Como tratarme sin culpa

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¿Te gustaría perder 5 kg por mes? Estoy hablando de perder peso sin hacer dieta y poder tratarme al mismo tiempo. ¿Suena demasiado bueno para ser verdad? Puede preguntar: “¿Qué es el problema?” No hay ningún problema, no hay trucos sofisticados, solo para conocer un equilibrio saludable. Además, debes aprender a amarte a ti mismo … Sí, es cierto, necesitas amarte y apreciarte, tal como eres.

Nunca he creído en ningún tipo de dieta y no tienes que preocuparte. No te voy a dar otra lección sobre cómo “comer sano”, ya que estoy lejos de perfeccionarme.

Definitivamente no soy un gurú de la dieta, por lo que cualquier cosa que tome de mi consejo puede funcionar para usted y no. Solo puedo decirle lo que me funciona, lo que creo y cómo mantener un equilibrio saludable. El hecho es que estos principios pueden aplicarse, no solo a su dieta, sino también en otras áreas de su vida. Es importante aquí, para mí agregar una palabra de precaución.

soy culpable

Me presentaron los hábitos alimenticios saludables cuando tenía 18 años y aprendí el gran impacto que tienen los alimentos en nuestras vidas. He observado con mucha atención lo que como, aprende cómo reacciona mi cuerpo a diferentes alimentos, etc. No puedes estudiar tu propio cuerpo y una dieta como esta sin recoger una gran cantidad de información sobre los alimentos y cómo afecta a nuestros cuerpos, solo Nómbrelo y te lo puedo decir! No se preocupe, no estoy obsesionado con la comida saludable, mucho :-).

Entonces supe que “eres lo que comes” … que cada vez que comes algo saludable en tu cuerpo obtenemos vitaminas, pero también era consciente de que lo contrario también es cierto. Cada vez que come algo que no es saludable, es perjudicial para su cuerpo: no solo no está obteniendo las vitaminas que su cuerpo necesita para funcionar, sino que está utilizando recursos valiosos para procesar los alimentos que debería haber evitado: ¡doble golpe! A pesar de SABER esto, me decía a mí mismo: “¡Vamos, solo vives una vez! Solo una vez no dolerá, ¿por qué no? ”¡Así que lo hice!

¿No lo sabrías? … lo único que me molestó fue esa luz roja dentro de mi cabeza, parpadeando con locura cada vez que comía algo “malo” y comenzó todo el proceso de culpa. Me prometería no volver a cometer el mismo “error”. Iría por una semana, o incluso a veces durante un mes entero, ¡pero llegaría un punto en el que ansiaba algo diferente de ser “bueno”! Oh, para algo dulce, delicioso, jugoso, mantecoso, lleno de sabor y color, recién horneado, hmmm … solo para tener 3 bocados de algo goooooood :-). Por supuesto, encontré lo que estaba buscando sin ningún esfuerzo, por lo general solo tenía que seguir mi nariz (¿por qué la comida que deberíamos evitar oler tan bien?) Y la luz roja apareció y todo el proceso de culpa comenzó. otra vez.

Si alguna vez has estado a dieta, estoy seguro de que te reconocerás a ti mismo en este ejemplo. ¡Creo que cualquiera que haya tratado de evitar los alimentos que son malos para ellos se reconocerá en este ejemplo! ¿Comienzas con tan buenas intenciones y has sido tan bueno por días o semanas y ahora? ¿Como pudiste? ¿Dónde estaba la fuerza de voluntad? Te sientes tan culpable y como que has fallado.

Trata sin culpa

Fui igual hasta que aprendí: está bien tratarse. Es normal y las golosinas son parte de una dieta saludable. Las golosinas son parte de la vida. Así que sé amable contigo mismo. Es importante darse un capricho. Así que recuerda que las golosinas son parte de una dieta equilibrada. La palabra clave aquí es “equilibrio”: su cuerpo no puede funcionar con plena potencia todo el tiempo.

