchas personas experimentan escalofríos cuando repentinamente están llenas de miedo. Esto es increíblemente común antes de los ataques de ansiedad. Aquellos que se dan cuenta de que pueden estar a punto de experimentar un ataque de pánico o aquellos que lo temen porque han sentido que uno de sus desencadenantes comunes a menudo se resfrían en la espina dorsal. Aquellos que simplemente tienen pensamientos aterradores pueden haber experimentado esto también.
Esta es también la activación de su sistema de lucha o huida. No está del todo claro por qué el cuerpo decide experimentar estos escalofríos. Parecen ser el resultado de la liberación inmediata de adrenalina de su síntoma, y es muy probable que la medida preventiva de su cuerpo garantice que la adrenalina subsiguiente no provoque un aumento demasiado rápido de la temperatura corporal. En cierto modo, su cuerpo puede estar enfriándolo antes de calentarse para que no se caliente tanto o tan rápido.
Sensibilidad excesiva al frío normal
Tampoco se puede pasar por alto la posibilidad de que simplemente se haya vuelto más sensible a cuando su cuerpo está frío.
Los que sufren de ansiedad, especialmente el trastorno de pánico, tienden a ser más sensibles a todas las sensaciones físicas. Las sensaciones físicas que de otra manera podrían ignorar se convierten en algo en lo que no pueden evitar concentrarse y notar. Es en realidad un efecto secundario de la condición.
Así que cuando te sientes más frío, tu mente puede interpretarlo como algo que está mal, cuando en realidad simplemente tienes un poco de frío. Alguien sin ansiedad probablemente se encogería de hombros, pero aquellos con ansiedad sienten que el frío corre sobre ellos como si todo su cuerpo estuviera listo para temblar, y esto lleva a una mayor ansiedad y la creencia de que el frío es causado por algo más.