Sí. Depresión y tristeza no son lo mismo. La tristeza es un síntoma abrumadoramente común de depresión, pero no es depresión. (Alguien no sufre de depresión clínica solo porque está perturbado cuando su perro muere). Es muy probable que la depresión incluya tristeza, pero no es tristeza. (Muchas personas tienen síntomas depresivos preocupantes por los que nunca reciben tratamiento porque se sienten muy poco en cuanto al estado de ánimo).
Veo el núcleo de la depresión como esto: la experiencia de la mente y el cuerpo de uno haciendo muy poco, y haciéndolo mal.
Eso en sí mismo es un rollo y puede causar tristeza, lo que a su vez causa desesperanza y una mayor pérdida de funcionamiento, que a su vez es aún más un rollo, etc.
Pero incluso al margen de la tristeza, esta pérdida de funcionamiento puede tener todo tipo de manifestaciones.
- ¿Por qué la música y la vida de JS Bach siguen haciéndome llorar?
- Soy empático y siento un dolor y una frustración insoportables cuando me enfrento al dolor y la tristeza de los demás. ¿Alguien reconoce este fenómeno?
- ¿Qué se siente al no tener empatía por otros seres humanos?
- ¿Alguna vez te sientes cohibido cuando corres?
- ¿Cuáles son algunas buenas maneras de salir de mi cabeza y dejar de pensar en todo y comenzar a “sentirlo”?
Entumecimiento, sentimientos de vacío, incapacidad para creer que el futuro se sentirá mejor que el presente, falta de motivación, todos ellos son extremadamente comunes. Una incapacidad para creer lo que importa es común. Anhedonia – la pérdida de la capacidad para disfrutar de cosas que antes disfrutaba – es realmente muy común.
“¡Sólo mira una película divertida!” un amigo podría decir si aprenden que estás deprimido. Eso no funciona tan bien si escuchar una broma no es más interesante que ver crecer las uñas de los pies.
Si reconoces estos síntomas en ti mismo o en un ser querido, incluso sin una tristeza obvia, vale la pena visitar al médico. Después de un rato, sentirse vacío y entumecido puede hacerte vaciar hasta el punto de que algunos momentos de tristeza pueden incluso sonar bien en comparación. No dejes que llegue a ese punto.