Si no te tratas de vez en cuando y te privas de todo lo que disfrutas, tu mente subconsciente te saboteará de todos modos. Tan pronto como entendí este hecho, pude renunciar a los viajes de culpa y desde entonces no me he sentido culpable por lo que comía. Mi cuerpo y mi mente ahora trabajan en armonía.

Como un automóvil, su cuerpo necesita combustible para funcionar y la comida es el combustible del cuerpo. En un automóvil, debe detenerse en algún momento y llenar el tanque. Puede correr un automóvil hasta el fondo del tanque de combustible, pero si no lo llena, es probable que tenga que empujarlo hacia el estación de servicio más cercana! A diferencia de un automóvil, no tenemos un medidor de combustible que nos permita saber que nos estamos quedando vacíos, por lo que el cuerpo humano necesita reabastecerse de combustible a intervalos regulares. No puede llenar el tanque y luego ejecutarlo hasta que esté completamente vacío. El cuerpo necesita un suministro de combustible lento, suave y constante para que pueda funcionar de manera óptima.

Quizás se esté preguntando por qué le digo esto, es porque sé que hay muchas personas como yo. Personas que están trabajando duro para mejorar a sí mismos; Quienes pueden ser duros con ellos mismos y, si reciben el tratamiento una vez por vez, comienza todo el proceso de culpa.

Estamos escuchando todo el “hacer y no hacer”, pero nadie me ha dicho que está bien darse un capricho. Es importante tener el tratamiento. Está bien ser amable contigo mismo. De lo contrario, tu mente subconsciente te saboteará tarde o temprano. Porque es imposible llegar a tu objetivo sin recargar tu tanque. Está bien parar en la estación de servicio y disfrutar de su pastel y café allí. Tan pronto como apliqué esta regla a mi alimentación, logré perder 5 kg por mes y todavía tengo golosinas sin culpa, sin arrepentimientos, mi cuerpo y mi mente están en armonía.

Ahorrador inteligente

Me di cuenta de que la misma regla se puede aplicar a cualquier cosa, también la probé en mis finanzas. ¿Me han dicho, como yo, todo el tiempo que es importante ahorrar? Por supuesto … es importante, pero algunas personas no logran ahorrar nada: ¡su dinero quema un agujero en sus bolsillos! Eso es un extremo pero fui al otro. Estaba ahorrando dinero tanto como podía, para los malos tiempos … para más tarde … porque “nunca sabes lo que vendrá” o lo que podría pasar, ¿verdad? Por ese inesperado “algo” ¿Adivina qué? ¡Vino! Por supuesto, llegó porque mi mente estaba programada para eso … y, a pesar de que ahorré, no me quedaba dinero para divertirme. Sentí que había trabajado y trabajado, tan duro y que no tenía nada que mostrar. Ni siquiera los recuerdos de los momentos en que disfruté porque nunca hice ningún recuerdo, estaba demasiado ocupado ahorrando.

Así que tuve que aprender a tratarme con dinero también, ya que también forma parte del equilibrio. Cada mes guardo el 10% de mi ganancia solo para mí. Este es mi “juego con el dinero”. Es el dinero que uso para divertirme, para alimentar mi mente. Desde entonces mi cuerpo y mi mente están en armonía. Lo uso para regalos muy especiales, ya que he aprendido a vivir para el presente. Por el momento, de forma equilibrada. Ya no hay ninguna necesidad de que mi subconsciente se sabotee a mí mismo porque me siento privado de no obtener nada bueno en mi vida.

Suena simple? Es simple y fácil … una vez que lo reconoces y lo aplicas. Así que piensa en qué áreas de tu vida no están en armonía y aplica este principio. Te sorprenderás con los resultados!

PD: Tal vez acaba de comenzar su negocio, se siente abrumado, tiene una lista completa de tareas y no sabe qué hacer primero. Tal vez ese pequeño placer de la caminata fresca es exactamente lo que necesitas. Así que no te sientas culpable, tómate un descanso y da un paseo. Está bien. Aprende a tratarte sin culpa.

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