“Solo quiero irme a dormir y no tengo energía”. Esto suena como que su sistema nervioso ha sido disparado y ahora está bloqueado.
Hay una práctica de terapia que tiene un enfoque único para el trauma. En lugar de basarse en la conversación o la mentalidad, Somatic Experiencing se acerca al trauma a través de la curación física.
La idea es que, cuando ocurre un evento traumático, generalmente envía mucha energía a través de su cuerpo. Este es el sistema nervioso simpático que asume el control, con una descarga de adrenalina, para volverte consciente de la amenaza y listo para escapar. Luchar, volar o congelar.
Un evento solo se vuelve traumático si esa energía se atasca en su sistema nervioso.
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Idealmente, su nivel de energía se dispararía durante el evento y disminuiría poco después de observar su entorno, su propia experiencia física y lo que se siente físicamente, y proporcionar la información a su sistema nervioso de que está seguro.
Pero en caso de trauma, es posible que no responda a las consecuencias observando sus sensaciones físicas o el entorno circundante. Es posible que no esté concentrado en el sonido, la vista, los colores, el sabor y el tacto. En su lugar, te quedas atascado todo el tiempo hasta que tu cuerpo se agota tanto que se apaga, aún manteniendo el trauma para después de que vuelva a ganar energía.
Luego oscilas entre ENCENDIDO y APAGADO. Cuando pasé por cambios traumáticos, esta fue mi experiencia diaria: me costó mucho despertarme por la mañana y me quedé dormido y dormí muy mal. Luego, cuando me desperté, no estaba completamente consciente durante horas, y cuando me di cuenta de que mi mente estaba acelerada y tenía la necesidad de hacer música y escribir todo el tiempo (pegada). Por la noche, llegué a un pico y estaría extremadamente energizado y agotado. Luego me estrellaría por la noche y repetiría.
Puede contener el trauma y dejar que continúe este ciclo hasta que se vuelva más extremo y controle toda su vida, o puede detener sus compromisos y tomar el control de la curación. Es doloroso, contra el instinto y frustrante dejar de lado otras metas valiosas, pero podría salvar su vida. Ignorar esto no hará que desaparezca. Mis amigos más cercanos y colegas saben que la única razón por la que no cumplo con mi compromiso es hacer una pausa mientras se trabaja en salud mental.